<![CDATA[
<p>부산마라톤 회원 여러분 안녕하십니까? </p>
<p> </p>
<p>더운 여름날 개인업무가 바쁘다 보니 얼굴 뵙기가 힘들었네요...</p>
<p>이젠 제법 선선한 바람이 코끝을 자극하네요.. 우리 달리미들에게도 참 좋은 계절이 온듯 합니다.</p>
<p>다들 춘천마라톤대회 준비는 빈틈없이 잘들하고 계시지요??</p>
<p>맘껏 본인들 기량을 뽑내주시리라 믿어의심치 않습니다...</p>
<p> </p>
<p>춘천마라톤대회가 끝나고 나면 이어서 </p>
<p>멀리 이동하지 않아도 풀코스를 즐길수 있는 부산유일의 풀코스대회 국제신문 부산마라톤대회가 11월12일날 </p>
<p>개최됩니다. 많은 회원님들의 참석 기다리고 있겠습니다.</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>
</p><table width="586" style="WIDTH: 586px; HEIGHT: 455px" bgcolor="steelblue" cellspacing="1" cellpadding="3" mousex="0" mousey="9">
<tbody>
<tr>
<td width="55" height="25" style="HEIGHT: 32px" bgcolor="#86b7df">
<p align="center">대회명</p></td>
<td width="430" height="25" style="HEIGHT: 32px" bgcolor="white" mousex="206" mousey="26">
<p mousex="203" mousey="23">성우하이텍과 함께하는 제19회 부산마라톤대회 </p></td></tr>
<tr>
<td width="55" height="25" bgcolor="#86b7df">
<p align="center">대표자명</p></td>
<td width="430" height="25" bgcolor="white" mousex="189" mousey="3">
<p>이정섭</p></td></tr>
<tr>
<td width="55" height="25" bgcolor="#86b7df">
<p align="center">E-mail</p></td>
<td width="430" height="25" bgcolor="white">
<p><a>marathon@kookje.co.kr</a></p></td></tr>
<tr>
<td width="55" height="25" bgcolor="#86b7df">
<p align="center">대회일시</p></td>
<td width="430" height="25" bgcolor="white">
<p>2017년 11월 12일(일) 08시 30분 ~ 14시 </p></td></tr>
<tr>
<td width="55" height="25" bgcolor="#86b7df">
<p align="center">전화번호</p></td>
<td width="430" height="25" bgcolor="white">
<li>국제신문 문화사업부(☏ 051-500-5223) </li></td></tr>
<tr>
<td width="55" height="25" bgcolor="#86b7df">
<p align="center">대회종목</p></td>
<td width="430" height="25" bgcolor="white">풀,하프,10km (20인 이상 단체에게 무료 천막 제공) </td></tr>
<tr>
<td width="55" height="25" bgcolor="#86b7df">
<p align="center">대회지역</p></td>
<td width="430" height="25" bgcolor="white">부산</td></tr>
<tr>
<td width="55" height="25" bgcolor="#86b7df">
<p align="center">대회장소</p></td>
<td width="430" height="25" bgcolor="white">
<p>다대포해수욕장 일원</p></td></tr>
<tr>
<td width="55" height="25" bgcolor="#86b7df">
<p align="center">주최단체</p></td>
<td width="430" height="25" bgcolor="white">
<p>(주)국제신문</p></td></tr>
<tr>
<td width="55" height="25" bgcolor="#86b7df">
<p align="center">접수기간</p></td>
<td width="430" height="25" bgcolor="white"><strong><span style="COLOR: rgb(0,85,255)">2017년10월15일</span></strong><span style="COLOR: rgb(0,85,255)"> <strong>마감</strong></span></td></tr>
<tr>
<td width="55" height="25" bgcolor="#86b7df">
<p align="center">홈페이지</p></td>
<td width="430" height="25" bgcolor="white">
<p>http://<a href="http://www.kookjemarathon.com/" target="_blank"><u><font color="#0066cc">www.kookjemarathon.com</font></u></a></p></td></tr>
<tr>
<td width="55" height="24" bgcolor="#86b7df">
<p align="center">기타소개</p></td>
<td width="430" height="24" bgcolor="white">
<p><br>역사와 전통을 자랑하는 제19회 부산마라톤대회가 오는 11월 12일 개최됩니다.<br>낙동강을 따르는 아름다운 경관을 자랑하는 부산 유일의 풀코스 마라톤대회에 참가자 여러분들의 많은 관심과 참여를 부탁드립니다.</p></td></tr></tbody></table><p></p>
<h3>대중교통 이용</h3>
<ul class="bu">
<li>도시철도 1호선 다대포해수욕장역(2번 출구) </li></ul>
<h3>자가용 이용</h3>
<ul class="bu">
<li>집결지 : 다대포해수욕장주차장<strong><font color="#ff0000" size="2">(주차불가)</font></strong> </li></ul>
<h3>임시주차장</h3>
<ul class="bu">
<li>다대포해변공원 주차장
</li><li>응봉초등학교/중현초등학교/다선중학교
</li><li><strong><font color="#ff0000" size="2">임시주차장은 변동될 수 있습니다.</font></strong>
</li><li><strong><font color="#ff0000" size="2">교통통제 시간 이후는 강변도로 하단 → 다대포 방면 차량통행이 금지됩니다.</font></strong> </li></ul>
<p> </p>
<p><a href="xxxxxxxxxxjavascript:close();"><img name="viewer" width="535" height="90" id="view_image" style="WIDTH: 595px; HEIGHT: 90px" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2265813857E0D4BB1B" border="0"></a></p><!--<h2>주차장 안내</h2>
<div class="t_box00">
<div class="t_box01">
<div class="ing">
<dl class="ing_text">
<dt>성우하이텍과 함께하는 제19회 부산마라톤대회</dt>
<dd>
내용을 <strong>준비중</strong> 입니다
</dd>
</dl>
</div>
</div>
</div>--><!-- //content -->
<!-- -->]]>
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★ 공식 대회
2017년11월12일 다대포 부산마라톤대회 참가신청안내
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첫댓글 10k 신청완료
아이고메 우찌나 빠르신지요~~~깜딱 놀랬습니다요!!!!
@사슴(박명희) 이기라도 일등해볼까 싶어서 ᆞㅎ
하프 2시간 패메(pace maker)이오니 해당 시간내 완주 계획있으신 횐님들께서는 참고하여 주시고요
패메운영은 even pace (균등형, km당 5분40초 pace), positive split (전반가속형), negative split (후반가속형)을 적절히 조합하여 출발부터 5km까지는 몸이 풀리기 전이므로 even pace 보다 조금 느리게(warm up), 몸이 충분히 풀린 5km부터 15km까지는 even pace보다 조금 빠르게, 15km이후는 몸이 힘든 구간으로 even pace 보다 조금 느리게(cool down) 운영하여 시간내 원만히 골인할 계획입니다~~힘!!
요거 말로도 한번 설명 해주세용!!!! ㅎㅎ 아주 계획적인 패메시네요~~지는 첫하프때 망고 댑따 앞만 보고 뛰었는디요...딱한번 옆을 봤네요...삼겹살에 막걸리~~ㅎㅎ 그래도 2시간 10분정도였던거 같은디 잘한거 아인감요~~ㅋㅋ
@사슴(박명희) 저는 첫 하프를 2:19에 완주했는데 2:10이면 훌륭한 기록이시네요 ㅎ
하프 sub-2 계획이시라면 주로에서 저를 참고하여 주행하시면 도움이 되실 것 같습니다...명희님 힘!!
@환희(최태환) 그이후에 sub-2 기록을 달성한걸로 아옵니다...아무도 알아주지 않더군요....그래서 그이후로 달리기를 게을리 했던 날으는사슴의 슬픈전설이 대부마클에 전해지고 있습니다....
태환님 응원합니다...제가 꼭 알아봐 드리께용!!! 팟팅!!!!!
지금부터 2시간 완주목표로 노력해야겠습니다. 부산하프전에 2시간완주 연습주도 살짝 기대해봅니다.
@우주 미자 9.17 김해에서 하프 2시간 연습주 경험해보신다고 하시면 도와드리겠습니다~
@환희(최태환) 2시간 완주 목표로 하프신청합니다 화이팅!! ^^
@김은영 sub2 페이스챠트(pace chart) 준비하겠습니다...근력운동 잘 하고 계시죠? ㅎ
@환희(최태환) 그게 잘 하고 있다고 믿고싶네요 ㅋㅋㅋ 일주일에 삼일정도 6~10키로 달리기 하고 이틀은 한시간씩 근력운동 하고 있습니다. 남은 일주일 어찌 보내면 좋을까요?
@김은영 잘하고 계시네요 ㅎ
대회일에 최상의 컨디션을 위해서 남은 일주일동안 테이퍼링(tapering)이 필요합니다.
다음 주 훈련량(거리)을 서서히 줄이시고
금요일 1~2km를 평소보다 빠르게 달리신 후 꼭 정리스트레칭 꼼꼼히 해주시고
토요일은 완전 휴식하면서 대회주로를 확인하고 sub-2를 할 수 있다는 이미지 트레이닝(image training)을 해주시면 좋을 것 같습니다
은영님...힘!!
형님이 2시간 페매하시니 든든하게~~~
같이 마라닉을 즐길 수 있도록 달릴 수 있겠네요~~ 수고에 감사드립니다.
서둘려 빨리갔다왔어 패매 태환씨 같이 따라같이합류해볼까 ㅎㅎ 부마클에 착한식구가 많아 내가 맨날 어깨에 힘이있네요 ᆞ부마님들 모두 건강 마라톤 오래했어면 하는봐램입니다ᆞ파이팅 ᆞ
10km신청해요~
상면한적은 없지만 종씨라서 반갑내요 오래 건강하게 같이있기로해요ᆞ
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하프신청완료
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마음은 꿀떡인데 !!!!!~~~부마님들 좋은 기록내시고 즐달들 하세용...신청 못해서 미안 합니다.
하프신청
우짜고요
옆동네인데~
결혼식이 있어서 서울갑니다.
모두들 컨디션 업하셔서
올해 마무리 대회 즐달하시길~!!
하프신청함
개인신청했으므로 단체전환시 필요하면 연락주세요
20명은 넘어야 무료천막 사용할 수 있을텐데 아직 신청하신 분들이 적은 것 같습니다.
신청기간은 22일까지 연장되었습니다.
단체대회인데 독려가 필요할 듯
하프신청
하프신청
10km 신청
참석합니다