[배순영 님의 흑찰보리쌀] 건강한 한끼 파인애플 볶음밥 만들기

[낮♡달]

흑찰보리쌀로
건강한 한끼
뚝딱 해결했어요~~

흑찰보리쌀을 시간반 불려
씻어 맵쌀과 녹미 (이름까묵)ㅎ
합방시켜
압력솥에 밥을 지어

2인분 퍼 놓고

올리브유에
양파 알맞게
대파 한뿌리 통통
볶았어요

파지름 냈슴니다

빨파프 먹기좋게 깍뚝썰기
당근도 먹기좋게 깍뚝썰기
해 둔걸

양파와 대파를 볶아둔
웍에 당근 합방시켜
볶슴니다

울집 청계들이
요즘 알을 안 주어
마트서 사온
꼬꼬알 두알을 깨뜨려
넣었더니 두알
쌍란이네요ㅎ

한쪽에서
스크램블 만들어줍니다

그란후 홍새우 분말을
알맞게 합방시켜서
다시 볶아줍니다

퍼 놓고 한김 내 보낸
흑찰보리쌀밥을
가스불끄고 넣어주고

쌀누룩간장 알맞게
꽃게맛장 알맛게
멸치 액젓 소량 합방 시켜
흑찰보리쌀밥이 뭉치지 않게 섞어준후

가스불 키고
다시볶다

빨파프리카를 합방시켜
쪼매 볶다가

묵을사람 없어
딩굴고 있는
파인애플을 썰어
깍뚝썰기 한거와

중하새우 손질하여
마늘기름에 구워낸 새우를

마지막으로 합방시켜
휘릭 휘리릭 하며
볶아줍니다

완성 입니다

요래 담아 두고
서너컷

통깨 솔솔 뿌려
서너컷

그후는
당연 순삭 냠냠 입니다

하얀쌀밥으로 만
만들어먹다

오늘 배순영 님 덕분에
흑찰보리쌀밥으로
만들어 냠 하였는데

아주 특별한
건강한 한끼를 냠 했슴니다~~~

이제 뒷정리 슬슬 해야지
싶슴니다

해변가라
노을이 바다를 품고
들가기전에

묵나물들
거둬들여야겠어요

오월 마지막날인 오늘
모든 고우신 님
무더위에 수고 많으셨어요~~~()

[석장]

으매 기죽어 입니다
솜씨가 어찌 이리도 좋단 말씀일까요
귀경하는것만으로도
기죽습니다
과일밥이 됐네요

[낮♡달]

왜그러실까요
석장 님께서요~

숨겨두신 레시피 있으시자나요~ㅎ

오월 마지막 밤
고운꿈 꾸시고
유월 첫 시작
좋은생각으로 여시어요~()

[사랑.]

어머나
영양가득한 밥이군요

[낮♡달]

일반보리와
흑찰보리와 차이가 있어
엉기는게 있어
좋았어요 ㅎ

오월 마지막 밤
고운꿈 꾸시고
유월 첫 시작
좋은생각으로 여시어요~()

[희빈장]

캬 벌써 믓지다

[낮♡달]

ㅎㅎ여럿모여
만들어 묵음
더 맛날듯해요

오월 마지막 밤
고운꿈 꾸시고
유월 첫 시작
좋은생각으로 여시어요~()

[조팝나무꽃]

낮달님~~♡
퍼묵 퍼묵이요~~~^*^
잘먹고 갑니다 ㅎㅎ

[낮♡달]

ㅎ 고마우신
조팝나무꽃 님~

주문은 왜 안해
주시는거에요~? ㅎㅎ

오월 마지막 밤
고운꿈 꾸시고
유월 첫 시작
좋은생각으로 여시어요~()

[조잘구리]

보리밥 씹히는
식감 즐기셨죠~~
재료 그득
푸짐한 볶음밥에
새콩 달달한 파인애플의 맛은 행복한 덤이네요

울아찌도
쌀밥만 좋아해요
내는 잡곡밥은
띄엄띄엄 먹는걸 좋아하고~~
내도
좀전에
머윗대 거둬들였어요
파랗던 머위가
햇볕 바라기하면
붉은색으로~~

[낮♡달]

예~
행복한 한끼 순삭 이였어요ㅎ

쌀밥 좋아하심
진짜 잡곡밥 드시고 싶을때
넌지시 형부께
여쭤보셔야 할것같아요ㅎ
완두콩도 넣는다고
준비 했는데
까묵 했어요ㅎ

머우대 몇키로
건조 일까요?

지는 손톱밑이
시커먼스 여요ㅎ

죠래 건조기
큰 사각 채반으로
4채반 건조 시켯어요ㅎ

[조잘구리]

4키로 구매해서
깠는데 굵어서 오래걸리진 않았어요
조금만 덜 긁었으면
딱 좋았는데
내 엄지손가락보다
더 굵어
반으로 갈랐다눈~^^

[낮♡달]

저는 굵은거
가느다란것
중간것 짬뽕으로요ㅎ

수고 많으셨어요~~~()

[조잘구리]

흐~
내도~

편히 쉬어요~
낮달님도
수고 만아쪄요~

[낮♡달]

ㅎ눈이 감겨욤
언냐도 일찍
줌셔유~~~()

[욕지]

밥만 먹어도 약식인데
거룩한 반찬을 보니 안전 보양식이다 싶습니다^^
한 그릇하고 나면 부자가 부럽지 않을 것 같습니다~~^^
등다라 나도 신이 납니다~~^^
보여 주셨어 감사합니다~~^^

[낮♡달]

건강식으로 한끼
묵었어요~
늘 용기 주시는
욕지 님
고맙슴니다

오월 마지막 밤
고운꿈 꾸시고
유월 첫 시작
좋은생각으로 여시어요~()

[또깨비(강나경)속초]

파인애플 볶음밥 상상만해도
아주 입맛나게 맛날꺼같아유..일단얌얌
새우에 야채가득 모듬영양밥인거즁..^♡^

[낮♡달]

요 볶음밥 전체적으로
맛나요
기회되면 만들어
드셔보세요

유월 첫날
첫단추
좋은생각으로 기쁘게
푸시고 끼우시길
바라요~()

[연둣빛]

드간 재료들과 비쥬얼이 👍
파인애플까지 넣으셨으니
맛은 끝판왕!
역시 요리도 창의적 발상이
새로운 요리 탄생을 만드네요

당연히 맛보기 하고 갑니다

있는 식재료들 모두 넣어
한그릇으로 맛ㆍ영양~
모두 잡는 거
저와 동일하네요 ㅎ
요래하면
저는 반찬 없이 먹는답니다 ㅎ
수고 하셨습니다.