30대 중반,,77사이즈 땅코,,7월 일상,,

[건강튼튼능력자]

안녕하시오 햏들,,
대피소 찾는다고 영남탱갤러리 헤매이던 쇟,,,
급한 마음에 ㅈㅅㅇ 갔다가 리젠에 떠내려가길 몇번,,
쇟만 적응 못하나 자괴감 들던 와중,,,
대피소 와서 심심의 안정을 찾았소,,,,
ㅠㅠㅠㅠㅠ넘 반갑쟈냐,,,,
분위기가 좀 더 따스해지고, 날카로운 글도 없고 넘 좋구랴


밀린 7월 일상 나눠보오!(스압)



일요일은 도시락 공장 돌리는 날,,,
여름엔 야채가 빨리 시들어서 건강식은 포기하고,,
볶음밥으로 연명하오
램프쿡이 열일하던 7월,,

일요일엔 운동도 하오,,
나가기 귀찮아서 홈트,,,,

요즘 아침으로 먹는 영양떡,,
무설탕 영양떡인데도 단맛이 은은하게 있어서 커피랑 잘 어울리오
두툼하고 쫀득하고,, 추천하오!

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영양찰떡 무설탕 가능 다이어트떡 당뇨환자용 영양떡 아침식사대용 어르신간식 개별포장 : 민속

알바 출근,,,

알바 쉬는 날엔 스테미나 채워주오
일단 식전주로 쏘맥 흡입해주고,,,
1인 1근,,그것이 땅코니까,,,(끄덕)

다음날 회사에서 먹는 아침
구운달걀이랑 아아도 존맛이어

회사 출근길
구쌍코 살살 원피스,,,
가슴팍 허벌 점점 심해지는데 넘 시원해서 포기모대,,,,

알바쉬는 날,,너무 좋쟈나,,,,
모듬 수육에 순대국, 쏘맥 수혈,,

퇴근하구 알바출근했소
밥먹으러 출근하오만,,,

일요일 아침,,
알바 퇴근하구 동네 카페왔소
빵이랑 라떼 진짜 존엄이어ㅠㅠㅠㅠㅠ존맛 그 잡채,,,

조까튼 월요일 출근길,,,
더워 디지겠고,,,,,한남쉰내 장난아니오 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ
무궁화호+1호선 통근러 쇟 죽내,,,

하지만 삼교비 못잃내,,
땀흘리면서 보충해주는 고칼로리,,,
참맛,,,☆

어느 날의 점심 회식,,,
더워 죽겟는데 전골로 고른 새끼 누구냐,,,쒸익,,,

알바 퇴근하는 초췌한 쇟,,

동네 땅코햏이랑 술도 막 뿌셔주구요

주말 하루는 운동2222,,,,,,,

알바 어겐앤어겐,,,,,

이쯤되면 한돈에서 쇟 협찬해주라,,,

포징 좀 까리하오? ㅎ,,,

이번에 컬리에서 사본 비빔메밀,,,
마딧더오
군맨두랑 조합이 크흐 👍 👍 👍

살살 장어 떴길래,,,
스테미나 중독자는 기냥 지나치질 모댔읍니다,,,
진짜 존맛이었소,,,,,,,2kg에 4만원대,,!
핫딜 한번 더 떠주라ㅠ

파리지엥처럼 입고 싶었지만
실패한 초록원피스,,,

회사 퇴근하고
쇟의 쏘울메이트를 영접하러 공덕역으로 가주었소
대물상회,,,,

인당 95000원 민어회 주방장 특선인데
진짜 넘넘 맛있었서,,,
콜키지가 대박이오
보통 병당 얼마인데 여긴 인당 만원이더오
병수제한 없는거 실화냠,,,개혜자ㅠ
재방문 의사 베리 유 존나 유!!!!!!!!!

쇟이 사랑하는 쏠메 언니햏과 갯장어 치얼쓰~~

다음날,,
술쳐먹고 도시락 안 챙겨가서 편의점 도시락 갈겼소
구성 아름다웠챠,,,,

여름맞이로 워치 줄도 바꿔보았구욥

부어치킨 포장해다가 한잔 초ㅑ,,,,,
익스트랙션2 나왔길래 봤는데
햄식이 멋있는척만 오지고 몰입도 겁나 안되더오,,,,떼잉,,,

어느 날의 집밥,,,
갈비탕엔 만두 아니겠소?!

일요일
간만에 웨이트를 하러 가주어쏘
레그익스텐션 하는 쇟 바지핏이 넘 귀아ㅓ워서,,,,,

레그익스텐션 20/15-25/10-30/10-35/10
V-스쿼트 20/15-40/15-60/10
파워레그프레스 40/20-80/20-120/10-10-140/10
힙업덕션 52.5/20-60/20-67.5/10-75/10-82.5/10
랫풀다운 와이드그립 20/10-10
랫풀다운 언더그립 20/10-10
체스트프레스 20/15-27.5/10-10-30/10
T-바로우 15/15-25/10-10
플랭크 1m30s-1m30s
백익스텐션 10-10-10-10






운동 후에는 밥을 아주 잘 채려먹소
고추장찌개에 순살고등어, 겨란후라이 🍳

어느 날의 주말,,
오랜만에 친구들이랑 만나주었소
종각 녹지,,,
양갈비 대박이었소ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
친구들이 엄청 만족해해서 개뿌듯,,!
2차로 설빙 뿌개고 3차 역전할매까지 완벽한 투여었소

유방 정기검진 날이라 연차내고 검사,,,
진료 전에 옛날 회사 선배랑 밥먹었소
음 여름맛!

물난리땜에 기차가 운행을 안해서
일주일간 자취방에서 지냈다오
덕분에 질리도록 편의점 도시락 먹어주었내,,,
쇟의 최애 도시락,,,
쌈밥도시락 6500원인데 진짜 퀄리티 좋숴 !
3일 내내 먹아도 안 질림^^ㅋ

드디어 비 그쳐서 맑아진 하늘
쇟 좀 본가에 가게 해주라,,,,

하지만 기차는 움직이지 않았읍니다,,,
알바 휴무지만 집엘 못가서
자취방에서 혼자 가마로닭강정에 참이슬하이볼,,,
feat 이로운사기 정주행 완료,,,

햇볕 좀 받으려구 점심산책 나가쏘
ㄱ ㅐ더워서 10분만에 쇼핑몰로 빤스런,,,
그치만 아름다웠소

드디어 마지막 편의점 도시락,,,
겁나 물리오ㅜ

알바 출근

동료햏이 브라우니 사왔다더오..?
오픈 전인데 벌써 도망가고 싶은 비쥬얼.......

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개부담 그 잡채,,,,,,,
자기애가 증말로 남다른 홍철햏,,
해도 해도 너무하오,,,,,,



근데 브라우니는 맛있더오 ㅋㅋㅋㅋ

드디어 기차가 운행 ㅠㅜ
간만에 집에서 집밥 먹어주었고요

일요일
냉장고에 오이 하나, 계란 하나 남아있길래
아점으로 명란오이덮밥,,,,

저녁으로는 돼지갈비 김치찜!

머꼬 알바갑니데이,,,,

오랜만에 직장 동료들이랑 점심먹었소
카레는 항상 옳댜,,,,

동네땅코햏이랑 2222
이번달 엥겔지수 넘 높아서 다음달엔 안 보기로 했다오,,(과연)

편의점 갔다가 베라 딸기우유가 있길래 사보았소
숙취에 이만한게 없지라 👍

이번주 진짜,,,,
바빠 디질뻔했다오
당이 실시간으로 떨어지는걸 겪던 즁,,,,
천사같은 회사 애기햏,,,

맛있었소ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ고칼로리 응급수혈,,,,

그리고 알바,,,,
회사도 바쁜데 알바도 바빠서 쇟은 도내,,,,

토요일,,
일어나서 가볍게 홈필라테스를 20분 해주었고예

부랴부랴,,,동생네 부부랑 고기 조지러 다녀왔소
인당 25000원이고 소고기 무한리필인데
생각보다 퀄리티가 겁나 좋더오
4시 45분쯤 들어갈땐 웨이팅 없었는데
진짜 자리 앉자마자 사람들 미친듯이 들이닥치더옼ㅋㅋㅋㅋ
4인 기준 고기 8번 리필,,했는데 술값포함 13만원 나왔소
쏘 만족!!!!

집에 와서 진짜 오랜만에 미드 정주행했소
링컨차를 타는 변호사,,,,존잼이더오
곧 시즌2 오픈 한다길래 재밌나 간만 볼까 했는데
밤새서 시즌 1 완료,,,,,,후후,,,
문화생활까지,,,,알찬 주말이었내,,,

낼 월요일이구랴,,,,

월요병 올거같아서 일요일 밤 알바가오^^,,,,,,
쒸익,,,,,,



가기 전에 고기 충전,,,
더워서 쿠쿠로 찜닭했소

덥고 비도 많이 왔지만,,
만보 채우려고 노력했던 7월이었소

다음달도 알차고 건강하게 살다오겠챠💪
다들 더운데 건강 유의하시고
물 2리터씩 꼭 챙겨마시기로 해오!

[사소한건다아득해져]

잘봤소 운동 빼먹지 않는 울 땅코 장하냄!!!!!

[노예]

꺅 늘 잘보고잇엇소 ㅋㅋ 재밋소 역시 식단 좋소..!

[푸공쥬]

와 땅코행 갓생 사시는구랴. 겁나 부지럼하시오!!!👍

[탄탄하게또튼튼하게]

방갑소,햏(^з^)-☆
찾아오시느라 고생하셨소!!!!
집에서 쓰시는.불판 제대로시오!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[날씨기분파]

재밌게 봤소. 알차게 사시는구랴~

[지금처럼]

와 햏 대단하시오!!글 재밌소🫶🏻

[summit]

운동도 열심히 하시고 걸음수 대박이오! 글 잘봤소!!

[다정한 사람]

햏 너무 부지런하시오 ㅋㅋㅋㅋ대단쓰!!!!

[딸기보석함]

오 원피스 이쁘오 ㅎㅎ 공답여청드려도 되오??

[건강튼튼능력자]

어떤 원피스예? 초록이면 이것이오 !
https://naver.me/FQIbzLWt

[딸기보석함]

구쌍코 살살이랑 검정 여쭤봐도 되오? 넘 이쁘구랴! 초록더 이쁘오 ㅎㅎ 햏 어디가 77인지??? 부지런하시거 최구규랴 !!!

[건강튼튼능력자]

1년 이상 된 것들이라 품절 예상해보오 ㅠ ㅠ

[건강튼튼능력자]

[딸기보석함]

오 햏 댓 넘 감사드리오!!!! 오늘도 좋은일만 있으시길 😘😘😘

[건강튼튼능력자]

5년 전 보세에서 산거라 정보가 없구랴 ㅜㅜ
아일렛 블라우스 검색해보심 될거같소

[염증뿌셔뿌셔]

알찬 하루하루 보내시는구랴!! 이번주도, 8월달도 화이팅이오!! 혹시 초록색 원피스 정보 부탁드려더되겠소?

[건강튼튼능력자]

이거라오!
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[돼지국밥좋아하세요]

햏..멋지고잘먹고부지런하고..최고요

[해피해피해]

햏 글 그리웠소 햏글보면서 쇟도 월요일부터 시간 알차게 써야지 하지만 항상 그자리지먄요^^;; 햏글 보니 기분이좋소^^

[건강지킴이]

와 햏 부지런 그잡채ㅜㅜ 오랜만에보아반갑소^^

[겨울바람]

진짜 부지런하고 멋찜 폭발하오!

[망그러진곰]

부지런하고 알차고 머찌오 햏!

[부산밀면]

와 회사끝나고 알바까지 투잡 대단하시오!!!

[느림]

사진만 봤는데 쇟이 몸보신 한거 같송!! 잘봐쏘~

[Getting to subconscious!]

와 햏 제목 보니 반갑구랴!! 참 부지런한 땅코햏!! 글 너무 재밌송!!

[참고소한과자]

아니 햏 77아닌데 왜 뻥치시오!!!ㅋㅋ 재밌게 잘 봤소~~
아 알바는 혹시 어떤 종류하시는지 여쭤도되오? 쇟도 직장인인데 투잡하고싶솨 ㅠㅠㅠㅠ

[건강튼튼능력자]

아 쇟은 면허 갖고 있는 걸로 병원 알바하오!
쇟 친구들 보니 스크린골프장이 제일 꿀이라더오 ㅋㅋ

[별사탕냥]

우와 햏 진짜 체력 너무 부럽소 !! 혹시 소고기 무한리필은 어디인가요? 퀄리티 좋다니까 혹하는구랴

[건강튼튼능력자]

진원소우 라는 체인점이오!! 고기 진짜 괜찮더오 ㅋㅋ

[별사탕냥]

감사하오 공답요정햏♥

[냠냠쓰]

햏 일상 생각났었는데 반갑구려!! 일상글 넘 즐겁게 잘 보고있소!

[켐벨포도]

음식 술 운동 다 좋아보이오! 멋있소!

[현실낭만]

햏 야무지게 드시는구랴
맥주잔이랑 같은 사진에 나온 고기굽는 그릴팬이예.
혹시 연기 먹는 그릴맞소?? 진짜 냄새 덜나옹???

[북한산다람쥐]

검색하다 떠서 보는데 햏 진짜 바쁘게 사시는구랴 대단쓰