스크랩 음식별 칼로리

[무릉도원]

찌개 / 전골 / 전
음식 명	소비칼로리	음식 명	소비칼로리
고사리두부전골 곱창전골 굴전골 낙지전골 달래된장찌개 도미찌개 돈육김치찍개 동태김치찌개 동태매운탕 두부고추장찌개 두부된장찌개 두부전골 맛조개된장찌개 메기매운탕 모듬버섯전골 문어전골 물오징어찌개 버섯된장찌개 부대찌개 새우전골 쇠고기 전골 순두부찌개 애호박된장찌개 어묵전골 우거지찌개 조기매운탕 참치김치찌개 청국장찌개 콩비지찌개 표고버섯전골 해물된장찌개 해물찌개 해물탕 감자전 고사리산적	230 200 150 180 130 150 300 350 170 140 130 230 130 170 180 150 80 60 380 90 190 120 100 140 70 140 160 160 130 180 90 170 200 110 180	고사리전 고추전 김치전 냉이전 녹두빈대떡 느타리버섯전 늙은호박전 단호박전 달걀부침 달래전 더덕전 도토리묵전 통태살전 두릅전 두부채소전 마늘닭꼬지 미나리 해물전 민어치즈전 부추파전 삼치전 새우전 생선전유어 소시지전 송이산적 쑥부침개 애호박전 양송이버섯전 연근전 완자전 전갱이전 조갯살전 청포묵전 토란전 표고전 푹고추전	150 110 130 220 320 160 120 100 80 240 140 110 170 170 100 120 180 390 230 230 150 170 130 180 250 150 120 110 170 180 220 180 120 160 110

적 / 마른반찬 / 김치
음식 명	소비칼로리	음식 명	소비칼로리
두릅산적 떡산적 배추적 섭산적 장산적 지짐누름적 화양적 가자미식혜 가지장아찌 건새우볶음 고춧잎장아찌 골뱅이 오이무침 김부각 김장과 깻잎장아찌 꽃게장 대구포무침 더덕장아찌 마늘장아찌 마늘쫑양념무침 마른가자미무침 매실장아찌 멸치볶음 명란젓 명태포무침 무말랭이무침 무숙장아찌 무장아찌 미역무초무침	180 150 130 110 100 140 130 400 30 40 30 70 110 30 40 40 90 50 60 60 60 20 30 20 90 50 60 40 40	배추속대장아찌 북어채무침 소라무침 소라젓 어리굴젓 오이장아찌 오이지무침 오징어볶음 쥐어채무침 창란젓 콩자반 풋고추멸치볶음 호두장아찌 갓김치 고둘빼기김치 깟두기 깻잎김치 나박김치 동치미 배추겉절이 배추김치 백김치 부추김치 열무김치 열무물김치 오이소박이 총각김치 파김치	40 70 90 30 80 30 10 170 70 20 50 60 300 40 40 20 50 10 10 50 20 20 40 20 20 40 30 30

간식
음식 명	소비칼로리	음식 명	소비칼로리
가래떡 1/2개 개피떡 4개 경단 5개 고로케(소) 곰보빵 1개 링도넛 1개 모카빵 백설기 1조각 송편(깨속)4개 송편(팥고물속)4개 슈크림 1개 시루떡 1조각 식빵 1조각 쑥개피떡 4개 야채바게트 약식 1조각 와플 1/2개 인절미 5개 절편 1조각 증편 1조각 찰시루떡 1조각 참치샌드위치 찹쌀도너츠 찹쌀모찌 2개 치즈케이크 1조각 카스테라 1개 컵케이크 1개 케익 크로와상 1개 크림빵 1개 파운드케이크1개 팥빵 1개	240 200 230 37 300 390 305 250 200 220 250 210 100 210 233 250 260 230 230 210 250 400 180 240 330 320 420 240 430 270 400 270	팥시루떡 푸딩 1개 프렌치토스트 2쪽 플레인머핀 1개 피자 1쪽 하드롤 1개 햄버거 감자수제비 국수장국 닭 칼국수 떡 국 라면 만둣국 메밀국수 물 냉면 물 만두 배추 만두 비빔국수 비빔냉면 사발면 수제비 양파스파게티 열무물냉면 우동 유부국수 자장면 짬뽕 칼국수 콩국수 회냉면	140 150 510 300 170 150 400 390 420 740 620 550 540 290 450 390 110 460 470 410 420 450 380 450 430 700 660 580 550 540

과일 / 음료
음식 명	소비칼로리	음식 명	소비칼로리
감 중 2/3개 귤 소 2개 딸기 중 6알 멜론 1쪽 바나나 1개 배 중 1/3 복숭아 중 1/2개 사과 1/2개 수박 소 1쪽 오렌지 1/2개 자두 소 2개 참외 중 1/2개 키위 중 1/2개 토마토 1개 파인애플 1쪽 포도 1/3송이 녹차 1잔 데킬라선라이즈 두유1컵 카프리썬 190ml 립톤티 1컵 마티니 100ml 막걸리 1잔 매실주 1잔 매실차 맥주 1잔-200ml 맨하탄 100ml 브랜디 100ml 비엔나커리 170ml 사과주스 1병 삼페인 1잔 세븐업 1캔	60 80 30 30 80 50 40 50 20 50 60 40 50 30 40 60 0 110 90 60 60 220 60 140 60 90 230 250 70 130 40 100	소주 1잔 수정과 스크류트라입 스프라이트 1캔 식혜 오렌지주스 요구르트-플레인 요구르트-딸기 우롱차 1잔 우유 1컵-200ml 우유 저지방 1컵 우유 전지방 1컵 우유 초콜릿 1컵 위스키 1잔 위스키싸우어 1잔 청주 1잔 카푸치노 커피(설탕) 커피(프림) 커피(설탕+프림) 커피블랙 1잔 코코아 1잔 콜라 (다이어트) 콜라 (레귤러) 파인애플주스 페퍼민트 1잔 포도주(백) 1잔 포도주(적) 1잔 포도주스 1병 피나콜라다 1잔 홍차 1잔 환타 1캔	70 140 80 100 100 140 80 100 0 125 100 140 170 120 140 50 70 10 10 20 0 110 30 130 140 250 80 70 140 200 0 150

국
음식 명	소비칼로리	음식 명	소비칼로리
가지냉국 갈비탕 감자달걀국 감자양파국 감자탕 건새우무국 공국 근대된장국 김치콩나물국 깻국탕 깻잎생선완자국 꽃게탕 꽃게해물탕 냉이된장국 달걀실파국 달래된장국 닭곰탕 당면채소국 대구탕 도가니탕 도토리묵국 동태국 두부된장국 무된장국 맑은장국 영란두부탕 모시조개탕 무국 우어욱구 우채국 미나리완자탕 미역냉국 바지락된장국 배추국 보리새우무국 북어국 삼계탕	50 450 90 120 180 80 240 90 60 210 120 150 200 140 50 90 250 80 170 200 100 170 60 60 120 130 70 60 80 30 170 40 130 70 80 190 1000	새우젓무국 새우탕 설렁탕 송이버섯국 쇠고기무국 쇠고기미역구 쇠고기배추국 쇠고기아욱구 시금치된장국 시금치조갯국 쑥 국 아욱된장국 애탕국 애호박꽃게맑은국 양배추냉국 어린배추들깨국 어묵국 어알탕 열무된장국 영계쑥갓탕 오이냉국 완자국 우거지갈비탕 우거지국 유부된장국 육개장 조개탕 주꾸미탕 참치미역구 청포묵국 추어탕 콩나물국 토란국 팽이버석감자국 호박잎된장국 홍합탕	80 70 240 120 80 110 70 100 100 70 140 60 150 120 110 50 60 140 80 900 40 100 200 50 80 210 50 130 100 150 250 60 110 90 80 60

밥 / 죽
음식 명	소비칼로리	음식 명	소비칼로리
감자밥 강낭콩밥 검정콩밥 고구마밥 굴야채죽 김치볶음밥 김치콩나물국밥 나물비빔밥 단팥죽 닭 죽 당근채소주먹밥 대추 찹쌀밥 밤 밥 보리밥 보리수수밥 볶음밥 불고기덮밥 비빔밥 산채나물덮밥 새우볶음밥 생선초밥 송이버섯덮밥 쌀밥 아욱죽 약밥 양송이버섯죽 열무보리비빔밥 영계 백숙 영양밥	440 300 300 300 120 630 490 550 340 670 320 450 300 300 300 750 550 560 650 600 360 410 300 150 830 620 500 570 360	오곡밥 오므라이스 오징어덮밥 완두콩밥 우엉김밥 자장밥 잡곡밥 잡채밥 잡탕밥 잣죽 장국죽 전복죽 차수수밥 차조밥 찰밥 카레라이스 콩나물밥 콩밥 콩죽 타락죽 팥밥 팥죽 현미밥 호두김밥 호박죽 회덮밥 흑미밥 흰죽	300 690 550 550 500 370 300 600 580 340 260 200 300 300 370 790 370 300 160 250 300 320 300 500 250 450 300 180

구이 / 찜
음식 명	소비칼로리	음식 명	소비칼로리
가자미구이 가자미양념구이 가지양념구이 갈비구이 갈치구이 갈치양념구이 감자버터구이 고구마버터구이 고등어양념구이 굴꼬치구이 굴비구이 김구이 꽁치구이 달걀말이 달걀시금치말이 닭구이 대합구이 더덕구이 도미구이 돼지불고기 두부구이 메기양념구이 민어양념구이 뱅어포구이 병어양념구이 불고기 삼치구이 삼치엿장구이 새우꼬치구이 송이버섯구이 연어구이 연어버터구이 오징어 불고기 우엉양념구이 이면수구이	110 170 160 220 130 180 150 330 250 80 90 10 160 140 140 370 300 170 90 250 170 240 180 100 180 280 130 200 50 80 180 230 170 140 160	전갱이소금구이 제육구이 조기구이 주꾸미구이 청어소금구이 청어양념구이 카레삼치구이 코다리고추장구이 홍억이 가자미찜 깻잎두부양념찜 꼬막양념찜 꽃게찜 달걀찜 닭찜 대하찜 대합찜 도미찜 돼지갈비찜 두부 쑥갓말이찜 두부찜 떡 찜 메기찜 명란고추찜 북어찜 새우찜 쇠고기대추찜 아구찜 자반고등어찜 전복찜 죽순우찜 코다리불고기찜 토란사태찜 풋고추찜 홍어찜	110 440 90 100 200 250 200 80 250 400 80 130 190 100 290 110 110 150 230 260 100 370 190 100 170 120 180 170 220 180 210 250 200 50 290

조림
음식 명	소비칼로리	음식 명	소비칼로리
가자미조림 가지볶음 가지조림 갈치조림 감자고구마볶음 감자조림 감자채볶음 고구마닭조림 고구마줄기볶음 고등어무조림 고등어조림 근대 쇠고기무침 김치야채볶음 깻잎조림 꼬막볶음 꽁치조림 낙지볶음 느타리버섯볶음 다시마생선조리 달걀조림 닭조림 당근야채볶음 대구살전조림 도미조림 동태조림 두부김치볶음 두부양념조림 두부조림 마른새우무조림 메추리알조림 모듬버석볶음 무조림 문어조림 미트볼조림 박고지우엉조림	130 50 50 150 80 80 110 150 50 180 90 150 120 70 80 150 130 110 120 70 600 150 190 120 120 100 130 160 90 60 110 50 40 180 80	밤완자조림 배추조갯살볶음 병어감자조림 병어강정 삼치조림 새우버섯볶음 생선묵조림 소시지채소볶음 쇠고기달걀장조림 쇠고기장조림 쑥모듬버섯볶음 알감자조림 양파장아찌 어묵고추장조림 어묵김조림 어묵볶음 연근조림 오징어볶음 오징어채조림 우엉조림 전갱이조림 전복초 제육장조림 죽순볶음 주꾸미볶음 청어무조림 토란방조림 토란조림 팽이버섯볶음 표고버섯볶음 풋고추조림 피망고기볶음 호박마늘쫑볶음 호박버섯볶음 홍합조림(초)	100 100 150 160 180 130 70 130 200 100 110 110 40 160 210 100 60 170 230 60 150 80 70 50 100 250 160 100 90 80 80 250 110 90 200

[무릉도원]

많이 먹어서 좋을것 없으며 기왕먹는 거 칼로리 낮은걸로 드시고 건강하게 사시라는 의미에서..ㅎㅎㅎ

[달개비]

헉
떡국 감자수제비 자장면...영계탕...으뜸이네요
오무라이스 카레밥...안먹어...
의외로 코코아가 적군요~~
앞으론 블랙커피나 홍차 우롱차등을 마셔야겠네요

[무릉도원]

한끼에 밥 한숱가락씩 안먹어도 1년에 1KG 뺄수 있다는데 잘 안되지요.

[달개비]

내참 1년에 1키로 뺄라고요? 차라리 더먹고 2키로 찔라요...

[조은여시]

요즈음 바나나/사과/김이랑 자주먹고, 두유는 꼭꼭 챙겨먹고 있어요.
양배추가 엊그제는 1통에 5,000원이고, 어제는 7,000원~ 언제 내릴까요?ㅎ

[무릉도원]

김대신 미역과 두유는 베지밀A로 드시고 특히저녁 조금만 드시면 10KG 한달이면 빠집니다. 성공하시길..ㅎㅎㅎ

[변방지기]

지가 좋아하는 메뉴는 모다 ...으...^^*

[보트 피플]

ㅎㅎ 우리삶이 계산다해가민서...ㅎㅎ난 그냥 제철음식먹고 안되면 죽을나이되면 죽을랍니다...노인문제가 제가 노인될때 부터랍니다...ㅎㅎ 세금도 많이냈고... ㅎㅎ 아쉬운점 하나 공장잘될대때뉴욕가서 젊은 여자가 미국일주 함하자는게 같이 못했는게ㅎ 조금아쉽기도 했고 부산대 간호학과 졸업했고 알바조금하고 있었는데 내한테는 돈 냄새가 났던거같습니다잘생긴얼굴이나 호감가는스탈은 아이 였던거 같습니다.....ㅎㅎ 좀 요즘 무습습니다..공부잘해서 대기업이사 몇년하고 한 친구들 보면...요즘 세월이 좀그렇습니다...

[몽상가]

읽다 보니 칼로리는 눈에 안들어오고 입에 침만 고이기 시작하네요...송이버섯 덮밥 묵고잡아요...

[무릉도원]

우리나라 국민 30%가 비만이라고 하네요.

[장미꽃]

정말요? 몰랐어요. 비만은 당뇨를 부르니, 꼭 살빼야합니다.

[공주댁]

요즈음 나이가 그런지 많이 안먹어도 배감 나와서 걱정이네요,,
칼로리 계산해서 먹어야 할듯합니다,,,
주신 정보에 감사드리고 즐거운날 되셔요,.

[무릉도원]

탄수화물과 고기만 적게 드셔도 실은 빠진다 하네요.

[혜화동]

좋은 정보네요..~~~근데 맛나는 음식앞에서는 무용지물이드라구요...^^*

[우간다]

무릉도원님 영양학박사같으세요

[장미꽃]

감사합니다감사합니다 꼭 필요한 정보 주셔서

[베트남에 살아요.]

와~~소주 1잔에 70,매주 1캔 90..
그렇다면 시원한 맥주를 마셔야겠네요..ㅎㅎ

[앵이]

이중에 하나는 꼭 해먹어야 되겠어^^

[rkfka]

좋은정보네요

[이민석]

술이 칼로리가 높네요

[Khai]

술을 줄여 배를 줄이겠습니다.

[박재영]

좋은 정보 잘 읽고 갑니다..