10월 식단^^

[귀염둥이잎새반^^]

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순천시 어린이급식관리지원센터 Center for Children’s Foodservice Management	10월 유아 식단표 (만 3~5세 오전죽형)	가곡어린이집
		작성자 : 하 문 숙 영양사

첫 째 주	일자/요일	☺ 몸에 좋은 10월 제철음식 홍합, 고등어, 전복, 굴, 게, 무, 사과, 배, 고구마, 귤, 석류 ✔ 푸드브릿지 (금) : 아이들의 편식을 예방하고 음식에 친숙해지기 위해 4단계 푸드브릿지 메뉴를 반영 10월 푸드브릿지 주제음식 “단호박” : 식이섬유소가 풍부하고 지방이 적어 다이어트와 변비예방에 효과적이며, 호박에 든 풍부한 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 건강에 도움을 준다.					1일(토)
	오전간식						영양누룽지죽
	점심						유부주먹밥 멸치장국 청경채나물 깍두기
	오후간식						호상요구르트
	열량/단백질						631.2/20.3
둘 째 주	일자/요일	3일(월)개천절	4일(화)	5일(수)	6일(목)	7일(금)저당데이	8일(토)
	오전간식		바지락살죽	제철과일/우유	제철과일/우유	✔단호박죽	영양누룽지죽
	점심		차조밥 콩나물맑은국 닭마늘조림 무말랭이무침 배추김치	비빔밥 달걀파국 볼어묵조림 배추김치	팥밥 광어미역국 닭살샐러드 고구마순무침 배추김치	흑미밥 홍합무국 저당궁중불고기 아욱나물 배추김치	잔치국수 백미밥1/2 도라지강정 배추김치
	오후간식		제철과일/우유	호박전/매실차	케익,과일/우유	절편/매실차	호상요구르트
	열량/단백질		680.6/26.5	662.5/30.3	646.3/28.3	678.2/26.5	655.6/21.5
셋 째 주	일자/요일	10일(월)	11일(화)	12일(수)저염데이	13일(목)	14일(금)	15일(토)
	오전간식	제철과일/우유	감자치즈죽	제철과일/우유	바나나우유,과일	채소죽	영양누룽지죽
	점심	백미밥 버섯들깨국 돈육장조림 콩나물무침 배추김치	찹쌀밥 짬뽕국 파프리카잡채 시금치나물 배추김치	백미밥 카레라이스 옥수수콘샐러드 깍두기	찹쌀밥 김밥 불고기 쌈 오징어볶음 김치	율무밥 소고기국 ✔단호박채전 사과미역초무침 배추김치	치킨마요덮밥 가쓰오장국 단감1/2 깍두기
	오후간식	야채샌드위치,우유	토마토스파게티	김주먹밥.보리차	증편/과일	제철과일/우유	호상요구르트
	열량/단백질	630.8/27.4	683.3/28.1	695.7/18.8	671.0/29.6	663.6/24.5	642.6/21.8
넷 째 주	일자/요일	17일(월)	18일(화)	19일(수)	20일(목)	21일(금)	22일(토)
	오전간식	제철과일/우유	두부양파죽	제철과일/우유	제철과일/우유	흑임자죽/	영양누룽지죽
	점심	백미밥 호박된장국 메추리알케첩조림 감자채볶음 배추김치	수수밥 북어국 돈육피망볶음 새우살무나물 배추김치	햄채소볶음밥 실파장국 진미채무침 배추김치	잡곡밥 돈육김치찌개 삼치구이 부추무침 깍두기	차조밥 콩가루배추국 ✔단호박닭살조림 숙주나물 깍두기	삼색수제비 백미밥1/2 실곤약초무침 배추김치
	오후간식	찐만두.녹차	호박시루/매실차	단호박찜/우유	볶음우동	잡채	호상요구르트
	열량/단백질	648.6/23.4	664.4/29.0	652.3/23.1	676.9/28.8	663.0/25.1	634.2/18.1
다 섯 째 주	일자/요일	24일(월)	25일(화)	26일(수)	27(목)	28(금)채식의날	29일(토)
	오전간식	제철과일/우유	소고기죽	제철과일/우유	제철과일/우유	제철과일/우유	영양누룽지죽
	점심	쌀밥 순두부백탕 베이컨달걀말이 느타리버섯볶음 배추김치	잡곡밥 건새우미역국 닭볶음탕 시금치나물 배추김치	백미밥 수제돈까스 양송이스프 상추사과무침 깍두기	현미밥 청국장 해물완자전 오이나물 배추김치	흑미밥 오징어무국 두부조림 건파래무침 배추김치	꼬마김밥 미소국 고무마치즈볼 배추김치
	오후간식	찐고구마/사과	크림떡볶이/우유	땅콩.사과	쨈토스트/우유	모닝빵/호상요구르	우유/과일
	열량/단백질	659.7/26.2	687.7/29.0	696.8/21.3	668.0/25.4	666.6/30.0	645.6/13.0

여 섯 째 주	일자/요일	31일(월)	27일저녁	28일아침
	오전간식	제철과일/우유
	점심	쌀밥 부대찌개 멸치견과볶음 애호박나물 깍두기	카레라이스 옥수수콘샐러드 김치/단무지	감자수프 토스트 사과/요쿠르트
	오후간식	고구마튀김/녹차
	열량/단백질	669.3/24.7

원산지 표시

쌀 (밥,죽,누룽지)

소고기

돼지고기

닭고기

오리고기

콩 (두부,콩국수,콩비지)

배추김치

수산물

한우

육우

젖소

배추

고춧가루

국내산

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*특이 음식에 알러지증상이 있는 영유아는 개별연락주시면 보호자의 요구를

   반영하여 음식을 제공하겠습니다.