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전 체력장만 하면 달리기가 젤 걱정됩니다...........
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그리고 한동안 윗몸일으키기를 안해서....그것도 걱정되지만.........
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월욜까지 죽기살기로 하면 그건 만점이 될것 같은데...............
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달리기란 녀석은 전혀................
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제동생들은 다 달리기 잘하고 하는데...........
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왜 나만 그런지................ㅠㅠ
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남들이 보기에 저 달리기 무쟈게 잘 하게 생겼대요.......
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근데 제가 뛰는거 보면.......... 기어오냐고 그럴정도라니깐요...........
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달리기 잘하시는분............... 비법좀...................
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전 17대만 달려도 소원이 없겠습니다..........
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전 탈락을 면할만한 아슬아슬 19초거든요.................
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이번엔........... 이변이 없어야 할텐데................ 아마도 이번에도 19초 대가 되지 않을까 싶은데..............................
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자신만의 비법 마니마니 알려주세요
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수험상담실
100m 달리기 비법 좀 알려주세요......
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첫댓글 뛰시는 동안 숨을 참고 뛰세요 이것은 기본입니다..그리고 의식적으로 팔을 앞뒤로 크게 움직이시면 더욱 좋고요^^ 화이팅
손바닥을 쫙피고 있는힘껏 위아래로 흔들면서 땅에 발이 닿자마자 띈다는 생각으로 달리세요 고개를 너무 앞으로 내밀면 넘어지는수도있답니다.
머리는 약간 앞쪽 아래로 눈은 항상 전방, 보폭은 좁게! 무릎은 최대한 앞으로! 발은 디딜때 발가락으로! 디디는 순간 발가락에 전신의 힘을! 숨은 멈추고! 시간을 멈추세요! 그러면 13초대에 충분히 들어갑니다.
13초는 무리인듯..
13초~14초사이에 들어가는 사람 많아요. 경험자로써 말씀드리는거에요.
아.. 벌써부터 심장이.... 떨린다.. 어카믄 좋노
발 뒷굽치 들어주고 내려주고 계속500번씩.제자리멀리뛰기 와100m에 도움 될거구요. 100m 연습때 모래주머니차고 50m 연습해보세요.글구 스타트 연습도하고요 1초는 향상되지안을까?
손에 무언가를 쥐고 해보세요..라이타나..뭐..조그마한 돌맹이나..그것도 꽤 효과 있는것 같던데..
소리를 지르고 뛰면 됩니다. 조금 쪼팔리기는 하나 한 20-30m 남겨놓고 "아아악~" 하고 소리를 질러보아요^^ . 예전에 TV에 나온적있는데 정말 효과있더군요.밑져야 본전이니 연습해보세요^^
뒤에 에일리언이 따라온다구 생각 해보심이...
숨을 참고 한번에 뛰면 더 빨리 나오죠~ 대신넘어지시면 응급차 타실각오~^^;;;공부가 좋으십니까? 한번 뛰고 마시렵니까? 그럼 더 빨리 나오지 않을까요?^^ 암튼 축하..ㅠ.ㅠ
턱은 아래로 당기구요(고개들지마셈)..손은 주먹을쥐거나 펴고 팔꿈치는 흔들때 옆구리를 3센티를 스친다는느낌(옆구리를 찍지는마셈^^죽습니다)..이때 팔은 앞뒤로 크게흔듭니다(상완 전완 90도유지하여)...무릎은 많이 들어준다는 느낌으로....호흡은 단숨에...
답변 달아주신분들 다 감사드립니당........... 위의 조언들을 바탕으로 월욜에 있을 체력검사................ 연습해야겠습니다....... 다시한번 감사의 말씀 드립니다........ 고마워요..............
13초 F..