마음은 감정은 어떤 상태를 나타내는 것입니다.
주로 느껴지는 감정이 있고 그 상태를 유지하는 것은
감정을 사용하는 습관이 거기에 들어 있기 때문입니다.
감정도 습관입니다.
행복한 감정도 습관이고
우울한 감정도 습관입니다.
마음의 습관인 것입니다.
자기 효능감이 낮아질수록 부정적인 감정상태에 빠지기가 쉽습니다.
우울, 불안, 무기력, 자책, 회피 등등
부정적인 감정에서 벗어나려면
감정을 선택하고 담는 주체로 잠재된 힘을 찾아내야 합니다.
안 좋은 감정에 빠져있거나 그 감정이 클수록 압도당하여
다른 것이 보이기가 힘이 들기도 합니다.
그래서 먼저 에너지를 체인지 해 주어야 합니다.
단월드 기체조로 먼저 머리끝에서 발끝까지 기혈순환을 촉진시켜
에너지를 환기시켜 보세요.
기운이 바뀌면 마음이 밝아지고 몸이 가벼워지기 시작합니다.
점차 다른 시각으로 볼 수 있는 눈이 생깁니다.
감정의 주인은 자신입니다.
안 좋은 감정이 생길수는 있으나 체인지하거나 멈출수 있습니다.
자신이 감정을 다스리는 주체임을 깨닫고
자신의 감정을 바라보는 힘을 키우고
선택하고 활용하는하도록 훈련해 나가야 합니다.
자신의 감정을 잘 다스리고 싶다면 단월드 브레인명상과 함께 해보세요.
감정과 맞서지 말고 감정을 잘 타고 다스려 봅니다.
인생이 한결 가벼워지고 즐거워 집니다.