스크랩 좋은글보세여 태교와 식생활

[혜_진]

식생활

<태아의 건강과 모체의 생명을 지키는 음식 태교>

현대의 젊은이들은 전통사회에 비해 자유분방한 문화에서 자란다. 도덕 규범과 예절이 중시되던 유교적 전통사회와 달리 현대에는 개인주의, 현실주의, 합리주의 경향이 중시되고 있다. 태교도 이러한 영향을 반영하여 개인의 기호(嗜好)와 가치관을 반영한 태교가 이루어지고 있다. 태교도 임신부가 먹고 싶은 것은 마음껏 먹고 하고 싶은 것은 즐겁게 해야 임신부가 스트레스 받지 않고 따라서 태아에게도 좋다는 것이다. 분명 임신부가 스트레스를 받지 않게 하는 것은 중요하다. 그렇다면 “~먹지 마라. ~하지 마라.”를 반복하는 전통태교는 무시하는 게 좋을까? 어떤 이유가 있지 않을까? 임신부를 괴롭히려고 만든 것은 아닐 것이다. 선조들의 경험에서 우러나오는 생활철학, 지혜와 슬기가 담겨 있다고 봐야 한다. 선택은 어머니가 하는 것이다. 어머니의 선택에 아기의 운명이 좌우된다면... 정말 우리 아기를 위한다면 다음 이야기에 귀를 귀울여 들어보자.

(1) 인스턴트의 차단

모유수유를 해본 여성은 자신이 먹은 음식이 모유를 통해 아기에게 바로 전달된다는 것을 안다. 수유하는 어머니가 순무, 양배추, 콩, 브로콜리를 많이 먹으면 아기 배에 가스가 차서 울거나 보채고, 육류 유가공품, 견과류를 지나치게 먹으면 태열이 심해지며, 커피, 홍차, 콜라, 녹차 같은 카페인을 먹으면 아기가 깊게 자지 못한다.

아기도 어머니가 먹은 음식의 영향을 받는데 뱃속의 태아는 어떻겠는가?

임신부에게는 1%의 피해밖에 주지 않는 음식이라도 태아에게는 10% 이상 해롭다는 사실을 명심하자. 인스턴트에 들어가는 식품첨가물은 독약과 같다. 그래서 일반 가공품은 물론이고 비타민제도 색소·보존제와 같은 식품첨가물이 들어가기에 자제해야 한다.

음식태교를 제대로 하려면 임신을 계획하는 날부터 인스턴트를 피해야 한다. 햄버거·피자·라면·냉동식품은 물론이고 식품첨가물이 들어간 것은 모두 인스턴트이니 공장에서 생산된 먹을거리가 모두 포함된다.

식품첨가물은 몸에 쌓여서 독소가 된다. 독소를 배출하려면 자연식을 통해 해독시켜야 한다. 인스턴트를 끊고 제철의 곡물·야채·과일·해산물의 자연식을 먹도록 하자. 자연식 중에서도 농약·방부제·항생제를 쓰지 않은 친환경·유기농을 먹으면 더 좋다. 특히 수입과일은 방부제가 많다고 하니 자제하면 좋겠다.

(2)육류와 유가공품의 제한

가축 사료에는 항생제·성장촉진제가 들어간다. 그래서 육류나 가공품을 먹을 때 자연스럽게 인체에 축척된다. 여성의 초경이 빨라지고 폐경이 앞당겨지는 것, 감기와 염증 질환을 달고 사는 아이들은 아마 이러한 항생제·성장촉진제의 영향일 것이다.

닭고기와 계란을 즐기는 사람은 인내심이 없이 산만하고, 소고기를 좋아하는 사람은 어눌하며, 돼지고기를 탐닉하는 사람은 음침하다고 한다.

채식하기 힘들더라도 아기가 뱃속에 있는 만큼은 자제하도록 하자.

기타 식생활에서 절제해야 할 항목은 다음과 같다.

(3) 백설탕·백미·밀가루를 먹지 않는다.

(4) 커피·녹차·홍차·코코아 등 카페인이 들어간 기호식품을 삼간다.

(5) 친환경 농산물을 먹자.

(6) 고추를 경계한다.

(7) 소금 섭취를 줄인다.

(8) 인공조미료(MSG)를 금한다.

(9) 오래되어 산패된 기름을 피하고, 좋은 기름(참기름, 들기름)을 사용한다.

(10) 술·담배를 금한다.

산액에서 무사하다

다음의 글은 상입기(湘入記)에서 요약한 것이다.

경오년 봄에 나의 아내의 건강에 이상이 있는 듯하였다. 순산 달이 석 달 가까이 남았는데도 태동이 없는 것이다. 배가 불러 근근이 걸음을 걷는데 걱정이 대단하였다. 그때 생각난 것이 10년 전에 어떤 스님이 하던 말이다.

“당신 나이 36세에는 산액(産厄)이 있으니 특별히 주의하시오.”하더니만 그것이 들어맞는가 싶었다. 어떻게 하면 좋을까 궁리하던 중에 지장보살본원경을 생각하였다. 그리고 내외가 함께 지장보살을 생각하며 지장보살본원경을 정성껏 독송하고 지냈다.

그렇게 지내던 어느 날 새벽에 순산을 하였는데 태신은 썩었고 그나마도 거꾸로 나왔다. 이러고도 무사했으니 기이한 생각이 들지 않을 수 없었다. 아마도 내가 그 해 분명한 산액이 있어서 충배(衷配)당할 액난이 있었는데 지장보살의 가피력으로 무사하게 된 것을 믿게 되었다. 나는 그때부터 맹세를 새로이 하여 지장보살을 생각하고 지장보살의 은혜를 보답하기로 하였다.

내가 믿기로는 약으로 못 고치는 병은 지성으로 지장보살을 생각하고 독경하며 방생하기를 권한다. 결코 살생은 하지 말 것이다. 산난이 있더라도 반드시 순산할 것이다. 우리 부처님 말씀은 결코 헛되지 않은 것이니 내가 곧 그 증명자요, 체험자이다.

<지장보살영험록>

이렇게 10개월 동안 음식을 절제하여 먹었더니 어느 임신부는 가진통 포함하여 1시간 내로 출산을 했다고 한다. 보통 분만에 소요되는 평균 시간이 7시 30분인 것을 보면 경이롭다는 것을 알 수 있다. 이 임신부는 비명도 지르지 않았고 심호흡 몇 번 하더니 쑥 나왔다고 한다. 관음태교와 더불어 이렇게 음식을 절제하면 산고의 고통도 피해갈 수 있을 것이다.