2023.9.2.(토) 토요정기수영

[석희민]

🕺💃2023. 9. 2. (토)💐💐토요정기수영🌻🌻

🍀☘Program 🌱🌱

1. Warm-up ? (알려주세요~)
2. Kick 자배평접 각 50*2씩 = 400
3. Swim
자배평 각 100씩 = 300
접영 25*4 = 100
4. 자유형 sprint 기록 재기 50m
5. Down 100

👏👏 Total ?m 완영하셨습니다.

👉 🙋 (정원 15명)> 4명♥
이성숙( o )이인실( x )김경완( × )송미경( o )
지순이( × )박현주( x )전은하( o )김성희( - )
이 솔( - )이은지( × )박지희( × )최송이( × )
송주연( x )김슬비( × )석희민( o )

👉 🏃 (정원 24명)> 6명♥
안영민( x )김동섭( × )김종욱( x )이정환( o )
김선일( × )장두성( o )서경렬( o )김상기( × )
황준보( × )김영기( × )이광호( x )윤유현( × )
김정모( o )정기연( - )이종휘( o )유지형( - )
조영하( o )김경보( × )김경훈( x )박기현( x )
김용삼( × )김만준( × )이상현( - )소현승( × )

🏊‍♂️🏊‍♀️🏊‍♂️ 총 39 / 9명 참석하셨습니다.

오늘은 자유형(물속 스타트) 50m 기록을 재보았습니다.

(가나다순)

김정모 40초 23
서경렬 40초 30
석희민 40초 ??
송미경 45초 12
이성숙 51초 21
이정환 57초 45
이종휘 35초 11
장두성 46초 15 / 46초 00
전은하 44초 83
조영하 36초 20

⏰9월 마지막주 토요일에 다시 한 번 기록을 잴 예정입니다 😄
자유형 한달간 열심히 자유형 실력을 쌓아봅시다 🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♀️🏊🏻

⛰️9월 매주 월요일 4회에 걸쳐 청대산 등산을 할 예정입니다.
5시 30분에 시작하여 6시 30분까지 약 1시간 정도의 시간으로 진행됩니다.

즐거운 주말 보내세요 😄👍

[이광호(74)]

수고하셨습니다.^^

[전은하]