플라이 동작시 사람을 크게 껴안는다생각으로 해주시면 됩니다..
그리고 이 플라이 동작은 단순관절 운동이므로
주관절(팔꿈치 관절)최대한 쓰이지 않도록 해주시면서 해주시면 좋습니다..
특히 가슴 골을 분리 해주고 여성분들은 가슴을 모아주는 효과가 크다 합니다..
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전 승주 *^^*
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10.09.07 10:17
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