시간 | 주요일정 | 고도 (M) | 거리 (Km) | 시간 (h) | 이동구간 | 1인비용 |
2월8일(금) 1일 | ||||||
08:20~09:15 | 울산공항출발->김포공항도착 | 서울.인천- | 72,800 | |||
09:15~10:40 | 김포공항출발->인천국제공항도착(2터미널) | -카투만드 | 6,500 | |||
13:25~18:05 | 인천공항출발(KE695)2터미널->네팔카투만두도착 | 월.화.금.토운행 | 1,185,600 | |||
~20:00 | 숙소입소 후 저녁식사 | 5,000 | ||||
20:30~10:00 | 등산장비쇼핑 | - | ||||
10:30~ | 취침 | |||||
2월9일(토) 2일 | ||||||
~07:00 | 기상 | 카투만두 | ||||
07:00~8:30 | 아침식사 | 5,000 | ||||
09:00~12:00 | 마트쇼핑-B | 20,000 | ||||
네팔비자(15일) | 35,000 | |||||
09:00~12:00 | 국립공원 입장표.팀스 & 퍼밋 | 45,000 | ||||
~12:00 | A팀 B팀 합류후 점심 | 5,000 | ||||
13:00~14:00 | 포터 및 짚차 미팅 및 (로컬버스를 타면 타멜에서 | |||||
베시사하르까지 500루피)시간은 8시간정도 비슷 | ||||||
14:00~17:00 | 카투만두 관광지 관광 후 숙소입소 | |||||
17:00~20:00 | 저녁회식(고기종류) 및 전체토론시간 | 10,000 | ||||
21:00~ | 취침 | |||||
2월10일(일) 3일 | ||||||
05:00~6:00 | 아침조식(간단하게 취사) | 175km | 9.5 | 카투만드-자갓 | ||
06:00~13:00 | 카투만두출발->베시샤하르도착(150km)지프7~8시 | 150km | 8 | 카투만드-베시샤하르 | 25,000 | |
13:00~14:00 | 점심먹기 | 25km | 2..5 | 베사샤하르-자갓 | 4,500 | |
14:00:~16:30 | 너무아쉽다 자갓까지 지프를 타지않고 걸어간다면 | 760m | 쿠디 | |||
중국수력발전소회(사거다마)로 가는철교를 건너 | 790M | 불불레 | ||||
터널을지나면 걸으 나디 마을이 나온다. | 840m | 나디바자르 | ||||
마르샹디 강을이용 한 수력발전소가 공사가 한창 | 930m | 바훈단다 | ||||
이며 우리가 갈때쯤에는 온동네 전기선들이 그데 | 1310m | 릴리비르 | ||||
일것이다.나디는 베시샤하르에서 오는 버스종점 | 게르무 | |||||
이다.우리는 일정이 부족해 자갓까지 짚프로 간다. | 시앙게 | |||||
만약 나디에서 시앙게까지 걸어서 간다면 옛트레 | 25km | 2.5 | 자갓 | |||
킹이 참맛을 느낄수있다. 댐을지나 시골까지 2시 | ||||||
시간정도 바훈단다지나 게르무로 마르샹디강을 | 1130m | |||||
따라 예븐마을 릴리비르마을에도착 게르무까지는 | 1100m | |||||
1시간 게르무를지나 마르샹디강을 따라서 시앙게 | 1300m | |||||
마을에도착,시앙게부터 자갓까지는 짚로드로 걸어 | ||||||
야한다.(베시샤하르-자잣 지프렌탈4500루피 3명) | ||||||
18:00~17:00 | 저녁시간 및 전체토론시간 | |||||
20:00~ | 취침 | |||||
2월11일(월) 4일 | ||||||
6:30~8:00 | 아침식사 및 준비 | 1100m | 12KM | 7 | 자갓-다라빠니 | 20,000 |
8:00~16:00 | 자갓에서 30분정도 지나면 짚로드와 트레킹 두갈 | 1430m | 1.5 | 참제 | ||
레길에서 트레킹길로 1시간 정도면 아담한 참제 | 1700m | 2.5 | 딸 | 4,000 | ||
마을에도착 폭포를구경하면서 차를 한잔마시고 | 1850m | 까르테 | ||||
30분더가면 참제본마을이 나온다 다시 짚로드로 | 1860m | 3 | 다라빠니 | |||
합류 30분더걸으면 딸 뱡향의 트레킹길을 만난다 | ||||||
마르샹디강 다리를건너고 천천히 고도를높힌다 | ||||||
강건너 삼각뿔형태의 바위산1/4쯤 짚로드가 있고 | ||||||
천길낭떠리지 아래 마르샹디강이 흐른다 | ||||||
딸로넘어가는 꼭대기에 조그만한 찻집이 있다. | ||||||
자갓에서 짚로그를 가면 시간도 절약하고 빨리갈 | ||||||
수있지만 딸을거쳐 예길을 가게된면 근사한폭포 | ||||||
도볼수있고 바위산을 깍아 만든길이 끝나면 | ||||||
짚로와 합쳐진다.폭포를 또 볼수있다.까르텔마을 | ||||||
입구에서 짚로드에서 다리를건너면 다라빠니까지 | ||||||
30분이걸린다. | ||||||
18:00~17:00 | 저녁시간 및 전체토론시간 | |||||
20:00~ | 취침 | |||||
2월12일(화) 5일 | ||||||
6:30~8:00 | 아침식사 및 출발준비 | 20,000 | ||||
8:00~16:00 | 따라빠니 마을은 큐묘가크다.따라빠니 마을에서 | 1960m | 15km | 7 | 다라빠니-차메 | |
조금걸으면 체크포스트가있다.1시간걸으면 바가르 | 2160m | 1 | 바가르찹 | |||
찹도착에도착 나나큐(다나께)까지는 1시간 30분 | 2300m | 0.5 | 다나큐 | |||
다나큐입구에는 마니차가있고 마을을벗어나면 | 2270m | 3.5 | 띠망 | 4,000 | ||
2단폭포가있다.산수화같은 언덕길을 오르면 띠망 | 0.5 | 탄촉 | ||||
이보인다.간혹 띠망에서 따망간판도 보이지만 따 | 2600m | 꼬또 | ||||
망이다.여기서 구름만없으면 마나슬루를볼수있다 | 2670m | 1.5 | 차메 | |||
탄촉마을에서 짚로가 보이지만 트레킹길로 가면 | ||||||
된다.꼬또를 거쳐 차메에도착,차메는 마낭지구의 | ||||||
본부격의 마을이다.차메에서는 온천욕도 즐길수 | ||||||
있다. | ||||||
18:00~20:00 | 저녁시간 후 자유시간 | |||||
21:00~ | 취침 | |||||
2월13일(수) 6일 | ||||||
6:30~8:00 | 아침식사 및 준비 | 2670m | 14km | 5 | 차메-어퍼피상 | 20,000 |
8:00~13:00 | 차매에서 떨레구까지 고도를높인다.떨구에 마을을 | 2850M | 떨레구 | |||
을 지나면 짚로드를 벗어나 산길로 접어든다 | 2850M | 2 | 브라땅 | |||
30여분만에 집로드와 합류 브라땅도착하면 여기 | 3060M | 2 | 두꾸르포카리 | |||
저기 바위가 널부러있다.가을엔 브라땅의 사과는 | 3300M | 1 | 어퍼피상 | 4,500 | ||
당도가 높고맛있다.마을지나 길모퉁이를 돌면 | ||||||
1시간동안 길게 늘어선 빠웅단다가 걷는도중 천의 | ||||||
얼굴을 보여준다.두꾸르포카리까지 천천히 2시간 | ||||||
이걸린다.여기서 점심을먹고 마르샹디강의 작은 | ||||||
다리를건너 축구장만한 널은길이 나오고 여기서 | ||||||
부터는 약 1시간 걸으면 어퍼피상에 도착한다. | ||||||
어퍼시상은 샤워장은 공동샤워장이 하나있다. | ||||||
그리;고 사원곰파가있고 곰파뒤로는 안나2봉이 | ||||||
자태를 뽐내고있고 람중히말도 보인다.(현대가옥) | ||||||
18:00~20:00 | 저녁시간 및 전체토론시간 | |||||
21:00~ | 취침 | |||||
2월14일(목) 7일 | ||||||
6:30~8:00 | 아침식사 및 준비 | 3300m | 10km | 5 | 어퍼피상-나왈 | 20,000 |
8:00~13:00 | 가루에서 나왈까지는 언덕길이 없고평탄하다. | 3670m | 3 | 가루 | ||
고도즉응위해 오늘은천천히 소폭으로 걸어야한다 | 3660m | 2 | 나왈 | 5,000 | ||
어퍼피상에서 게루를지나 안나푸르나의 피상정상 | ||||||
등의 환상적인 봉우리를 감상할수있다 | ||||||
400고도를 올리기때문에 힘이든다.어퍼,로워피크 | ||||||
와 출루봉,안나2봉,4봉을감상 일정중 최고코스다 | ||||||
람중히말,빠웅다단다,무지개설기 바위가 모두보이 | ||||||
는 지점에 도착하면 최고의 환성을 지를것이다. | ||||||
<새벽아침 5시기상 밤하늘 감상도 최고임> | ||||||
18:00~17:30 | 저녁시간 | |||||
20:00~ | 취침 | |||||
2월15일(금) 8일 | ||||||
6:30~8:00 | 아침식사 및 준비 | 3660M | 9.2km | 4 | 나왈-마낭 | 20,000 |
8:00~12:00 | 피상에서 마낭까지 하루만에 무리해서 걸을수도 | 3330M | 2.5 | 묵제 | ||
있지만 이번 라운딩코스중 최고의 코스이기에 | 3360M | 1 | 브라카 | |||
2틀로 나누어 잡았다.나왈 신시가지를 벗어나 | 3540M | 0.5 | 마낭 | 5,000 | ||
마낭에 가까이 갈수록 안나4봉을 더 가까이 볼수 | ||||||
있고,강강프르나,틸리초크까지도 보인다 | ||||||
급격한 기후변화로인한 눈의증발로 인한 기괴한 | ||||||
암석.틸리초코와함께 뽀쪽한 바위산이된 아담파크 | ||||||
가보인다.나왈에서 1시간 반정도 오면 간이휴계소 | ||||||
가보인다.나왈에서 묵제까지는 2시간반걸린다 | ||||||
고도가 높아질수록 마르샹디강 상류는 점점 얕아 | ||||||
진다.브라카마을로 들어서면 창끝처럼생긴 아담 | ||||||
피크를 더크게 볼수있다.강 하천에는야크도축도 | ||||||
번번히 일어난다고한다.마낭에는 철근빔의 호텔 | ||||||
도 건축되고 있다고한다.마낭도착후 점심을 먹고 | ||||||
롯지에서 15분거리의 강가프르나 호수구경 | ||||||
<종합감기약복용> | ||||||
18:00~20:30 | 저녁시간 및 전체토론시간 | |||||
20:00~ | 취침 | |||||
2월16일(토) 9일 | ||||||
6:00~7:30 | 아침식사 및 준비 | 3540m | 0 | 7 | 마낭-아이스레이크 | 45,000 |
7:30~14:30 | 강가루르나 입구에 고소즉을위한 몇가지 소개를 | 4000m | 3.5 | 아이스레이크 | ||
하고있다.아이스레이크(7~8시간),캉사르와 타레 | 35460m | 3.5 | 마낭 | |||
곰팜까지 다녀오는 고소즉응 중에 두곳은 틸리초 | ||||||
호수를 갈때 지나치기때문에 아이스레이크4600m | 회식 | 10,000 | ||||
를선택한다. 8시30분 아침을먹고 흙먼지가 날리는 | ||||||
지그재그길을 천천히오른다.틸피초 피크가 가깝 | ||||||
게보인다.강가푸르나 호수도 일부보인다 | ||||||
아이스레이크 꼭대기는 못가도 4000m는오를것 | ||||||
그외 히말라야 구조현회방문후 고산병 배우기. | ||||||
마낭지역의 최대 수도원 바지수도원에 구경 | ||||||
등이 있으며 체력보강을 위한영양은 꼭 보충하자 | ||||||
<고산병약 다이아목스 준비> | ||||||
18:00~20:00 | 저녁시간 및 전체토론시간 | |||||
21:00~ | 취침 | |||||
2월17일(일) 10일 | ||||||
5:30~7:00 | 아침식사 및 준비(생수1병 80루피) | 3540m | 14km | 4.5 | 마낭-출리레디르 | 25,000 |
7:00~16:00 | 마낭구시가지를 벗어나 트레킹길로 들어서면 | 3734m | 4.3km | 1.5 | 군상 | |
강가푸르나 호수물이 흐르는곳 옆으로 걷다보면 | 4177m | 5km | 2 | 아크카르카 | ||
2개이정표가 나온다.군상-토롱라 이정표를 따라 | 4200m | 2.1km | 1 | 출리레다르 | 6,000 | |
오를곳이다, 뒤쪽과 옆쪽은 안나프르나 2 .3봉과 | ||||||
강가푸르나가 보이고 정면에는 틸리초가 보인다 | ||||||
만약 틸리초호수를 트레킹할려면 쉬리라카를지나 | ||||||
영화에서난 나오는 렌드슬라이스구간을 40여분 | ||||||
지나 8시간만에 틸리초캠프에도착 1박을라고 다음 | ||||||
날 4시거리에 있은 틸리초캠프를 다녀와 어퍼 | ||||||
쉬리라카에서 1박을하고 어퍼킹사르까지 돌아와 | ||||||
우리가가고있는 아카르카 가는 중간길에서만나다 | ||||||
우리는 일정관계로 틸리초호수를 가지못한다. | ||||||
우리는 마르샹디강으로 합류하는 토롱코라계곡과 | ||||||
오른쪽군상을 거쳐 야크르카로 간다. 토롱 콜라위 | ||||||
다리를 건너면 조금만한 찻집이다 | ||||||
찻집언덕위롶올라가면 야크카르카로 가는길이다 | ||||||
아카르카는 야크가모여있는 목초지이기도하다 | ||||||
야크카르카서 점심을 먹고,작은계곡위다리에 이르 | ||||||
면 레다르마을이 보인다. 출루웨스트봉을 뒤로하고 | ||||||
아담한 예쁜한롯지에 숙박한다.(아카르카생수1L250루피) | ||||||
18:00~20:00 | 저녁시간 및 전체토론시간 | |||||
~21:00 | 취침 | |||||
2월18일(월) 11일 | ||||||
6:00~8:00 | 아침식사 및 준비 | 4200M | 6.1km | 4.5 | 레다르-토롱라 하이캠프 | |
8:00~12:30 | 레다르마을에서 토롱페디까지 꼬네콜라 개곡은 | 4450M | 2.5 | 토롱페디 | 30,000 | |
4420m초원 절벽으로 에워쌓여있다 | 4925m | 1.3km | 2 | 토롱라하이캠프 | 7,000 | |
레다르 1시간정도 걸어오면 가파른언덕길이다 | ||||||
이길로 2시간반을와야 토롱페디4450m 하이캠프 | ||||||
까지는 토롱페디서 1시간30분을 오르막길을 걸어 | ||||||
야한다.밤늦게 도착하면 강풍울 만날수 있기에 | ||||||
서둘러 나서야 천천히 소걸음로 빨른시간에 도착 | ||||||
할수있다.하이캠프에 오르면 토롱페디마을이 아래 | ||||||
에보인다. 토롱페디위에도 하이캠프가있다 | ||||||
레다르마을에서 4시간20분걸어야 하이캠프에도착 | ||||||
하이캠프는 세계각국사람들로 꽉 차있을것이다 | ||||||
점심식사후 롯지뒷편 동산을 트레킹한다. | ||||||
18:30~19:30 | 저녁시간 | |||||
~20:30 | 취침 | |||||
2월19일(화) 12일 | ||||||
4:00~5:00 | 아침식사 및 준비 | 4800M | 13km | 8 | 토롱라하이캠프-묵티나 | |
5:00~14:00 | 통롱라 패스도 늦게도착하면 강풍을 만날수 있기 | 5416M | 3.5 | 토롱라페스 | 35,000 | |
때문에 아침일찍 출발,캠프에서 조금지나면 마부 | 1.5 | 대피소 | ||||
들이 100달러를 흥정하며 토롱페디까지 말을타고 | 1 | 파란지붕롯지 | 7,000 | |||
가라고 권장한다,통도라패스로 오르는길은 자갈 | 3760m | 2 | 묵티나트 | |||
밭으로 어지럽고 황무지다, 출발1시간 지나면 찻집 | ||||||
과 대피소로 이용,2014년 폭설로 사망자만 24명이 | ||||||
많을정도로 위험하다.토롱페디에서 10여분 지체후 | ||||||
하산희망한다.가이드북엔 토롱패디정상에는 찻집 | ||||||
이 있다.1600m고도차를두고 묵티나트하산 계곡건 | ||||||
너편 다울라기리 닐기리,틸리초의 빼어난 경관을 | ||||||
감상한다.두시간정도 하산하면 대피소 용도로 새 | ||||||
로시설이 보인다.잠깐휴식을하고 1시간정도 더 내 | ||||||
려오면 롯지하나가 보인다.여기서 점심을먹는다 | ||||||
묵티나트까지 하산시간은 2시간 남짓이다. | ||||||
묵티나트 마을은 대사원안에 사원과 부처님이 있 | ||||||
는 절이 함께공유한다. 흰두교와 불교가 융합된 | ||||||
곳이다,대사원울 참가하고 숙소로이동. | ||||||
18:30~19:30 | 저녁시간 | |||||
~20:30 | 취침 | |||||
2월20일(수) 13일 | ||||||
5:00~:7:30 | 아침식사 및 준비 | 3760M | 25km | 9.5 | 묵티나트-시카 | 25,000 |
7:00~17:30 | 묵티나트에서 20인 경비행장 있다 포카라까지는 | 3918m | 지프 | 까그베니 | ||
비행기로 40분걸린다.참고로 묵티나트에서 좀솜 | 2720m | 지프 | 좀솜 | |||
까지는 19km 절반은 비포장도로다.버스로는 1시간, | 2670m | 지프 | 마르파 | |||
좀솜을 거쳐 따또빠니 까지도 대분분 버스로 이동 | 지프 | 사우르 | ||||
한다. 묵티나트 메모리얼 게이트옆에 좀솜으로 | 2545m | 지프 | 꼬켄단티 | |||
가는 버스정류장이 있다. 마르파까지와 따또빠니 | 2530m | 지프 | 깔로빠니 | |||
까지 지프로5시간이동한다.우리는푼힐일정때문메 | 1190m | 트레킹 | 5 | 따또빠니 | ||
띠또파니에서는 치프에 내려서 점심을먹고 걸어서 | 1170m | 트레킹 | 0.5 | 가르콜라 | ||
띠또빠니에서 시카까지는 라운딩코스중 가파른 계곡 | 1700m | 트레킹 | 2 | 가라 | ||
계곡을 오르는 난코스다. 체크포스트를 하고 깔리 | 1935m | 트레킹 | 2 | 시카 | 5,000 | |
간디키강 현수교를지나 가르콜라마을 입구를따라 | ||||||
으르면고레빠니이정표가 나오고 조금더 걷게되면 | ||||||
고레빠니,베니 이정표가있다.강계곡사이 닐기리를 | ||||||
보면서 계단식 시골농지와 볼수있고 시카에서는 | ||||||
다울라기리 상반신도 감상할수있다 시카까지는 | ||||||
800m고도 올리다 보면 에너지가 많이 소모된다 | ||||||
<지프,좀솜-포카리10,000루피> | ||||||
18:30~19:30 | 저녁시간 | |||||
~20:00 | 취침 | |||||
2월21일(목) 14일 | ||||||
6:30~8:00 | 아침식사 및 준비 | 1935m | 5 | 시카-고라빠니 | 25,000 | |
8:00~13:00 | 시카에서 치뜨레 마을을 벗어나면 랄리구리스와 | 2390m | 치뜨레 | |||
(핑크목련)넓은 활엽수가 고레빠니까지이어져 | 2860m | 5 | 고레빠니 | 5,000 | ||
있다. 마을게이트에서 롯지까지 2-30분간 더간다 | ||||||
따뜻힌물로 샤워하고 푹 휴식한다. | 온천 | 500 | ||||
안나프르너 라운딩중 최고의 전망대가 있는 푼힐 | ||||||
전망대 아래마을 고라파니까지 10.5Km 5~6시간 | ||||||
트레킹하여 고라빠니에서 숙박 | ||||||
18:00~19:30 | 저녁시간 | |||||
~20:00 | 취침 | |||||
2월22일(금) 15일 | ||||||
04:00~5:00 | 아침식사 및 준비 | 2830m | 34.1km | 13.5 | 고레빠니-포카라 | 25,000 |
05:00~18:30 | 고레빠니에서 10여분걸어오면 푼힐전망대입구다 | 3210m | 1.4km | 1 | 푼힐전망대 | 500 |
입구에서 50루피 입장료를주고 이어진 돌계단과 | 2830m | 1.4km | 1 | 고레빠니 | ||
랄리구라스 숲터널로 50분전도오르면 푼힐전망대 | 2210m | 5.6km | 4.5 | 반단티 | 5,000 | |
날이 밝아지면서 다울라기리8167m,뚜꾸체6920m | 1960m | 1.6km | 1 | 울레리 | ||
다른 방향으로는 시카르7647m,안나푸르나사우스 | 1470m | 2.1km | 2 | 힐레(지프) | ||
7219m,,히말출리6343m,마차푸차레6697m가 도열하 | 950m | 7km | 1 | 나야폴(지프) | ||
고있다.새벽의 일출은 장관이다.날이 밝아오니 | 820m | 15km | 2 | 포카리(지프) | 10,000 | |
더 아름답고 또렷하게 잘보인다. | ||||||
포카리-힐레(지프)5000루피/3시간,1인멀리약복용 | ||||||
트레킹10km/9h.지프22km/3h | ||||||
18:30~20:00 | 저녁회식 고기및 담소(산다람쥐)9843500690/9824148794 | 20,000 | ||||
22:00~ | 취침(호텔)(카톡ID:hottelavocdo)TEL:9846056804 | 8,000 | ||||
2월23일(토) 16일 | ||||||
7:00~08:00 | 아침식사 및 준비 | 5,000 | ||||
08:00~16:00 | 포카라서 카투만두로 이동(약200km) 7시간(자가담바) | 145km | 포카라-카투만두 | 27,000 | ||
20:20~ | 네팔 카투만두공항 출발 | |||||
2월24일(일) 17일 | ||||||
~5:30 | 인천국제공항도착 | 6,500 | ||||
아침식사 | 10,000 | |||||
2월28일(목) | ||||||
7:10~08:05 | 김포공항출발->울산(아시아나)에어부산 QZ8893 | 아시아나 | 91,800 | |||
포터비용1인 15$(TEL.977 984 671 0512) | 270,000 | |||||
기이드비용 1인30$ | 90,000 | |||||
TOTAL | 2,336,200 |
D). 준비물 | |||
1)의료약품 | |||
구 분 | 약 명 | 수량/비고 | 금액 |
비타민C | 1000MG | 아침,저녁 1알씩,40알/1인 | |
어지러움 | 징코민 | 1일 1알씩,총1인 20알 | |
비타민A.D | 아루나민 골드(비타민A.D) | 1일 1알씩 | |
소화제 | 베아제 | 30알 | |
고산병 | 이뇨제아세타졸/다이아목스30알 | 30알/1인 | |
종합감기약 | 화이투벤 | 20일일분 | |
두통약 | 타이레놀 | 20일분 | |
복톡약 | 부스코판(경련성 장염약) | 20일분 | |
장염, 설사약: | 정로환(복통) | 20일분 | |
지사제 | 스탑폴 | 20일분 | |
항생제 | 키모딕스 듀오정 | 10일분 | |
상처치료제 | 후시딘 | 2EA | |
위장약 | 겔포스 | 1BOX(40개) | |
소염진통제 | 록신정(대장군) | 7일분 | |
근육이완제 | 렉스펜(신경통,근육통.삔 통증) | 10일분 | |
아스피린 | 척추염.관절염. | 10일분 | |
몸살약 | 테라불루 | 20일분 | |
심혈관 확장제 | 씨알리스 | 3통(12알) | |
탄력붕대 | 1통 | ||
사혈침 | 1 | ||
가위 | 1 | ||
칼 | 1 | ||
종이테이프 | 1 | ||
면테이프 | 1 | ||
멸균거즈 | 2 | ||
파스 | 5 | ||
면봉 | 1통 | ||
밴드 | 3통 | ||
핀셋 | 1 | ||
핀셋 | 1 | ||
합계금액 |
2)등산장비 외 | ||||
개인장비 | 공동장비 | |||
아이젠 | 스패츠 | 헤드렌턴 | 스키고글/고글 | 도마/식칼 |
배낭30-40L | 중등산화 | 샌들 | 휴대용스푼 | 라이터 |
카고백(80~100) | 침낭/1300g/-20도 | 원드자켓 | 우모복 | 바람막이 |
1인용텐트 | 고산내의 | 바지(봄,겨울) | 바라클라바 (얼글두건) | 소금.후추.간장 |
기능성속옷 | 세면도구 | 썬크림/립스틱 | 여벌옷 | 후라이펜 |
수면양말 | 대용량 배터리2개 | 날진물병 | 건전지 | 동계용가스 동계용버나 |
MSR스토브 | 핫팩 | 맥가이버칼 | 경량패딩 | 코펠 |
동계용장갑2 | 고소모자/털 | 스틱 | 정수기알약 | 큰비닐/시트 |
목줄 | 버프(얼굴마스크) | 긴팔티 | 비닐장갑 | 압력밥솥 |
두루마리 휴지 | 스포츠 타월 | 카멜백수낭 | 보온병 | 워터백 |
3)식량 | ||||
땅콩/건포도/육포 | 찰떡파이 | 건빵 | 밑반찬 | 미역 |
사탕 | 커피(차류) | 스프 | 생강창 | 국내즉석건조비빔밥류 |
야채죽 | 치즈 | 쇠고기죽 | 누룽지 | 젓갈(낙지,오징어) |
고푸장 | 초코파이 | 초코렛 | 김차말린것 | 말린소고기 말린닭고기 |
E) 안나푸르나 라운딩 코스 준비하기. | ||||||||
1. 계획설정 | ||||||||
1)포카라’에 오기전까지 안나푸르나가 정확히 어디있는건지, 길은 어디로 가야하는건지 | ||||||||
일정을 어떻게 짜야할지, 날씨는 너무 춥지는 않을지 막막하기만 했다. | ||||||||
포카라 레이크사이드’주변의 상점들을 지나다니다 보면 많은 상점들이트레킹 | ||||||||
지도를 팔고있다.이 지도를 사는것이 트레킹 준비의 첫 걸음이라고 생각한다. | ||||||||
지도는 크기에 따라 가격이 달라지고 작은건 150루피에서 큰건 400루피까지 한다 | ||||||||
지도를 보면 친절히 트레킹 트레일이지도에 잘 그려져 있으며, 대부분의 지도는 | ||||||||
왼편에 대략적으로 걸리는 시간과 일정표가 쓰여져있다. | ||||||||
2)일정표의 시간은 굉장히 빠른사람 걸음 기준 혹은 짐이 거의 없는 사람들 기준으로 | ||||||||
쓰여져 있는듯하니 걸음이 느린 트레커들은 최소 1.5배에서 2배정도의 걷는 | ||||||||
시간을 여유를 잡고 시작하면 마음이 더 편하다. | ||||||||
2. 길찾기 | ||||||||
1)지도 앞면에 보면 메인트레킹 루트 표시 사진이 인쇄되어있다. 실제로 처음에는 헷갈리는 | ||||||||
길도 있지만, 주위 사람에게 물어보면된다. | ||||||||
2)2-3일차 이후로는 본격적인 트레킹 트레일이 시작되므로 곳곳에 빨간색의 화살표나, | ||||||||
트레킹 루트 마크가 심심치 않게 나오므로 길을 잃을 걱정은 거의 안해도 좋다고 | ||||||||
생각된다. | ||||||||
3. 숙박 | ||||||||
1)지도에 표시된 큰 마을에는 왠만하면 롯지(산장)이 있으며 중간중간 작게표시된 마을에도 | ||||||||
통2-3시간 간격으로 롯지나 마을이 왠만하면나오기에 일부로무리하지만 않는다면 | ||||||||
롯지를 못찾아 해가져물어 야간산을 해쳐나가야 할 일은 거의 없다고 보면 된다. | ||||||||
2)롯지에묵기전 확인하면 좋은것은,핫샤워 아침에 식당여는시간(트레킹을 일찍 시작하는 | ||||||||
사람의 경우)방안에 콘센트 유무와 작동여부 충전이가능한지 여부를 확인하면좋다. | ||||||||
3)롯지는 1박에 100-200루피(싱글룸 기준, 더블룸은 같이 쓸경우 조금 더 저렴하다)로 상당히 | ||||||||
저렴한 편이나. 이것에 함정이 있으니 바로 포카라에 비해 엄청나게 비싼 밥값과 | ||||||||
물값이다. 대부분의 롯지는 저녁과 아침을 먹는 조건으로 방을 싸게 받는것이라. | ||||||||
저녁을 롯지에서 먹지 않는다고 하면 굉장히 기분나빠한다. 물값은 하루 거리를 | ||||||||
가면 10루피씩 오르고, 밥값고 마찬가지 보통 150정도 하는 달밧(네팔 현지음식)이 | ||||||||
300-500루피 까지 올라간다. | ||||||||
4)롯지는 6일차 까지는 대부분 뜨거운 샤워가 가능하다. 가스 온수기로하는 샤워가 언제든지 | ||||||||
할수있어 안정적이고 구름낀 날씨여도 뜨거운물이 보장이 된다. 단 숙소에묵기전에 | ||||||||
물이 뜨거운지 미리 확인을 해야된다.간혹가다 성능이 시원치않은 온수기가 있어 | ||||||||
작동은 하는데 뜨거운 물이 전혀 나오지 않는 경우도 있다. | ||||||||
5)실제 기상온도는 그리 낮은편은 아니지만 돌로된 벽에 나무바닥, 나무로 칸막이만 해서 | ||||||||
만든 집이어서 방안이 그렇게 따뜻한 느낌은 전혀 없다.밖이 물이 얼 정도라면, | ||||||||
방 안은 물에 살얼음이 살짝 뜰 정도이다. 하지만 가격이 저렴하니 참고 넘어가도록 | ||||||||
하자. | ||||||||
4. 음식 | ||||||||
1)앞서 살짝 이야기 했듯이 고도가 올라갈수록 음식값이 엄청 비싸다. 하지만 우리에게 | ||||||||
선택권이 없다는것을 너무나도 잘 안다. 참고로 이 가격표는 주인이 직접 정하는 | ||||||||
것이 아니고 ‘관광 협회’같은곳에서 일률적으로 정하는것이여서, 마을 모든 | ||||||||
롯지가 같은 가격표를 쓰고 있다. 그러니 음식값 더 저렴한 곳을 찾아다니는 괜한 | ||||||||
헛수고는 하지 않는것이 좋다. | ||||||||
2)대부분의 메뉴는 트레킹 시작부터 끝까지 비슷비슷하다.빵종류, 아침식사, 스파게티, | ||||||||
파스타.볶음밥, 달밧.초메인(볶음면), 감자요리, 스프링롤, 정도로 처음에는 괜찮지만 | ||||||||
2주가 넘어가면 슬슬 질리기 시작한다. | ||||||||
5. 물 | ||||||||
1)물은 정말로 개개인의 차이가 커서, 이정도면 충분하다 라고 단정지을 수가 없다. 적게마시 | ||||||||
는 경우는 2500m까지는 하루에 1L 정도(6시간 걷는기준)들고다니면 마시고. 절반은 | ||||||||
사람들은 하루에 1~1.5L정도를 마신다. 나머지 다른 사람들은 3L에서 많게는 5L까지 | ||||||||
하루에 마시는 사람도 있다. | ||||||||
2)중간중간에 상점이 많아 예산만 충분하다면 사실 물걱정은 아주 적은 몇몇 구간을 제외 | ||||||||
하면 물을 못마셔 죽을 걱정을 하는것은 의미가 없다. | ||||||||
3)물이 나오는 수도꼭지가 트레킹 루트 주변에 간간히 보이는데, 그냥 먹어도 별 문제는 없어 | ||||||||
보이나 3000m 이하에서는 왠만하면 마시는것을 자제하고, 그래도 걱정되시는 분들 | ||||||||
은네팔 약국에서 약으로된 ‘정수제’를 넣어 마시면 된다. | ||||||||
6. 날씨 | ||||||||
1) ~2000m 까지는 셔츠에 청바지 만으로도 무리없이 트레킹이 가능하다. | ||||||||
2500m~ 부터 눈이 조금씩 내리기 시작, 3000m 부터 본격적으로 눈이 쌓이기 시작 | ||||||||
3500m 까지는 기능성 동계 상의 쫄쫄이, 셔츠, 고어텍스 원드자켓로 입어야한다. | ||||||||
4700m 까지도 해가 뜨는 날에는 3500m와 거의 동일하거나 덮다. | ||||||||
(이 구간에서는 해가뜨지 않거나 기상이 않좋은 날은 트레킹을 하지 않았다) | ||||||||
~4900m 부터 ‘토롱라’를 넘을때 아침 해가 뜨기 전 까지만 쫄쫄이, 셔츠, 경량 | ||||||||
패딩, 원드자켓이면 충분했다. | ||||||||
2) 대부분의 구간은 햇볕에서는 굉장히덥고, 구름이끼거나 그늘에서는 순식간에 서늘해진다. | ||||||||
3) 날씨가 굉장히 불안정하다. 아침에는 구름한점없는 날씨여도 정오를 기점으로 갑자기 | ||||||||
구름이 몰려오는 경우가 많았으며 그 반대의 경우도 있었다. 그렇기에 조금 불안한 | ||||||||
날은 아침일찍 트레킹을 시작해 1-2시에 마무리 짓는것이 현명하다. | ||||||||
4)일기예보는 www.viewweather.com이 보기도 편하고 비교적 잘 맞는편이지만, 항상 모두들 | ||||||||
궁금했던것은 2mm의 강우 예보였다. 의 10mm를 넘지 않는 강우예보였지만 실제로 | ||||||||
오는 비는 무시하고 걷기에는 많을 정도의 비가 많이 내렸다. 그러나 비가오거나 | ||||||||
구름이 끼면 굉장히 체감하기에 굉장히 추운날씨가 된다. 하지만 해가뜨면 셔츠 | ||||||||
하나만 입어도 될정도로 날이 더워진다.한마디로 일교차가 엄청난다. 위쪼으로 | ||||||||
올라갈수록 추워지지만 그에 비례해 햇볕도 엄청나게 뜨겁고 강해진다. | ||||||||
7. 복장 | ||||||||
1)일교차가 심한 날씨이지만 제법 쌀쌀한 날씨여도 7~8kg정도 되는 배낭을짊어지고 걷다보면 | ||||||||
금세 더워진다.토롱라 패스 넘기 전 까지는 동계용 기능성 이너웨어(쫄쫄이) | ||||||||
+ 기능성 셔츠 + 고어텍스 점퍼 이것으로 무리 없이 오를수있다.오히려 4000m에서 | ||||||||
는 구름없는 날에는 점퍼를 벗어야 할 정도로 더웠다. | ||||||||
2)걸으면 덥고 쉬면 추운 날씨 덕분에 개인적으로 고어텍스 자켓은 필수라고 생각한다 | ||||||||
.(그렇다고 없다고 트레킹을 못한다는 말은 절대 아니다!) | ||||||||
하지만 자켓안에 잘마르지 않는 면소제의 옷을 입으면 고어텍스 자켓을 입으나마나 | ||||||||
하기 때문에 꼭 속건성 제품을 안에 입는것이 좋다. | ||||||||
8. 신발 | ||||||||
1)어느정도 방수가되는 제품이 필수!, 불편하지 않을정도에서 두꺼운 양말 한장을 신고 | ||||||||
신었을때 딱 맞는것이 좋다.최소 고어텍스에 발목까지 감싸주는 신발이 좋다. | ||||||||
당연히 겨울용인것이 필수. | ||||||||
2)한싸이즈 큰것을 사서 양말을 여러겹 신겠다는 생각은 금물, 양말을 두개신던 5개를 신던 | ||||||||
발가락은 얼어붙는다. | ||||||||
3)좋은신발에 관해 중요성은 백번을 말해도 부족하지 않을정도 지만, 좋은 신발이 없어도 | ||||||||
슬리퍼를 신어도 아마 토롱나 패스를 넘는것이 불가능하지는 않을 것 이다 | ||||||||
하지만 잘 맞지 않는신발 좋지 않은 신발을 신고 트레킹을 하게되면 매일 매일 | ||||||||
고통의 지옥이 될 수도 있다. | ||||||||
4)고무장화가 아닌이상 좋은신발도 3-4시간 이상씩 눈길을 걷다보면 아주 않 젖을 수는 | ||||||||
없는 일이다.그렇다고 방수가 전혀 되지않는 신발을 들고가면, 매일 신발이 흠뻑 | ||||||||
젖어 남들은 1시간이면 말릴 것을 트레킹이 끝나고 남은 시간을 신발을 말리는데 | ||||||||
할여해야한다. | ||||||||
5)최소한 고어텍스나 가죽으로 되어, 어느정도 방수가 되는제품, 그리고 발목을 덮는 신발로 | ||||||||
구매하는것이 좋다. | ||||||||
9. 침낭 | ||||||||
1)여유가되면 무조건 오리털 침낭이 좋다. 해가뜨지않는 밤낮으로 꽤나 춥기때문에 내한온도 | ||||||||
0도 정도되는 어느정도 부피가있는 제품으로 선택하는것이 현명하다. 침낭에는 | ||||||||
극한온도’와 ‘편안한 온도’가 있는데 말그대로 극한온도는 이 온도에서 침낭을 | ||||||||
쓰면 최소한 동사는 간신히 면할정도의 개념으로 침낭온도를 확인할때 주의하여 | ||||||||
구매하는것이 좋다.보통 1300g정도를 추천하며, 잘때 다른 외투를 같이 입고 | ||||||||
자는것이 잘때도 아침에 일어나서 침낭 밖으로 나올때도 더 좋다. | ||||||||
10. 배낭 | ||||||||
1)혼자 배낭을 맨 상태에서 물통을 넣고 빼을 수 있을것!(굉장히 중요!!) 둥이 떠 있어 바람 | ||||||||
통풍이 좋은 것(이것은 사람마다 의견이 갈린다.) 배낭겉에 수납 공간이 있어 | ||||||||
몇몇물건을 쉽게 넣고 뺄 수 있는 공간이 있으면 엄청 좋다. | ||||||||
2)성인 기준으로 남자는7-8kg 사이로 꾸며서 들고 다니는것이 이상적이라고 생각. | ||||||||
여자는 5~6kg 정도가 좋다. | ||||||||
3)3대 배낭브렌드, Arcterix(아크테릭스), Osprey(오스프리), Gregori(그레고리)가 상대적으로 | ||||||||
비싸지만 이름값에는 다 이유가 있다고 생각한다. | ||||||||
11. 배낭매는법 | ||||||||
1)배낭의 허리끈이 개인적으로 굉장히 거추장스러워 보기싫었는데, 이 허리끈을 약간은 숨쉬 | ||||||||
기 불편할 정도로 조여주어야 배낭의 무게가 허리로 분산이 된다. 가슴끈 그리고 | ||||||||
어깨끈고 잘 조여주어 몸에 딱 붙게해서 어깨로아닌 몸 전체로 들게하는 것이좋다. | ||||||||
12. 배낭안에 들어간것들 (배낭무게 포함 약 11kg) | ||||||||
1)배낭은 : Osprey 46 liter Exos 경량 배낭 1.05kg 좋다. | ||||||||
꼭 필요했던 물품(없으면 계속 트레킹하기 힘든 수준) | ||||||||
2)동계용 거위털/오리털 침낭 1, 몽벨 고어텍스 바람막이 자켓 1(일반 바람막이로 대체 가능), | ||||||||
겨울용 등산화 1, 방풍장갑 1,스포츠 선글라스 1, 등산양말 4, 아이젠 1,스패츠1 | ||||||||
13). 있으서 유용한 물품 | ||||||||
스틱 2, 중대장급 겨울 패딩 1(소대장급으로도 충분하다), 날진 물병 1liter 1, 네팔 가디건 1, | ||||||||
숄1(목도리),바라클라바 1, 반바지1,스포츠타월 1, 기능성 언더웨어 2,기능성 상의 2, | ||||||||
긴 솜바지 1,헤드렌턴 1,슬리퍼 1. 기능성 긴 초겨울바지 1 | ||||||||
14). 기타 보조품들 | ||||||||
1)카메라 1, 카메라 렌즈 2개(16-50mm, 50mm), 스키고글 1, 면 반팔티 2, 배터리팩 1, | ||||||||
스니커즈(가보운동화), 비누 1, 치약 작은것 1, 지도 1,고추장1 | ||||||||
15). 팁(Tips) | ||||||||
1). 차메, 마낭에서 등산용품및 이것저것 주요 보급이 가능하다. | ||||||||
2)"마낭Yeti Hotel 옆 샵에서 10% 수수료를 제하고 카드로 결제후 현금을 받을 수 있다. | ||||||||
‘차메’ 한 호텔에서도 이와같이 한다고 한다. | ||||||||
16). 마낭 물가 | ||||||||
1)다이아막스 5정 100NRP, 게터 400NPR, 아이젠 1500, 3000 NPR(각각 다른종류) | ||||||||
물통 1liter 400NPR | ||||||||
2)마낭까지는 전기가 들어오면 Wi-fi 가능, 마낭에서는 Yeti 게스트하우스에서 | ||||||||
위성와이파이가 사용가능했다. 전기가 안들어오면 Wifi도 같이 죽어버리는곳이 | ||||||||
많으니 비나 눈이 많이오면 유념해두는것 좋다. | ||||||||
3)좀솜은 물가나 숙박비용이 생각보다 비싸서 오래 머물기 적당한 곳이 아니다. | ||||||||
4)공항옆 버스스텐드가 있는데 직원이 불친절하고, 노선에대해 잘 모른다.(일부러 그럴수도..) | ||||||||
5)좀솜(Jomsom)에서 베니(Beni)까지 가는 직행 버스가 1400NPR에 있으며 중간에 온천이있는 | ||||||||
따또파니atopani)까지는 1200NPR이었다. | ||||||||
6)좀솜에서 포카라로 직접가는 버스는 없다, 베니를 거쳐서 포카라로 가야한다. | ||||||||
7)카투만두에서 베시샤하르 지프차 요금은150$이고 시간은 8시간 소요(150km)된다. | ||||||||
카투만두에서 자갓까지는 요금은 200$이며 10시간 소요(175km)된다. | ||||||||
베시샤하르에서 자갓까지 2시간 소요(25km) 500NRP | ||||||||
8)일반적으로 란운딩이 끝나면 짚차를 타고 좀솜에서 포까리간다 요금은 200$요구하며 | ||||||||
거리는 150km된다. | ||||||||
9)묵티나트에서 좀솜까지는 버스로 1시간 요금은 500NRP다. 묵티나트에서 새로도로가 생겨 | ||||||||
포카리까지 바로 갈수있다. 바로갈수있다, 요금은 200$ 거리는 170km 시간은 10시간 | ||||||||
10)여름엔 상관없지만 봄, 가을, 겨울엔 해가 짧아 좀솜에 도착할 때쯤엔 해가 지고 어둡다, | ||||||||
날도 춥기에 빨리 숙소를 잡는게 장땡, Hotel Majesty, Oms Home Jomsom 같이 쬐끔 | ||||||||
큰 호텔은 트윈룸이 2500~3000NRP 수준 그 외 작은 규모는 1000~2000NRP. 여인숙 | ||||||||
수준의 600루피 짜리도 있다.식사비용을 더해서 내야하기에 숙박지는 대체로 후불 | ||||||||
묵티나트의 Hotel the Royal Mustang, 본관은 1000NRP, 신관은 2000NRP(1500NRP | ||||||||
DC해준다) | ||||||||
11)여권은 6개월이상 남았있어야 입국 가능하고, 입국시 한국 네팔 대사관이나(서울), 네팔 | ||||||||
카투만두 공항에 도착후 입국서를 쓰고, 길게 늘어서있는 기계에 가서 이것 저것 | ||||||||
입력하고 사진을 찍은 후, 종이가 나오면 그것을 들고, VISA라고 써있는 곳에가서 . | ||||||||
여권과 종이를 내고 결제 후 비자를 받는다 | ||||||||
12) 입산 허가증 퍼밋(Permit), 또 다른 허가증 팀스(Tims)는 둘다 각각 2000RNP 소요된다 | ||||||||
사진4장도 필요하다. 발급은 포터나 가이드가 대신 받을 줄수도 있다. | ||||||||
팀스 작성시 트레킹루터와 일짜를 적는데 기간을 좀 넉넉하게 적어도 된다. | ||||||||
팀스는 3가지 색상이 있다. 홀로트레킹-그린녹색, 포트나 가이드함께하면 불루, | ||||||||
전문등반을 할 경우 노랑색을 발급한다. 퍼밋과 팀스는 네팔관광청에서 당일 발급 | ||||||||
받을수 있다, | ||||||||
주소: Bhrikuct Manfap Park, Exhibition Rd, Kathmandu 44600 | ||||||||
Tel : +997 985-1077385(엽업시간 오전10:00~오후5:00) | ||||||||
13)포터 1일 12$ 연락처 및 추천사이트 | ||||||||
http://www.counciltravelnepal.com | ||||||||
Madhav 전화번호는 +977 984 671 0512입니다 | ||||||||
F) 네팔 출국전에 사전에 꼭 알고 떠나자 | |||||||||
* NTB에서 팀스와 퍼밋을 발급받을 때 창구에는 트레킹 안내용 리플렛과 간단한 | |||||||||
안나푸르나 어라운드 트레킹 맵이 있다. 꼭 챙겨가면 유용하다. | |||||||||
1. 팀스퍼및에 기록된 고산병에 대하여 알아보자 | |||||||||
<고산병을 3종류로 분류해 놓았는데 AMS(Acute Mountain Sickness)와 이보다 더 심한 증세인> | |||||||||
HACE, HAPE에 대하여 설명하고 있다.> | |||||||||
1)AMS : 두통, 식욕부진, 메스꺼움(nausea), 구토, 피곤증, 어지럼증, 수면장애 등 | |||||||||
한 곳에서 1일부터 3일간 체류하고 다이아목스(diamox)를 12시간마다 250mg 복용한다. | |||||||||
3)HACE : 심한 두통, 균형감각 상실, 갈짓자 걸음, 비이성적 행동, 혼돈, 졸림증,혼수상태 등 | |||||||||
발 뒤꿈치부터 발가락 부분(heel to toe)까지 일직선으로 걷는지 확인한다.만략 그렇게 | |||||||||
걷지 못하면 비록 밤이라도 타인의 도움을 받아서 즉시 1,000m 이상 고도 아래로 즉시 | |||||||||
하산한다. | |||||||||
6)HAPE : 숨을 쉴 수 없는 증세(breathless), 마른 기침, 핑크빛 또는 쇠녹빛 가래, 창백한 입술 | |||||||||
과 손톱, 미열, 극심한 피곤증, 혼수상태 등 HACE 환자와 동일하게 조치하고 니페디펜. | |||||||||
8) | (nifedipine, 혈관확장제)을 처방한다 | ||||||||
<예방법> | |||||||||
1)천천히 걸으면서 올라간다.(하루에 300 ~ 500m 정도의 고도를 올린다) | |||||||||
2)체력을 극심하게 소모하지 말고 고열량 탄수화물(carbohydrate) 음식을 섭취한다. | |||||||||
3)맥주가 아닌 물을 많이 마신다. | |||||||||
4)고산지대에 사는 현지인은 마늘 스프를 권장하며, 알콜(술)과 카페인(커피 등)을 절제한다. | |||||||||
5)네팔리도 히말라야에서 고산병을 가장 두려워하는데 무리하지 않고 천천히 올라가면서 | |||||||||
하루의 일정을 오후 3시 이전에 일찍 끝내면 어느정도 고산병을 예방할 수 있을것이다. | |||||||||
2. 안전산행에 대하여 | |||||||||
1)급경사 산길 또는 너덜 지역에서는 무릎과 발목 부상을 당할 수 있다. | |||||||||
2)산행 시작 전에 반드시 스트레칭을 하며, 천천히 걸으면서 야간산행은 피한다. | |||||||||
필요하면 압박테이프 이용 | |||||||||
3)롯지에 방이 없을 경우를 대비하여 일찍 트레킹을 끝내고 어두워지면 한두개 롯지가 있는 | |||||||||
곳에서 숙박하지말고 차라리 롯지가 많은곳에서 텐트를 친다. | |||||||||
4)저체온증(Hypothermia) : 추운 날씨 또는 옷이 젖었을 때 주의하고 몸이 떨리거나 말이 | |||||||||
어눌해질 때나 비틀거릴 때, 정신이 혼미할 때 등 증세가 나타난다. | |||||||||
3.식수에 대하여 | |||||||||
1)환경을 오염시키는 플라스틱에 담긴 미네랄 워터를 사서 마시지 않는다. | |||||||||
2)정제되지 아니한 강물이나 수액은 설사(diarrhoea)를 유발하고, 편모충(giardia)에 감염될 | |||||||||
가능성이 있으니 주의한다. 안전한 물 공급처에서 사면 미네랄 워터보다 저렴하게 | |||||||||
마실 수 있다. | |||||||||
3)정수는 요오드(Iodine tablets) 한 정을 1리터 물에 넣고 30분을 기다리며, 마낭과 토롱페디 . | |||||||||
사이 구간에서는 두 정을 넣고 한시간을 기다려서 마시면 된다. | |||||||||
5)끓인 물과 필터링한 물은 더 안전할 수 있다.(나무를 사용해 끓인 물 삼가) | |||||||||
4. 히말라야 환경 오염 방지에 대하여 | |||||||||
1)배터리를 포함하여 산에 가져온 것은 다시 집으로 가져 간다.(Carry out what you carry in) | |||||||||
2)가스나 태양열로 요리하는 롯지에서 숙박한다. | |||||||||
3)여러 사람이 트레킹할 때 동일한 음식을 동시에 주문한다. | |||||||||
4)옷을 따뜻하게 입고 방을 덥히지 않는다. | |||||||||
5)식수원 근처에서 배설하지(defecate) 않는다. | |||||||||
6)야생 동식물을 괴롭히거나 손상시키거나 채집 포획하지 않는다. | |||||||||
7)야생의 식물이나 동물로 만든 물건을 사지 않고 무료 비닐백을 받지 않는다. | |||||||||
8)4,000m 이상에서는 비록 자연 분해되는 물질이라 하더라도 버리지 않는다 | |||||||||
5. 네팔 예절 및 지켜야 할 행동수칙 | |||||||||
1)옷을 단정하게 입고 짧은 셔츠나 노출이 심한 옷을 입지 않는다 | |||||||||
2)대중 앞에서 지나친 애정 표현은 삼가한다. | |||||||||
3)골동품을 사지 않는다. | |||||||||
4)(더러운)발로 방향을 지시하지 않는다. | |||||||||
5)사원 등에 받쳐진 공물(적색 물감, 꽃, 쌀 등)을 만지지 말고 넘어가지 않는다. | |||||||||
왼손을 사용하지 않는다. 주고 받을 때는 두손을 사용한다. | |||||||||
6)현지인의 사진을 찍을 때는 허락을 구한다. | |||||||||
7)사원에 들어갈 때는 신발을 벗고 스투파를 만나면 시계방향(왼쪽부터)으로 돌아간다. | |||||||||
10)신전에서는 음식물을 먹지 않고 담배를 피지 않으며 조용히 말한다. | |||||||||
5. 네팔에 화페 | |||||||||
1)네팔의 화폐단위는 루피를(NRs) 사용한다 | |||||||||
1루피=한국돈 10원과 같다. 100루피는 한국돈으로 1000원이다. | |||||||||
2)네팔 칸투만두에서 포카라.루쿨라등 국내로 운행하는 비행기는 경비행기이고 인원은 | |||||||||
20정도 답승이다. |