템플스테이와 스트레스 감소의 관계성
'스트레스'(stress)라는 용어는 1950년대 캐나다의 세리에(Hans Selye) 박사가 극한 상황에 처했거나 손상을 받았을 경우의 반응에 대하여 동물 실험을 통해 처음 알려졌다. 그는 스트레스 조절 능력의 유무에 따라 조절할 수 있는 경우를 '긍정적 스트레스', 조절할 수 없는 경우를 '부정적 스트레스'라 분류하였다. 그에 의하면, 스트레스는 결과적으로 불안감, 고혈압, 심장질환 등의 건강 문제를 발생시킬 수 있으며, 개인의 상황에 따라 스트레스를 받는 정도가 다르다고 하였다. 최근에 와서 스트레스는 정신적 압박감을 주는 모든 여건을 지칭하는 말로 사용되고 있으며, 직업, 가족, 질병, 환경 등 모든 부분에서 발생할 수 있다.
스트레스반응은 내분비, 자율신경, 면역, 인지능력 등에 신체 전반에 걸쳐 나타나지만 뇌는 스트레스를 통해 지각하고 반응을 구성하는 기관으로 가장 민감하게 반응하는 부분이다. 반복적으로 스트레스를 받으면 중추신경계는 스트레스에 보다 반응적인 활동양식을 갖추게 되고 지속적이거나 과장된 스트레스반응은 성장, 생식, 면역, 학습능력, 기억력 저하 등을 초래한다. 이와 같이 스트레스는 중추신경계의 인지(cognition) 및 생리과정을 통해 신체의 거의 모든 기관에 생리적 및 병리적 영향을 미치며, 또한, 스트레스를 지속적으로 강력하게 받는 사람들은 몸 안에 독소가 많이 발생하여 인체의 면역력을 저하시킨다는 것을 널리 알려진 사실이다. 이상의 논지를 기반으로 본 연구는 템플스테이 프로그램이 현대인들의 종교와 문화코드를 초월하는 체험콘텐츠로 일상 스트레스감소에 어떠한 영향을 미치는가를 살펴볼 것이다.
1.연구방법 및 연구대상
1)연구방법
일반적으로 스트레스 관련된 심리적 장애에 대한 연구에서는 스트레스의 원인과 이를 해소하는 심리적 연구가 대부분이며, 또한 스트레스에 대한 측정과 진단이 어렵기 때문에 설문지를 통해 심리적인 진단에 주로 의존하였다. 따라서 본 연구에서도 비록 스트레스 관련 장애를 갖고 있지 않은 일반인을 대상으로 하였지만, 일상스트레스 척도 설문지를 이용하여 템플스테이 체험이 스트레스 감소에 미치는 영향을 살펴보았다.
본 연구에 사용된 본 스트레스척도 질문지는 고경봉 등이 개발한 스트레스반응척도 질문지이다. 총 39문항, 7개 하위척도로 구성되어 있다. 하위척도는 긴장(6문항), 공격성(4문항), 신체화(3문항), 분노(6문항), 우울(8문항), 피로(5문항), 좌절(7문항)로 각각 구성되어 있다. 전체 39문항 중 감정반응(8문항), 신체반응(11문항), 인지적 반응(11문항), 행동반응(9문항)으로 이루어졌다. 이 설문은 전혀 그렇지 않다(0점), 약간 그렇다(1점), 웬만큼 그렇다(2점), 상당히 그렇다(3점), 아주 그렇다(4점)까지 응답하는 5점 척도로 구성되었다. 스트레스척도 점수 범위는 0~156점까지이며, 중간 점수는 78점이다.
자료 수집은 템플스테이 체험 직전, 템플스테이를 체험한 후 1주일 후, 1개월 후, 3개월 후 총 4회 설문조사를 하여 템플스테이 체험이 스트레스감소에 미치는 영향과 시간의 경과에 따라 스트레스척도에 어느 정도의 변화가 발생하는가를 알아보았다. 본 연구에서는 편의상 템플스테이 체험 직전 설문조사를 Q1, 1주일 후 실시한 설문조사를 Q2, 1개월 후 설문조사는 Q3, 3개월 후 설문조사는 Q4로 사용하기로 한다. 또한 자료 분석은 4회의 설문조사를 성별과 나이별로 구분하여 백분율로 처리하여 스트레스 정도를 분석하였다.
2)조사기간 및 장소
조사기간은 2014년 4월 19일에 템플스테이 체험 직전에 1차 설문조사를 하였고, 그 후 1주일 후 2차 설문조사, 1개월 후 3차 설문조사, 3개월 후 4차 설문조사를 실시하였다. 조사장소는 경남 산청군 삼장면 평촌 유평로 453번지 지리산에 위치한 대한불교 조계종 대원사이며, 2014년 4월 19, 20일 1박 2일 동안 템플스테이를 체험한 내용을 근거로 하였다. 대원사에서 체험한 템플스테이 프로그램의 내용은 아래 표 2에 정리하였다.
표 8. 템플스테이 프로그램 일정표
시 간 | | 프로그램명 | 설 명 |
1일차 | 14:00 | 입소 | 방사 배정 및 자기소개 |
15:00 | 사찰 안내 및 휴식 | 사찰의 역사와 문화재소개 및 도량 산책 |
17:00 | 저녁공양 및 사찰의식 소개 | 무공해 채식 뷔페, 절하는 법, 공양의 의미 등(비디오 활용) |
19:00 | 저녁예불 | 저녁예불 |
20:00 | 스님과의 대화 | 스님과의 궁금한 점, 질의 응답 |
21:00 | 취침 | 세면 취침 |
2일차 | 03:00 | 새벽예불 | 새벽예불 및 108배, 명상 |
06:00 | 아침공양 및 휴식 | 아침공양 및 휴식 |
08:30 | 운력 | |
09:00 | 맹세이골 숲체험 | 맹세이골 숲체험 |
10:30 | 나누기 | 소감나누기 및 질문 |
11:20 | 점심공양 | 점심공양 |
12:00 | 뒷정리 | 뒷정리 및 마무리 회향 |
3)연구대상
본 연구의 대상은 동방대학원생 23명과 및 국제문화유산답사회 회원 41명으로 하였다. 이들을 선정하게 된 것은 가장으로서, 주부로서 인생 역정의 과정에 있어 많은 감당해야 할 의무감 속에 많은 스트레스를 받고 있음을 주목하고, 이에 대한 템플스테이를 통한 스트레스 해소 방안을 모색하고자 하였다. 전체 인원 64명에게 설문지를 배포하고 50명을 수집하여, 통계분석을 하였다. 여기에 연구 대상자들의 개인적 특성은 아래 표1과 같다.
표. 9 연구 참여자의 개인적 특성
| 구 분 | 사례수(명) | 백분율(%) |
| 전 체 | 50 | 100 |
성 별 | 남 | 23 | 46 |
여 | 27 | 54 |
학 력 | 대졸이상 | 50 | 100 |
종 교 | 유 | 42 | 84 |
무 | 8 | 16 |
연 령 | | 남(명) | 여(명) | 남(%) | 여(%) |
20~29 | 2 | 1 | 4 | 2 |
30~39 | 0 | 5 | 0 | 10 |
40~49 | 4 | 4 | 8 | 8 |
50~59 | 7 | 13 | 14 | 26 |
60~69 | 9 | 4 | 18 | 8 |
70~79 | 1 | 0 | 2 | 0 |
<템플스테이 프로그램이 심신치유에 미치는 영향에 대한 연구/ 서용석 동방문화대학원대학교 불교문예학과 불교문학전공 박사학위논문>