|
세계보건기구견적신뢰할 수 있는 출처전 세계적으로 30-79세의 12억 8천만 명의 성인이 고혈압이나 고혈압을 앓고 있습니다. 그들 중 3분의 2가 저소득 및 중간 소득 국가에 살고 있습니다. 고혈압은 매년 750만 명이 사망 하는 치명적인 상태일 수 있습니다 .
이전 연구에서는 식이 변화, 규칙적인 운동, 알코올 섭취 감소를 포함하여 사람의 혈압을 낮출 수 있는 몇 가지 생활 방식 변화를 확인했습니다.
ㅏ새 보고서신뢰할 수 있는 출처고혈압의 초기 단계에 있는 사람들에게 식이요법, 특히 한 가지 식이요법이 건강한 혈압을 유지하는 가장 효과적인 수단임을 발견했습니다. 이 보고서는 9월 초 샌디에이고에서 열린 미국심장학회(American Heart Association)의 고혈압 과학 세션 2022에서 발표되었습니다.
새로운 보고서의 추정에 따르면 DASH 다이어트 는 미국에서만 남성의 경우 15,000건, 여성의 경우 11,000건 이상의 심장병 을 예방할 수 있습니다.
보고서의 저자는 미래의 고혈압 결과를 평가하기 위해 시뮬레이션 연구를 수행했습니다. 모델링된 인구의 약 61%가 의료 서비스를 이용할 수 있었습니다. 거의 절반이 여성이었습니다.
학제 간 연구원이자 교육자 인 Dr. Kendra Sims (캘리포니아 대학의 박사후 연구원)는 이 연구의 공동 연구원입니다. 그녀는 Medical News Today 에 보고서 이면의 방법론을 설명했습니다 .
"우리의 경우 시뮬레이션은 인구 조사를 포함하여 미국 인구의 현재 및 예상되는 변화를 반영하는 여러 정보 소스를 가져오는 것으로 구성됩니다."
“처음에는 심장 질환이 없는 시뮬레이션된 사람들 중에서 심장 마비 및 뇌졸중 사건 에 대한 엄격한 연구 연구에서 도출한 위험 요소를 연결 합니다. 이 방법을 통해 향후 10년 동안 심장병에 걸릴 가능성이 있는 사람들의 수를 자신 있게 예측할 수 있습니다.”라고 그녀는 말했습니다.
고혈압과 혈압
혈압은 혈액이 동맥 벽에 대해 외부 압력을 가할 때입니다. 고혈압은 혈액이 동맥에 좋다고 생각되는 것보다 더 높은 압력을 가할 때 발생합니다.
누군가의 혈압을 측정하기 위해 의료 전문가는 두 가지 측정값을 취합니다.
혈압은 수은 밀리미터(mm Hg)로 측정되며 이완기 측정에 대한 수축기 측정으로 표시됩니다.
상승된 혈압의 중증도는분류신뢰할 수 있는 출처단계적으로:
보이지 않는 살인마
고혈압은 때때로 "보이지 않는 살인자"라고 불립니다.
Sims 박사는 "수백만 명의 근로 연령층이 고혈압을 안고 걸어 다니고 있습니다. 증상이 없지만 장애와 사망의 예방 가능한 주요 원인이기도 합니다."라고 말했습니다.
WHO는 고혈압이 있는 성인의 46%가 자신이 고혈압이 있다는 사실을 모른다고 추정합니다.
“대부분의 [고혈압 환자]는 권장되는 DASH 식단을 따르지 않았습니다. 그들 중 3분의 2 미만이 정기적으로 의료 서비스를 받을 수 있었습니다. 이것은 특히 45세에서 54세 사이의 남성과 사람들에게 해당됩니다.”
— 켄드라 심즈 박사
이 연구의 모델은 또한 놀라운 놀라움을 드러냈습니다.
"우리는 1기 고혈압이 있는 젊고 중년의 성인이 당신이나 당신의 의사가 생각하는 것만큼 위험이 낮지 않다는 것을 발견했습니다!" 그녀가 말했다.
보고서에 따르면 35~64세 사이의 880만 명이 치료받지 않은 1기 고혈압을 앓고 있습니다.
DASH 다이어트란?
의 발전대시 다이어트신뢰할 수 있는 출처1990년대에 시작되어 수년에 걸쳐 정제 되었습니다. "DASH"는 "고혈압을 멈추기 위한 식이요법"의 약자입니다.
이 연구에 참여하지 않은 MemorialCare Heart & Vascular Institute of Orange Coast Medical Center 의 비침습성 심장학 의료 책임자 인 Dr. Jennifer Wong 은 DASH 식단의 심장학적 이점을 MNT 에 설명했습니다 .
"DASH 식단은 칼륨 , 마그네슘 , 칼슘 , 섬유 및 단백질이 풍부한 식품을 촉진합니다. 이러한 영양소는 혈압을 낮추는 데 도움이 되기 때문입니다."
“[DASH 다이어트]에는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 나트륨 제한도 있습니다. 나트륨은 물을 혈관에 고이게 하는 것으로 알려져 있으며 그런 식으로 혈압을 높일 수 있습니다. 그리고 우리 모두는 고혈압이 동맥이 두꺼워지고 그로 인한 심장마비, 뇌졸중 및 신부전의 위험을 증가시킨다는 것을 알고 있습니다.”
— 제니퍼 웡 박사
DASH 다이어트는 포화 지방, 고기 및 기름의 소비를 제한하지만 Wong 박사는 "또한 흥미로운 것은 특정 음식을 피하는 것 외에도 과일과 야채와 같은 특정 음식을 늘리는 데 중점을 둔 것 같습니다."라고 말했습니다.
수천 명의 죽음을 예방
시뮬레이션은 경증에서 중등도의 고혈압 진단을 받은 사람들에 초점을 맞췄습니다. Wong 박사는 가능한 이유를 다음과 같이 설명했습니다.
“그 특정 그룹은 문제가 통제하기 어려워지기 전에 실제로 예방할 수 있는 지점에 있습니다. 따라서 초기 고혈압 상승 혈압 1기 고혈압은 생활 방식의 변화로 큰 효과를 볼 수 있다고 생각하는 그룹이라는 것을 알고 있습니다.”
연구원들은 DASH 식단으로 전환하면 연간 약 2,900명의 사망을 예방할 수 있고 국가 의료 비용이 16억 달러 감소한다는 것을 발견했습니다.
DASH 다이어트 문제
보고서에 참여하지 않은 EntirelyNourished.com의 심장 영양사 Michelle Routhenstein은 MNT에 다음과 같이 말했습니다.
"DASH 다이어트에 일반적으로 사용되는 예는 문화적으로 민감하지 않을 수 있으며 최적의 성공을 위해 자격을 갖춘 등록 영양사 영양사가 맞춤화/조정해야 합니다."
Routhenstein은 다음과 같이 경고했습니다. "많은 사람들이 DASH 다이어트의 특정 원칙을 선택하고 선택하기 때문에 효과의 큰 부분을 놓치게 될 수 있습니다."
그녀는 "대규모 사회 수준의 변화를 만들기 위해서는 문화적으로 민감하고 적용 가능하며 각 개인에게 식욕을 돋우는 더 많은 방법과 구현 팁이 중요합니다."라고 덧붙였습니다.
Sims 박사는 "이 연구는 우리의 식품 시스템이 건강한 식생활을 기본 옵션으로 만들 수 있는 실행 가능한 방법을 찾아야 함을 보여줍니다."
"이것은 미리 포장된 식품의 소금 양을 낮추거나 옥수수 대신 과일과 채소를 재배하기 위해 대규모 농업에 보조금을 지급하는 것처럼 간단할 수 있습니다."
— 켄드라 심즈 박사
Sims 박사는 "직접적이라는 것은 단순한 것을 의미하지 않습니다. 웰빙은 전일제, 평생 직업입니다. 동시에 재정적, 사회적 제약이 수백만 명의 사람들과 건강한 행동 사이에 장애물을 던집니다.”
"의료 제공자와 정책 입안자는 아프다고 비난하는 대신 사람들을 솔루션으로 연결해야 합니다."
Sims 박사는 " EBT 크레딧 을 두 배로 늘리는 지역 농산물 직판장 목록을 제공 하거나 누군가 음식을 저장하고 준비할 수 있는 주방이 있는지 확인하는 것처럼 보일 수 있습니다. 무엇보다 환자의 문화와 라이프 스타일에 가장 잘 맞는 건강하고 맛있는 선택에 대해 환자와 협력하는 것을 의미합니다.”
|