진행자; 마포주민의 건강을 책임지는 시간, 건강정보 시간이 돌아왔습니다. 오늘이 월요일이네요.. 월.수.금요일 찾아뵙는 노진아 리포터 나와있습니다. 안녕하세요?
진아; 마포의 건강도우미 노진압니다.
진행자; 주말에 또 푹 쉬었나봐요.. 월요일이라 그런지 활기차보이네요..
진아; 이번 주말엔 나름대로 오페라도 보러가고.. 문화생활 좀 했습니다;; 개강하고 나니깐.. 방송 끝나고 바로 학교가야 해서 평소보다는 조금 신경 쓰고 와서 그런가 봐요;;
진행자; 아시다시피 저희 마포FM의 자원 활동가들이 거의 학생들인데요, 개강을 하더니 다들 말쑥해졌습니다;; 노진아씨, 오늘은 어떤 소식 가져오셨죠?
진아; 알레르기성 비염 환자들에게 환절기는 너무나도 고통스럽습니다. 건조하고 차가운 공기가 호흡기를 자극하는 데다 코 속이 건조해져 점막이 항상 염증으로 충혈돼 있기 때문인데요, 집에서 간단하게 점막의 충혈을 진정시키고, 막힌 코를 시원하게 뚫어주는 민간요법에 대해 알아봤습니다.
진행자; 알레르기성 비염.. 의외로 주변에서 흔히 볼 수 있단말이죠.. 콧물나고 코막히고.. 재채기하고.. 하는 거 맞죠?
진아; 네, 맞습니다. 알레르기성 비염의 증상은 콧물, 코막힘, 재채기.. 이 3가지로 증상이 나타나는데요, 모두 점막의 염증과 부종에 의해 발생합니다.
진행자; 그래요.. 환절기나 겨울철이 되면 더 심해지더라구요. 알레르기성 비염환자들의 코를 시원~하게 뚫어줄 수 있는 비법들. 이제 소개해주시죠..
진아; 우선 소금물 세척법을 들 수 있습니다. 코감기 예방을 위해 양방에서도 권하는 방법인데요, 그냥 소금물도 괜찮지만.. 더 나은 효과를 보시려면 세척물에 유근피 우린 물을 더하면/ 코감기뿐 아니라 만성적인 염증과 부종을 가라앉히는 효과까지도 볼 수 있습니다. 이렇게 콧속을 세척해주시면 콧속의 막힌 기운이 풀려 공기 소통이 원활해지는데요, 방법은 한쪽 코를 막고 다른 쪽 코에 세척물을 대고 들이마시는 식으로.. 조금은 고통스럽지만 한 두 번 해보면 할 만합니다.
진행자; 유근피라면.. 느릅나무 껍질 말씀하시는거죠? 어느정도를 넣고 우려야 하는건지.. 좀 자세히 말씀해주시죠.
진아; 유근피 50g에 물 3ℓ를 넣고 약한 불로 2시간 정도 끓이시면 물의 양이 1.5ℓ 정도가 되는데요.. 절반정도죠.. 식혀서 냉장고에 보관하시면 됩니다. 필요할 때마다 꺼내서 약국에서 쉽게 구할 수 있는 생리식염수와 반반씩 섞어 사용하면 됩니다. 생리식염수를 당장 구하기 힘드시면 생리식염수 대신 천일염이나 죽염을 이용해도 좋습니다.
진행자; 의외로 간단하네요.. 유근피야 약재상 같은 데 가면 쉽게 구할 수 있으니까.. 재료도 쉽고 싸게 구할 수 있구요.. 해볼만 하겠네요. 얼마나 자주 해줘야 하는거죠?
진아; 아침.저녁 하루 2회씩 4~5일정도 씻어주고 하루 이틀은 쉬는 방식으로 2주 정도 꾸준히 반복해서 하면 좋다고 합니다. 자극이 심하면 소금물의 농도를 낮춰주시면 되구요.
진행자; 그렇군요. 유근피 우린 물과 식염수를 반반 섞어서 사용하는 법이 있구요.. 또 다른 방법은 뭐가 있을까요?
진아; 온수마사지도 권할만합니다. 수건을 섭씨 45도쯤 되는 따끈한 물에 적셔 코 부분에 대고 마사지를 하면 재채기가 가라앉고 코막힘도 개선되는 효과를 보실 수 있는데요, 마사지를 하면 코의 혈액순환이 좋아져 비염 치료에 도움이 될 뿐만 아니라.. 코막힘으로 인한 두통도 풀 수 있습니다.
또 다른 방법으로는 따끈한 물에 발을 담그는 족욕이 있는데요, 15분 정도 지나면 바로 코가 뚫리는 기분을 느낄 수 있고 다음날 아침까지도 코가 시~원합니다.
진행자; 오늘은 알레르기성 비염을 완화시키는 방법을 알아봤습니다. 유근피 우린 물과 식염수를 반반 섞어서 세척하는 방법과 온수마사지, 족욕에 대해 알아봤는데요. 비염있으신 분들께 조금이나마 도움이 됐음 하는 바람입니다. 노진아씨 수고하셨습니다.
진아; 수요일에 뵙겠습니다. 안녕히 계세요.