전에 다니던 산인데 쉬다가 등산을 하니까 부작용이 하루 종일 있었다.

[약이되는 음식]

2009년 3월 2일 월요일

아침= 쌀 검정콩밥 소고기 미역국 배추김치 시금치 산나물 취나물 냉이 유채 모과차 떡

점심= 쌀 검정콩 찰밥 소고기 미역국 배추 쪽파김치 시금치 취나물 산나물 냉이

저녁= 쌀 검정콩 찰밥 소고기 미역국 배추김치 순대 양파 고추 곶감 2개

***** 전에 다니던 산인데 쉬다가 등산을 하니까 부작용이 하루 종일 있었다. *****

어제 등산은 그렇게 무리한 등산을 아니었는데 저녁까지도 다리가 뻐근하기도

하고 허벅지와 종아리가 뭉쳐서 단단하다.

집에서 출발에 어제와 같은 코스로 몇 번을 걸었는데 다음날 오전에

다리가 조금 뻐근하다가 풀렸는데 오늘은 하루 종일 조금

피곤하기도 하고 몸이 좋았다고는 할 수 없다.

요즘 들어서는 주일이면 비가 와서 산행을 못 했고 아침이나 저녁에 가던

대신 공원에 약수를 받으러 가는 것도 고로쇠 물을 먹는다고

몇 번 못 간 것도 몸이 조금 허약해진 것 같기도 하다.

얼마 전에 매제가 고로쇠 물을 한말을 가져와서 2주일 정도 마신 것 같다.

고로쇠 물이 떨어지고 나니까 며칠 안 되어서 뱀사골 약수를 병에 들어있는 것을

한말쯤 가져와서 마시다 보니까 물에 소비가 줄어서 대신 공원에 약수를

받으러 간 햇수가 많이 줄어서 운동이 조금 부족했던 것 같다.

주일 아침부터 옥상에 파를 뽑아서 다듬는다고 쪼그리고 앉아있어서

여기서 조금 무리가 되었던 것 같기도 하고 아무튼 피로가 안 풀리는 것이 문제인 것 같다.

오늘은 옥상에서 돌 맹이를 드는 운동을 못한 것 같은데 기억이 없다.

아침에 화분을 정리한다고 운동을 못한 것이 맞는 것 같다.

뱃속도 편해지고 트림도 나오지 않는데 요즘은 될 수 있으면 참을 먹지

않으려고 노력을 하는데 소식을 하기 위해서다.

• 약이되는 음식2021.10.13 08:27

  사람이 무엇을 하든 꾸준히 하는 것이 중요한데 등산도 쉬다가 하니까 부작용이 나타난다.
  젊은 사람이야 괜찮을 수도 있지만 나이가 있는 분들이 병원에 입원해 있는
  사람들을 보면 오래 입원을 안해도 금방 체력이 떨어져서 걷는데
  문제가 되는 분들이 많이 볼 수 있을 것이다.
  저도 등산을 여러번 안한것도 아닌데 몇번 못했다고 전에와 같은
  코스로 등산을 했는데 부작용으로 다리가 하루 종일 뻐근하다.
  우연하게 비도오고 고로쇠 물을 마시면서 약수도 받으러가지 않으면서
  운동을 못한 것인데 이때만 해도 운동에 중요성을 그렇게 몰랐는 것 같다.
  금년에야 운동에 중요성을 진짜로 알고 이제는 걷기 운동을 열심하하고 있다.

[약이되는 음식]

오늘도 좋은 하루 되세요.