<p class="cafe-editor-text">보충제와 여드름 (게시물 마음대로 쓰셔도 됩니다.)<br /><br />흔히 보충제의 부작용으로 여드름이 많이 거론됩니다. 단백질 보충제의 대부분은 유청 단백질로 만들어지는데, 사실 유청 단백질 자체의 맛은 상당히 역겹습니다.(비린내가 심하고 우유를 농축시킨 맛이나서 병아리 썩은 물이라고 표현하는 사람도 있습니다.) 하지만 시판중인 보충제는 국산,수입 모든 제품을 막론하고 대부분 맛이 달콤해서 인기가 많습니다. 그렇다면 설탕을 많이 넣어야 하는데,성분표를 막상 보니 탄수화물 함량이 1%도 안되는 제품도 있고 탄수화물이 많더라도 5%를 넘어가는 경우가 거의 없습니다.(게이너가 아닌 웨이 프로틴 제품 계열 기준) 그러면 어떻게 단맛을 내는지 상당히 궁금해집니다. 그 단맛을 내는 재료는 바로 합성 감미료입니다. 단맛을 내는 합성 감미료는 사카린,수크랄로스,아스파탐 등등 여러가지 종류가 있습니다. 이중에서 수크랄로스라는 합성 감미료가 제일 자주 쓰이는데요. 수크랄로스의 영문 설명을 보면 보충제를 먹고 여드름이 나는 이유를 찾을 수 있습니다.<br /><br />Sucralose is not sugar, it is not made from sugar just because it is technically starts as a sucrose molecule. It is a synthetic product which was created while trying to create a pesticide in 1976, (살충제를 만들다 만들어진 합성 물질이라네요) <br />by replacing three chlorine atoms for three hydroxy groups in sucrose they created a substance 600 times sweeter than sugar.(뭐 원소를 어찌저찌 하여 설탕보다 600배나 달게 만들어졌답니다.)<br /> Side effects of sucralose include intestinal discomfort, diarrhea, dizziness, rash, flushing of the skin, muscle pain, headache and more.(★여기가 중요합니다★// flushing of the skin 피부 홍조라는데 그냥 피부 트러블이라고 생각하는게 편합니다)<br />Additional studies are being worked on to show the effects of prolonged use and high consumption on the kidneys and liver. <br />If you ask me the so called benefits are nowhere to be found and the side effects sound like that which would come with exposed to a pesticide. <br />If you think Splenda is your miracle fix check out the link below and get some real answers.<br /><br />요약하자면, 우리가 먹는 달콤한 저탄수화물,고단백질의 보충제의 달콤함은 바로 합성 감미료로부터 만들어지는데 합성 감미료는 우리 몸에 악영향을 끼치는데 우리에게 중요한 피부에 트러블을 준다는 겁니다. 하지만 이런 합성 감미료는 보충제에만 쓰이지 않습니다. 콜라는 마시고 싶은데 콜라 속 설탕이 부담되서 제로 칼로리의 콜라(칼로리가 없다고 광고하는) 를 마시는 여성분들이 많은데 이 제로 칼로리의 콜라 속에는 수크랄로스 같이 조그만 양으로<br />엄청난 단맛을 내는 아스파탐이라는 합성 감미료가 들어가 있습니다.<br /><br /><br />제가 쓰는 글이고 gotv815 인스타 등록하시면 운동과 영양에 관한 글 보실수 있어요<br /></p>
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첫댓글 결론은 게이너 프로틴을 지양하라는 말이네요! 좋은글이네요!
먹는게 좋지만 합성 감미료를 피해야죠
포대유청 사서 바나나랑 꿀 넣고 갈아먹는게
좋은 방법이죠
근데 사카린이 다량의 설탕을 먹는것 보단 건강에 차라리 낫다는 전문가도 많지요
맞아요 하지만 저는 보충제와 여드름의 문제에 대해 다룬거라 만약 사카린을 먹었을때 그런 반응이 없으면 좋은거죠
하지만 보충제로 여드름 문제를 겪고 있는 사람들은 거의 다 저 합성 감미료인 경우가 많아서..
@마카오몬 그건 맞지요. 필요에 따라 부작용에 따라 필요한 걸 취하면 될듯 합니다.
아 ...어쩐지.. 보충제 한 7일먹고 턱쪽이 지저분해져서 왜 그러나하고 한번 끊어봤거니 확 달라디네요...
좋은 정보 감사합니다..