[엄지의 제왕]건강 빨간불 혈관속 만성염증 뿌리 뽑는 법
잇몸 질환부터 방광염까지 다양한 질환 부르는 염증!
만성염증 급성염증은 다르다 급성염증은 3~4주 안에 치료가 되는 염증이고 착한 염증이다
나쁜 염증은 만성염증이다 만성 염증은 계속 반복되는 염증이다
정상혈액은 잘 섞여서 없어진다면 염증 혈액은 덩어지고 무겁다
잇몸질환 구내염은 다르다 구내염은 입안에서 생기는 염증이다 입병이다
안면 홍조 (피부염증질환) 자가면역질환(류머티스관절염) 고혈압 당뇨
심근경색 도 염증과 관련이 있다 뇌졸증도 관련이 있다
혈관속 만성염증으로 걷지 못할 수도 있다
만성염증으로 혈관이 막히는 하지동맥 폐색증이 생길수 있다
디스크는 특정 자세를 취했을 때 통증이 생긴다
걸을때 낫는 경향이 있는데 하지동맥 폐색증은 일정 거리를 걸으면 통증이 생긴다
쉬면 괜찮아지다 어느정도 걸으면 또 통증이 생긴다
혈관을 뚫어주지 않으면 괴사가 될수도 있다
걸으면 아프고 쉬면 통증이 생기지 않으면 병원에 가서 확인을 해보는 것이 필요하다
하지 동맥 폐색증 의심증상 : 일정 거리를 걸으면 다리가 아프다
/한쪽 다리가 차다/ 한쪽 다리 근육이 더 가늘다 /한쪽 다리 발톱이 늦게 자란다/
다리에 난 상처가 2주 이상 낫지 않는다
이중 3개 이상 해당되면 병원에 가서 확인해 봐야 한다
혈관 염증 줄이려면 허벅지 근육을 키워라
백혈구(뉴트로필: 호중구 수치가 중요하다) 적혈구(ESR) 를 알아두면 좋다
만성염증과 스트레스가 관련이 많다
긴장해서 이를 악물 때 혈관속 염증이 늘어난다
이갈이를 할때 : 혀를 입 천장에 대고 입술을 모아 오 발음을 하는 모양을 한다
하루 15분 정도 일주일에 3일 정도 한다
혈관속 염증을 줄이는 차 : 계피죽순차
계피8그램 건죽순 8그램을 넣고 물 1리터를 넣고 20분 끓여서 먹으면 좋다
계피는 고열이 있는 경우 주의하고 아스피린을 먹는 경우 주의한다
칼륨이 많은 죽순은 신장질환 말기인 경우 주의한다
엄지가 간다
만성 염증에 대한 오해와 진실
1.입주변의 뽀루지 가 자궁에 염증에 생겼다는 신호인가? 맞다
하체 순환 생식기 순환에 문제 이다 미간에 생긴 뽀루지는 호르몬과
소화기 계통 볼에 트러블은 스트레스 때문이다 코는 위나 간쪽에 문제이다
2.효과 빠른 구내염 약 따로 있다? 바르는 약이 좋다
바르는 약 처방후 효과가 없다면 항생제 가글 을 사용하거나 약을 처방 받기도 한다
소금물로 가글하는 것도 도움이 된다
3. 관절염으로 소염제를 먹는데 속이 쓰린데 계속 먹어도 될까요?
계속 먹어야 하지만 약을 바꾸는 것이 좋다
4. 안면홍조에 좋다는 걸 바르고 있는데 더 심해져서 걱정이에요 바르지 않는 것이 좋다
얼굴 염증 줄이는 안면 홍조 줄이는 화장품 다이어트
초기는 혈관 확장으로 얼굴이 붉어진 상태 이다
최소한의 세안과 최소한의 화장품을 바르는 것이 필요하다
안면 홍조 있으면 기능성 화장품이 도움이 되나?
피부장벽이 깨져있고 염증이 있는 경우 사용하지 않는 것이 좋다
안면 홍조에 좋은 팩 : 미지근 물팩
기본 시트지를 구매한다 미지근한 물에 적셔서 5분에서 10분 올려 둔다
아니면 화장솜을 물에 적셔서 열감이 있는 부위에 5분에서 10분 정도 올려두고 팩을 한다
팩이 어렵다면 미지근한 물로 세안을 한다
만성 안면 홍조가 있다면 파킨슨병을 앓을 위험이 높다
안면 홍조가 고혈압으로 인해 올수도 있다 루프스 질환이 있을 경우 안면 홍조가 올수가 있다
만성염증 줄이려면 쇄골부터 관리하라
림프에서 알세포도 처리가 된다 몸속 독소와 노폐물을 걸러주는 쇄골 관리가 중요하다
혈액 청소차 림프
림프절에서는 면역 반응이 일어나는 곳이다
림프와 혈관으로 연결되는 통로가 쇄골에서 집합이 된 후 흘러가므로 쇄골이 중요하다
림프 순환 돕는 횡경막 호흡 : 숨을 쉴때 옆구리 갈비뼈 쪽에 손을 대고 숨을 쉰다
갈비뼈가 벌어지면 제대로 숨을 쉰것이다
양팔을 머리위로 올리고 한쪽 팔꿈치로 반대쪽 팔꿈치를 잡고
겨드랑이가 당겨지도록 왼쪽으로 구부린다
멈추었다가 제자리로 돌아온다 5번 한다 반대쪽도 한다
양손을 어깨에 대고 쇄골과 어깨를 동그랗게 팔꿈치로 동그라미를 그리듯 움직여준다
엄지의 밥상
만성염증을 줄이는데 도움을 주는 새싹보리
나쁜 콜레스트롤은 낮추고 좋은 콜레스트롤은 높여준다
사탕수수의 12배나 많은 폴리코사놀성분이 들어있다
소염 스무디 : 우유200 새싹보리 분말 사과를 준비한다
우유200ml 믹서에 넣고 새싹보리 분말 1그램을 넣고 주고 사과반쪽을 넣어 갈아준다
소염 요거트 : 요거트150그램에 새싹보리 분말 1그램을 넣어 섞어준다
물500ml에 새싹보리 분말을 1그램 넣고 흔들어서 마셔도 된다
새싹보리는 생즙은 하루에 종이컵 반컵, 분말은 1그램 이내로 먹는다