드디어 느신시대 도래2-느타리아파트 철거 하러-231103

[오산작가1]

드디어 느신시대 도래2-느타리아파트 철거 하러-231103

엊그제(11/1) 느타리아파트를 발견하고 고공에 있어 그냥 돌아 왔습니다.

철거(?)하러 가야하는데 금요일부터 계속 비가 온다고 합니다.

요즘같이 이상난동의 기후에 어느 정도 큰 느타리버섯을 5일 이상 놔둔다는 것은 벌레들에게 잔치상을 차려주는 것과 같습니다.

우리 백수팀들에게 금요일날 가자고 하니 비온다고 손사레 칩니다.

지난번 노루궁뎅이산행을 했던 산악회 동생에게 느타리버섯 산행도 함께 하자고 했던게 마침 금요일(11/3)입니다.

목요일(11/2) 구라청 일기예보를 보니 10시부터 비가 오는 것으로 되어 있습니다.

산악회 동생과 일찍 산에가 느타리아파트만 철거하고 오자고 합의 했습니다.

금요일 새벽 산행지로 출발하면서 일기예보를 확인해 보니  15시부터 비오는 것으로 되어 있습니다.

하느님이 보우하사 우리나라 만세 입니다.   

느타리아파트로 직접 가려던 계획을 변경 느타리버섯 산행을 하며 그곳으로 가기로 했습니다.

이런 된장!!!

엊그제 어려서 패스한 느타리들이 모두 사라졌습니다.

나의 느타리아파트는 무사한지...제발...

무거운 발걸음을 그곳으로 옮겼는데 쨘하고 후광속에 모습을 보여줍니다.

그곳은 급경사에 있어 꾼들이 그곳으로 접근을 못한 듯 합니다.

그런데 엊그제와 별반 차이가 없습니다.

조그만 송이들은 이틀만에 놀랄만큼 컷는데 세력이 너무 좋다보니 양분을 나눠야 해서 많이 안큰듯(나의 뇌피셜)...

고공철거에는 초보라 힘들고 어렵게 천신만고 끝에 느타리아파트를 철거 했습니다.

한송이는 끝내 철거하지 못하고...

다 수거를 하니 깨지고 찢어지고 분실해 70%쯤 수확한 것 같습니다.

절반의 성공을 하고 주님영접을 했는데도 시간이 여유가 있어

힘좋은 동생배낭에 느타리를 넣고 지난번 한배낭 채우는 바람에 제대로 수색을 못한 곳으로 산을 다시 거슬러 올랐습니다.

산악회 동생은 급경사길을 느타리 한 배낭 메고 올라 왔더니 힘든지 땀이 범벅입니다.

덩치 좋고 요즘 종주산행만 하는 지구력 좋은 동생도 능선에 올라오니 힘든지 갈증이 난다고 하산 하자고 합니다.

빠른 하산을 위해 지름길인 후배루트로 내려오다 보니 느타리가 보입니다.

후배루트란 우리 심마니팀 막내인 0.1톤 나가는 친구가 있는데 쉽고 빠르게 산에 오르는 그 친구 전용루트입니다. 

엊그제 둘이 이곳을 수색했을텐데 커다란 느타리가 보입니다.

그러니 빈손이었지...

그곳을 돌아다녀 보니 여기저기서 크고 실한 느타리가 보입니다.

잠깐 딴 것이 몇시간 딴 것과 맘먹을 정도 였습니다.

1시간만 더 돌아 다니면 두 사람 모두 한 배낭 가득 채울수 있을텐데 동생이 갈증을 호소해 다음을 기약하고 하산했습니다.

구라청에서 15시부터 비가 온다고 했는데 병아리 눈물만큼 찔끔 하다 말았습니다.

오보 원인을 슈퍼컴퓨터 탓을 했는데 이젠 양자컴퓨터가 필요하다고 할듯...

암튼 비예보를 해 꾼들 안꼬이게 만들어주어 고맙소 구라청...

올 해 느타리는 때 이르게 초대박일 것 같습니다.

★오늘 첫 발견....축하합니다.....

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★살아있는 나무에서 작년에 이어 올해도 나왔다.

이 나무에게는 느타리가 암덩어리일 듯....

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★그제 어려서 안땃는데 이틀만에 이렇게 컷다...우후죽순격......

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★우와!!! 무사했구나.감사....

내가 봐놓았던 것 싹쓸이 당해 너도 당한줄 알았는데 다행이다....

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★고공철거는 전문이 아니라 부실철거....

한송이는 끝내 철거하지 못하고 쪼개지고 깨지고 한송이는 어디로 굴러 갔는지 찾을수 없고.....

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★철거 잔해물...70%쯤 수확.....

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★노가다를 끝냈으니 새참은 먹어야...

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★이건 하산주때 찌게에 투입할 용으로.....

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★산악회 동생이 힘들었는지 일찍 하산하자고 해 빠르게 하산 하려고

우리팀 후배루트(?)로 내려오는데 느타리가 보입니다....

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★옆에 또 있습니다....

그제 후배와 날망이 수색했을텐데.....

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★이곳은 쉽고 빠르게 올라갈수 있는 코스로 0.1톤 후배를 위해 침범하지 않는 코스인데

여기저기 느타리가 보입니다...

ㅎㅎ 눈이 포경인가? 이러니 빈손이 었지....

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★보호색을 띄고 있어 초보자는 그냥 지나치기 일쑤.....

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★낙엽을 치우니 숨어있는 놈 발견.....

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★동생은 열심히 따고 나는 열심히 발견하고...

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★대물인데 싱싱하다....

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★찰지게 생겼네....

하산하다 잠깐 몇시간 한 만큼 수확....

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★이건 오늘 고생한 동생에게 분배...

난 나눔할 곳이 많아 조금 더 ㅎㅎ....

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★오늘은 조금만 마시자고 합의....총 6병 마심 ㅎㅎ 지난번보다 한병 덜 마심.....

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★오늘 식당에서 먹고 가지고 온 것.....

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★나눔 준비 했는데???...

모카페 모임에 가지고 가려고 했는데 스키들이 펑크내 어쩔수 없이...죄송...^^*

★느타리버섯 효능

느타리버섯의 효능을 알아보겠습니다.

혈관 건강

느타리버섯에는 식물성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 촉진하는데 도움이 됩니다. 또한 느타리버섯에는 비타민D가 많이 들어있습니다. 비타민D는 혈관 속의 유해한 노폐물을 제거하고 혈관 건강과 동맥경화를 예방하는데 효과적입니다. 느타리버섯에는 베타-글루칸, 칼륨, 비타민 등도 함유되어 있어 혈압을 안정시키고 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

면역력 강화

느타리버섯에는 베타-글루칸과 에르고스테롤이라는 성분이 많이 들어있습니다. 베타-글루칸은 면역세포의 활성화를 촉진하고 세균이나 바이러스 등의 외부 침입으로부터 몸을 보호하는데 효과적입니다. 에르고스테롤은 햇빛에 의해 비타민D는 면역기능을 강화시키고 염증을 억제하는데 도움이 됩니다.

다이어트

느타리버섯은 100g당 25kcal로 칼로리가 매우 낮습니다. 그러나 수분과 식이섬유가 많이 함유되어 있어 포만감을 느끼게 해 주고 과식을 방지하는데 도움이 됩니다. 또한 단백질과 필수 아미노산, 비타민B2, 니아신, 비타민D 2 등이 들어있어 영양 공급에도 좋습니다. 특히 느타리버섯에는 POL이라는 식욕억제물질이 들어있어 다이어트 시 식단 조절에 유용합니다.

항암 작용

느타리버섯에는 셀레늄, 베타-글루칸, RNA 복합체 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 항산화 작용을 하여 암을 유발하는 활성산소를 제거하고, 암세포의 성장과 전이를 억제하는데 효과적입니다. 또한 나아신이라는 성분은 말초혈관을 확장하고 혈액 순환을 도와주어 암세포에 산소와 영양소를 공급하지 못하게 하고, 세포 변이를 막아주어 암 예방에 탁월합니다. 특히 직장암이나 유방암 등에 효과적이라고 알려져 있습니다.

노화 방지

느타리버섯에는 셀레늄, 단백질, 필수 아미노산 등의 성분이 들어있습니다. 이러한 성분들은 노화와 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하고, 세포 손상을 막아주어 노화를 방지하는데 효과적입니다. 또한 니아신이라는 성분은 피부 질환을 예방하고 피부 노화를 막아주어 피부 건강에도 좋습니다.

뼈 건강

느타리버섯에는 비타민D, 칼슘, 인 등의 성분이 들어있습니다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 돕고, 칼슘과 인은 뼈와 치아를 강화하는데 도움이 됩니다. 또한 느타리버섯의 골밀도를 증가시켜 골다공증 등의 뼈 관련 질환을 예방하는데 효과적입니다.

고혈압 예방

느타리버섯에는 칼륨이라는 성분이 많이 들어있습니다. 칼륨은 혈관 내의 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 또한 에르고스테롤이라는 성분은 혈압을 안정시키는데 효과적입니다.

2. 느타리버섯 부작용

느타리버섯의 부작용 느타리버섯은 대체로 안전하게 섭취할 수 있는 식품입니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

몸이 차가운 사람

느타리버섯은 차가운 성질을 가지고 있습니다. 따라서 몸이 차가운 사람이나 맥박이 느린 사람은 과다하게 섭취할 경우 설사나 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 경우에는 생강, 마늘, 양파 등 따뜻한 음식과 함께 섭취하거나 적당량으로 조절하는 것이 좋습니다.

알레르기

느타리버섯은 버섯류에 속하는 식품입니다. 따라서 버섯류에 알레르기가 있는 사람은 느타리버섯을 피해야 합니다. 알레르기 반응으로는 피부 발진, 가려움, 호흡곤란, 구토, 설사 등이 나타날 수 있습니다. 만약 느타리버섯을 섭취한 후 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담해야 합니다.

임신부나 수유부는 주의

느타리버섯은 비타민D와 칼슘 등의 영양소가 많이 들어있습니다. 이러한 영양소는 임신부나 수유부에게 필요한 성분입니다. 하지만 느타리버섯에는 에르고스테롤이라는 성분도 함유되어 있습니다. 에르고스테롤은 햇빛에 의해 비타민D로 변하지만, 과다하게 섭취할 경우 비타민D 중독을 일으킬 수 있습니다. 비타민D 중독은 혈액 내 칼슘 수치를 높여서 심장, 신장, 혈관 등에 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 임신부나 수유부는 느타리버섯을 적당량으로 섭취하고, 비타민D 보충제와 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

[다겸아빠]

수고 많으셨습니다.ㅎ
즐거운 한주되세요...

[오산작가1]

감사합니다...