주말에는 운동을 쉬었다. 몸이 망가지긴 했어도 오늘 또다시 도전하니 다시 몸이 회복되는 느낌이다.
짤박짤박한 해변을 맨발로 걸으니 내가 살아있는 느낌이 든다. 하나님께 감사하다.
1. 맨발 걷기 1시간(모래해변 50분 걷기)
2. 체스프레스 30회(95파운드)
3. 렛풀 다운 30회 (95파운드)
4. 레그 레이즈 25회(4회 감소)
5. 계단 걷기 지하 1층~ 13층
6. 팔굽혀 펴기 120회
7. 꺼꾸리 2분
No Alchol, No Smoke, No Meat, No Pizza |