안녕하세요 일우입니다.
상부승모근(Upper Trapezius)
두통을 유발하는 가장 큰 원인인
이 근육은 "상부승모근(Upper Trapezius)" 이라는 근육입니다.
승모근(Trapezius)은 대부분 일상생활의 자세이상으로 인한 만성질환인 경우가 대부분이며,
그 중 상부승모근(Upper Trapezius)은 두개골과 경추뼈(극돌기)를 잡아주어 전체적인 목 근육의 밸런스를 잡아줍니다.
좌측의 그림과 같이 승모근이 목에서부터 어깨와 허리까지 연결되어 있는 것을 보실 수 있습니다.
큰 넓이만큼 쉽게 긴장되고 손상을 받을 수 있는 곳이기에
일반적으로 전체근육(온 몸)의 긴장도를 검사하는데 우선적인 근육입니다.
가운데 그림은 옆에서 바라본 그림인데 쇄골을 따라 앞으로 말려있다는 느낌을 받으실 수 있습니다.
그렇기 때문에 의복이나 중력과 같은 기타 요인들에 의해서도 충분히 과부하를 받을 수 있습니다.
"상부승모근(Upper Trapezius)"은 후두골의 항인대와 경추 1~5, 6번에서부터 쇄골의 외측 1/3지점에 위치합니다.
주된 기능은 견갑골의 거상 및 상방회전 그리고 목의 편측굴곡과 반대회전을 보조해줍니다.
기능이나 위치상 견갑거근과도 밀접한 관련이 있습니다.
대체로 목이 앞으로 나오신 분들(거북목)이나 어깨가 굽으신 분들을 보면, 상부승모근의 손상을 의심해 볼 수 있습니다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/996C36445C6227860B)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99F88B445C62278707)
위에보시면 X표시가 되어있는 부분은 쉽고 보편적으로 손상을 받는 곳을 표시해 놓은 것으로
TP1 부터가 가장 보편적으로 손상이 나타나는 곳입니다.
빨간점들은 그 손상받은 부분들로 인하여 생기는 방사통(통증)을 표시해 놓은 것입니다.
TP1의 손상을 살펴보면 귀 뒤의 유양돌기를 타고 올라가 편두통을 유발하고,
심하게는 턱관절(교근)까지도 영향을 끼칠 수 있습니다.
TP2의 경우에는 주로 목 뒤에 불편함(뻣뻣한 느낌)을 주게 됩니다.
그리고 상부승모근에서 만성적인 손상의 경우에는 혈압관련질환으로 이어질 수 있습니다.
승모근에서는 이러한 운동과 여러가지 요법을 통하여 본래의 기능을 되찾는 것도 중요하지만
더 중요한 것은 평상시 자세를 고치는 것이라는걸 명심하셔야 합니다.