맑고 깨끗한 피부 노력 단월드 기체조와 함께 하세요!

[건강지킴이]

40대 중반이 되니 여기저기 문제가 많이 생기네요. 

특히 피부가 푸석푸석하고 홍조도 생기고 탄력이 없고 주름도 늘었어요. 

50대라고는 믿기지 않을 정도로 투명하고 깨끗한 피부의 여자 연예인들이 참 많더라구요. 

그 중에서 저는 이영애가 제일 피부가 맑고 깨끗한 것 같아요. 

나이를 가늠하기 힘든 미모를 가지고 있죠... 부럽!

피부는 타고 나야 한다는 것이 제 생각인데요. 

관리를 소홀히 하면 안된다고 해요. 

이영애도 관리를 한다고 하는데요. 살짝 훔쳐볼까요? ㅎㅎ

먼저 아침에 일어나면 물 한잔을 마신다고 해요. 

아침에 바로 먹는 물 한잔은 혈액순환에 좋다고 합니다. 

하루 11잔 정도의 물을 꾸준히 마신다고 하네요. 

그리고 이것저것 많은 화장품을 바르는 것이 아니라 

동백오일과 수분크림만으로 관리를 한다고 해요. 

틈날 때마다 수분크림을 수시로 바른다고 하네요. 

여성분들은 대부분 항상 화장을 하기 때문에 피부가 민감한 편인데요. 

특히 여름엔 자외선으로 피부가 자극을 받기 쉬운데 

깨끗하게 클렌징하고 충분한 보습으로 피부를 쉬게 하는 것이 중요하다고 합니다. 

맑고 깨끗한 피부 노력 단월드 기체조와 함께 하세요!

1. 모관운동 

자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다. 

힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 팔과 다리를 털어줍니다. 

이때 목도 살짝 들어올려줍니다. 약3분 정도 실시합니다. 

다 실시한 뒤에는 바닥에 팔과 다리를 털썩 내려놓고 

손끝발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 

혈액순환이 원활해집니다. 

2. 맑은 눈가 만들기 

눈가의 주름있는 부위에 양 중지를 댑니다. 

작은 원을 그리며 눈가가 촉촉해질 때까지 부드럽게 돌려줍니다. 

눈 주위에 수분을 공급하고 기혈을 촉진합니다. 

3. 장운동

어깨와 가슴에 긴장을 풀고 양손을 아랫배 단전 위에 살며시 올려놓습니다. 

배의 움직임에 집중하면서 배를 등안쪽으로 최대한 당겼다 밀었다 반복합니다. 

배의 움직임이 점점 부드러워집니다. 약5-10분 정도 실시합니다. 

다 실시한 뒤에는 배를 시계방향으로 정성스럽게 쓸어줍니다. 

아랫배가 따뜻해지고 속이 편안해지며 숙변이 제거됩니다. 

[건강지킴이]

여배우들도 열심히 관리한다고 하니 저도 단월드 기체조로 피부 관리 시작요!!