동아마라톤

[울트라김영진]

3월 20일 (토) 8시 동아마라톤 대회에는 따로 모임을 갖지 않을 예정입니다.

                    만약 계획이 바뀌면 문자로 공지하겠습니다.

                    1.전 날 저녁 든든하게 먹고 아침엔 3시간 전에 여유있는 식사와 배변완료

                    2. 비 올거에 대비해서 출발 전에 벗어 버릴 옷 준비하고

                    3. 대회 후 갈아입을 옷과 양말,신발 여유있게 준비

                    4. 25km(군자교초입)에서 오유만님

                    5. 35km(잠실대교초입)에서 김사룡,최은숙님 꿀물준비

                    6. 스트레칭 충분히 하시고 천천히 조깅을 20~30분정도

                    7. 500ml 물 한 병과 빈통 준비해서 출발전에 인파속에서 쉬~(단 머스마만)

                    8. 아미노바이탈 프로3,600은 25km와 35km 에서 물과 함께

                    9. 파워젤은 출발 10분 전과 10, 20km에서 하나씩-30km는 주최측준비

                    10. 앞그룹 출발금지와 초반 페이스 너무 올리지 말자

                    11. 도착 후 주경기장 트랙입구 우측에 동대문마라톤 텐트-어묵과 막걸리,

                                찌개,과일,컵라면,과일등 충분히 준비-들르세요~

                    12. 대회 후 토요일 오후 4시 반 4호선 2번출구 버섯채 샤브집 수료식

[소크라테스(구본태)]

이렇게하면 3시간59분59초내에는 문제 없겠죠. 잘돼야될덴데....

[민경남]

훈련을 열심히 하셔서 써브-4는 충분하실거예요.. 화이팅 하세요...

[달린다 리키(김의현)]

인파 속 쉬~만 빼고 이행하려 노력하겠습니다...ㅎ 고맙습니다...

[달리쥐(박명규)]

고맙습니다... 동마 준비끝~~~

[박돌(박자선)]

넵 잘알겠읍니다모두모두 힘 힘 힘

[무쏘(신현봉)]

오전에 비온다구 하는데....바닥에 구멍난 신발 자재하세요 바람막이옷두 비가오면 뛰는데 도움이 될것같습니다

[블랙스왈로(이상렬)]

우와~~ 확실한 12계명!!!
제7계명은 빼자구요... 시중에 나와 있는 물병은 입구가 작아서...ㅋㅋㅋ

[울트라김영진]

정수기용 물통준비 해야겠네요....공동구매해야 할 거 같아요...동지...힘~

[달려라하니(하창은)]

네 감사합니다
손에 준비해 갈게 너무 많네요
허리띠에 준비해가야 겠다

[알아야산다(김정욱)]

저는 부대원 5명과 함께 참가하므로(훈련 같이했던 권석호, 이세원 포함 5명) 끝나고 버거킹에서 부대원들 다 모일때까지 버거킹에서 대기하겠습니다.

동대문텐트 들려서 인사만 한번하고 가겠습니다.

버거킹 오시면 맛있는 햄버거 사겠습니다.

[라벤더/김옥자]

변함없는 사랑 감사합니다. 화이팅.