<![CDATA[
<table id="content_table"><tbody><tr><td><h2><p><span style="font-size: 11pt;">고혈압 완화에 도움되는 참외소박이 만들기</span><br><br><span style="font-size: 11pt;">1. 씨를 뺀 참외 3개 준비</span><br><br><span style="font-size: 11pt;">2. 채 썬 부추 한줌, 양파 2개, 깻잎 10장 에</span><br><br><span style="font-size: 11pt;">3. 고춧가루 3스푼, 다진 마늘 1스푼, 액젓 1스푼을 넣어 섞어주면 참외소박이 속 완성.</span><br><br><span style="font-size: 11pt;">4. 씨 뺀 참외에 준비된 속을 올려주면 완성.</span><br><br><br><span style="font-size: 11pt;">이렇게 반찬으로 드시는 것도 좋아요^^</span><br><span style="font-size: 11pt;"> </span></p><p><img style="width: 612px;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fyakbab.kr%2Fimage%2F0_img%2F201512%2Fwid_1498557497_0.png"></p></h2><td></tr></tbody></table><table id="content_table"><tbody><tr><td><h2><p><strong><span style="font-size: 11pt;">애</span><span style="font-size: 11pt;">호</span><span style="font-size: 11pt;">박 </span></strong><span style="font-size: 11pt;">돼지고기 볶음 만드는법</span><br><br><span style="font-size: 11pt;">1. 애호박 1개를 약 1cm 두께로 깍둑 썰어준다.</span><br><br><span style="font-size: 11pt;">2. 기름을 두르고 돼지고기 앞다리살 1주먹, 다진 마늘 1큰술을 중간 불에 볶아준다.</span><br><br><span style="font-size: 11pt;">3. 손질해둔 애호박과 채 썬 파프리카 1/4개, 간장 1큰술, 올리고당 1큰술을 넣고 센불에서 짧게 볶아준다.</span><br><br><br><span style="font-size: 11pt;">혈당조절에 도움되는 </span><span style="font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 215, 0);">아연 성분을 돼지고기의 단백질이 흡수율을 높여</span><span style="font-size: 11pt;">주게 됩니다.</span><br><u><span style="font-size: 11pt;">파프리카의 베타카로틴도 혈액 내 노폐물을 배출해주어 혈당 조절에 도움</span></u><span style="font-size: 11pt;">이 되어</span><br><span style="font-size: 11pt;"> 이렇게 드시면 당뇨 완화에 도움이 될 수 있습니다.</span><br><br><br><br><strong><span style="font-size: 11pt;">애</span><span style="font-size: 11pt;">호</span><span style="font-size: 11pt;">박</span></strong><span style="font-size: 11pt;"> 섭취시 주의사항</span><br><br><span style="font-size: 11pt;"> 애호박은 불용성 식이섬유가 많아서 소화되는 시간이 길기 때문에 한꺼번에 많이 섭취하시면 </span><br><span style="font-size: 11pt;">배에 가스가 차거나 복통을 유발할 수 있습니다.</span><br><span style="font-size: 11pt;">따라서 </span><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 11pt;">하루 한개 반 이하 정도</span><span style="font-size: 11pt;">로 드시는 것이 좋습니다.</span><br><span style="font-size: 11pt;"> </span></p><p><img style="width: 712px;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fyakbab.kr%2Fimage%2F0_img%2F201512%2Fwid_1500984820_0.png"></p></h2><td></tr></tbody></table><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: left;"><img width="602" class="txc-image" id="A_263EBE4158AE2C2732FEFA" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/263EBE4158AE2C2732" actualwidth="602" data-filename="IMG_3360-1.jpg" exif="{}" id="A_263EBE4158AE2C2732FEFA"/></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left; line-height: 1.5;"><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 11pt;"><br></span></p><p style="text-align: left; line-height: 1.5;"></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"><img width="650" class="txc-image" id="A_2530343E58AE2D502485D8" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2530343E58AE2D5024" actualwidth="650" data-filename="캡처1.PNG" exif="{}" id="A_2530343E58AE2D502485D8"/></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"><img width="650" class="txc-image" id="A_26596C4558AE2D6535C294" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/26596C4558AE2D6535" actualwidth="650" data-filename="IMG_3336-tile.jpg" exif="{}" id="A_26596C4558AE2D6535C294"/></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"><img width="650" class="txc-image" id="A_2750053F58AE2D92012FD5" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2750053F58AE2D9201" actualwidth="650" data-filename="캡처2.PNG" exif="{}" id="A_2750053F58AE2D92012FD5"/></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"><img width="650" class="txc-image" id="A_2727153E58AE2DAD15AFDB" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2727153E58AE2DAD15" actualwidth="650" data-filename="IMG_3348-tile.jpg" exif="{}" id="A_2727153E58AE2DAD15AFDB"/></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"><img width="650" class="txc-image" id="A_2360DE4658AE2DCA3364CE" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2360DE4658AE2DCA33" actualwidth="650" data-filename="캡처3.PNG" exif="{}" id="A_2360DE4658AE2DCA3364CE"/></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"><img width="650" class="txc-image" id="A_2370E54558AE2DDC04013A" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2370E54558AE2DDC04" actualwidth="650" data-filename="IMG_3344-tile.jpg" exif="{}" id="A_2370E54558AE2DDC04013A"/></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"><img width="650" class="txc-image" id="A_2710FD4158AE2DFD33AF6B" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2710FD4158AE2DFD33" actualwidth="650" data-filename="캡처4.PNG" exif="{}" id="A_2710FD4158AE2DFD33AF6B"/></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"><img width="600" class="txc-image" id="A_215CD94058AE2E183687CB" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/215CD94058AE2E1836" actualwidth="600" data-filename="IMG_3354-1.jpg" exif="{}" id="A_215CD94058AE2E183687CB"/></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"><img width="593" class="txc-image" id="A_2401CA3D58AE2E3717B2C9" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2401CA3D58AE2E3717" actualwidth="593" data-filename="캡처5.PNG" exif="{}" id="A_2401CA3D58AE2E3717B2C9"/></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"><img width="600" class="txc-image" id="A_2522703F58AE2E4515E8A2" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2522703F58AE2E4515" actualwidth="600" data-filename="IMG_3355-1.jpg" exif="{}" id="A_2522703F58AE2E4515E8A2"/></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"><img width="596" class="txc-image" id="A_273DE94358AE2E631B6E61" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/273DE94358AE2E631B" actualwidth="596" data-filename="캡처6.PNG" exif="{}" id="A_273DE94358AE2E631B6E61"/></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"><img width="600" class="txc-image" id="A_211CDE4558AE2E780BC4BE" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/211CDE4558AE2E780B" actualwidth="600" data-filename="IMG_3356-1.jpg" exif="{}" id="A_211CDE4558AE2E780BC4BE"/></p><p style="text-align: left;"><img width="567" class="txc-image" id="A_2350404558AE2E952F5974" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2350404558AE2E952F" actualwidth="567" data-filename="캡처7.PNG" exif="{}" id="A_2350404558AE2E952F5974"/></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"><img width="650" class="txc-image" id="A_26693D3F58AE2EA70EBBBD" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/26693D3F58AE2EA70E" actualwidth="650" data-filename="IMG_3365-1.jpg" exif="{}" id="A_26693D3F58AE2EA70EBBBD"/></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left; line-height: 1.5;"><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 11pt;"><br></span></p><p><br></p>
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요리조리(여울신현자)
고혈압 완화에 도움되는 참외소박이 & 애호박 돼지고기 볶음 & 아삭하고 깔끔한 오이소박이
충주윤희
추천 0
조회 39
18.04.28 22:12
댓글 6
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첫댓글 참외 소박이 맛나겠네요
예전에 먹어봤지요.
오이소박이 맛있게 보이네요
오이소박이 맛 있지요.
소박이로 해도 좋지만 오래 두고 먹으려면 장아찌가 최고지요^^
저도 어지간하면 다 장아찌로 만들어요.