도파민과 세로토닌의 조화
맛있는 음식을 먹을 때,
멋진 가방을 살 때,
승진했을 때,
시험 점수를 잘 받았을 때,
운동에서 상대방을 이겼을 때,
우리는 행복감을 느낀다.
도파민이라는 호르몬이 나오기 때문이다.
도파민은 우리가 무엇인가를
'성취'했을 때 분비되는 호르몬으로,
즐거움과 쾌감을 결정한다.
바로 행복공식의 분자가 커질 때
나오는 호르몬이다.
그러나 도파민의 문제점은
한번 반응한 자극에는
더이상 분비되지 않는다는 것이다.
새로 산 물건이 주는 기쁨이
그다지 오래가지 않고 금세 사라지는 이유다.
그래서 도파민으로 행복하려면,
좀더 큰 성취가 '계속적으로' 이루어져야 한다.
어느 순간
만족에 중독되어 점점 더 강한 자극,
더 큰 기쁨을 맛보지 않고서는
행복하다는 사실조차
자각하지 못하는 상태에 이른다.
반면 마음이 편안할 때,
명상할 때, 숲
속을 걸을 때,
햇볕을 쬘 때,
다른 사람을 도울 때 느끼는 나른한 행복이 있다.
세로토닌이라는 호르몬이 이때 나온다.
우리가 꾸준히 행복하려면
도파민만으로는 부족하며 세로토닌이 필요하다.
더 많이 성취하고 더 많은 물질을 갖기보다는,
내가 가진 것에 만족하고
감사하는 마음가짐이 필요하다.
이른바 세로토닌적 삶이다.
행복하려면 도
파민과 세로토닌의 조화가 중요하다.
감사 없는 성취는 고단하고,
성취 없는 감사는 무력하다.
성취의 열망과 감사의 받아들임 사이에서
얼마나 균형을 잘 맞출 수 있느냐에,
우리의 행복이 달려 있다.
- 좋은 글 감사합니다.