새벽 4시경 목이 너무 말라서 잠을 깼다. 서울집에서 자세를 잘못 잡아서 잤는지 왼쪽 여꾸리 아래가
근육통처럼 아프다. 그래도 남은 잠을 청하고 6시에 기상해서 헬스장에 갔다. 그리고 다시 내 루틴을
Again and again. 탄수화물을 절대로 줄이자.
1. 러닝 40분
2. 체스프레스 30회(95파운드)
3. 렛풀 다운 30회(95파운드)
4. 레그 레이즈 30회
5. 계단 걷기 지하 1층~ 13층
6. 팔굽혀 펴기 60회
7. 꺼꾸리 3분
8. 윗몸 일으키기 40회
9. 독서력 2시간
10. 기타 연습 1시간
No Alchol, No Smoke, No Meat, No Pizza