환절게 좋은차

[그대의추억]

안녕하세요~~

환절기인 요즘 모두 몸 건강 지키고 있으신가요?

특히 환절기에는 기관지 건강에

유의하셔야 하는 거 알고 계시나요???

그래서 오늘은 환절기에 좋은 차에 대해

이야기해 보려고 해요!!ㅎㅎㅎㅎ

그러니 모두 집중해 주세요~~~~~~~

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1. 우엉차..

우엉차는 비염, 축농증으로 고민이 있으신 분들에게

도움이 되는 차로 우엉은 손상된 폐를

치료하고, 폐에 기운을 돌게 해준다.

몸에 순환을 돕는 우엉을 꾸준히 먹으면

호흡기를 강화할 뿐만 아니라 순환을 좋게 해주어

비염 예방에도 좋다고 한다.

2. 배도라지차..

배도라지차는 가래 억제가 탁월하면서

혈관 속 염증이나 미세먼지 제거에 도움을 주고

특히 환절기에 감기를 앓거나

천식이 있는 분들한테도 도움을 준다.

3. 작두콩차..

작두콩차에 함유되어 있는 히스티딘, 우레아제는

염증을 가라앉혀주는 역할을 한다.

이 두 성분이 들어있어 비염이나 축농증, 감기 등의

문제를 나아지게 하는데 긍정적인 영향을 준다.

4. 호박팥차..

팥에 들어있는 사포닌 성분은 혈액순환과

콜레스테롤 감소에 도움을 준다.

또한 환절기 호흡기 건강에도 도움을 준다고 한다.

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기온이 뚝 떨어지면서 영하로 내려갔는데요.

이럴 때 항상 감기에 조심해야 하지만

생활하다 보면 어쩔 수 없이 추위에 노출이 되기

때문에 몸 관리를 하기가 더욱 힘든 것 같아요.

이럴 때 몸을 보호해 줄 수 있는 차들을 마셔주면

냉기도 없애줄수 있고 감기도 예방할 수 있는데요.

그래서 오늘은  환절기에 좋은차 에 대해서

소개해 드려볼게요~ 다양한 가짓수가 있지만

맛도 있고 구하기도 쉬운 것들로 추천드려볼게요.

첫 번째 환절기에좋은차 유자차입니다.

겨울철에 하나씩은 집이 있는 것들 중에

하나라고 생각이 드는데요. 달달하면서 새콤한

맛까지 있어서 남녀노소 편하게 즐기면서

마실 수 있고 점차 수요가 증가하면서

요즘에는 여름철에도 시원하게 아이스로도

종종 찾아 드시는 것들 중에 하나인데요.

일단 비타민C와 구연산 매우 풍부하게

들어가 있어서 감기 예방과 치료에 좋아요

바나나의 10배, 레몬의 3배가량에 해당하는

양이 들어가 있고 리모넨이라는 성분이 있어서

목의 염증을 가라앉혀주고 잔기침을 완화시켜줍니다.

헤스페리딘이라는 성분도 같이 있는데요.

모세혈관을 튼튼하게 하여 뇌혈관 장애

예방에 도움이 되며 혈압을 안정화 시켜주기

때문에 추운 날에 한 잔씩 따뜻하게 마셔주는

것도 좋은데요. 이외에도 연말에는 회식이나

술자리 등이 자주 있는데 이때 숙취해소용으로

뛰어난 효과가 있기 때문에 다음날 한 잔씩

드셔보시면 확실히 진정감을 느껴보실 수 있어요.

사서 먹을 수도 있지만 가족 모두가 먹는 거기

때문에 직접 만들어 드시는 분들도 계시는데요.

방법도 아주 간단합니다. 우선은 베이킹소다를

뿌려서 꼼꼼히 씻어주는 게 중요한데요.

아무래도 껍질째로 다 먹는 거기 때문에 빡빡

닦아주는 게 좋아요. 이후에는 물기를 제거해

주고 먹기 좋은 크기로 썰어서 씨만 빼고

설탕과 섞어주시면 끝이에요

여기에서 설탕의 양의 취향에 따라서

하시면 되지만 기본은 1:1 비율로 해주세요.

두 번째 환절기에좋은차 대추차입니다.

생으로 먹어도 맛있고 차뿐만 아니라 요리 재료,

약재로도 사용되고 있는데요.

제철은 5월에서 10월로 알려져 있으나

요즘은 다른 계절에도 구하는 것은

어렵지 않아서 사계절 내내 즐겨 먹을 수 있어요.

다양한 효능이 있지만 베타카로틴이라는

성분이 들어가 있어서 노화를 방지해 주는데요.

황산화 성분으로 활성 산소를 억제하고

피부 세포 노화를 방지하면서 주름, 잡티 등을

막아주는 여러 효능을 가지고 있어요.

기관지의 기능을 촉진시켜 줄 수 있기 때문에

기침, 천식과 같은 증상을 개선해 주는데

많은 도움이 되는데요. 그리니 환절기에좋은차

하면 자주 드시는 것들 중에 항상 베스트이지

않을까 싶어요. 혈액순환도 잘 되기 때문에

특히 추운 날씨에 심해주는 수족냉증이 있으신

분들께서는 꼭 드셔보시는 걸 추천드립니다.

마그네슘이 풍부하고 들어있어서 평소에

잠을 깊게 주무시는 게 힘들 신 분들께서도

즐겨 드시는데요. 자기 전에 마시면

좋고 평소에 잘 주무시는 분들도 더 편안한

마음으로 깊게 잠드실 수 있습니다.

세 번째 종류는 둥굴레차입니다.

뿌리줄기는 약으로 이용하는데요. 맛과 향이

고소하기 때문에 물 대신에 주전자에 끓여서

드시기도 하고 동의보감과 약전이 한약 등에

서도 갈증을 멈추고 허약 체질을 개선하며

특히 마련 기침을 낫게 하는 효능이 있다고 하는데요.

보통 끓여서 마실 때는 깨끗이 씻은 둥굴레를

물에 넣고 끓여주면 되고 준비를 하고 씻는 게

번거롭다면 그냥 시중에 판매되는 완제품으로도

구매하셔서 틈틈 해 마시는 걸 추천드려요.

특히 날씨 추워지면서 공기가 많이 건조해

지기 되는데요. 그러면 자연스럽게 잔기침 등이

많이 생기고 계속 방치하다 보면 염증으로도

이어질 수 있기 때문에 항상 조심하면서

챙겨서 드셔보시는 걸 강추 드립니다.

네 번째 환절기에좋은차 종류는 도라지 차입니다.

도라지는 무침으로도 많이 즐겨먹는 것들 중에

하나인데요. 예전부터 유익한 식품으로

많이 알려져 있던 만큼 수요도 많은 게 특징이에요.

사포닌이라는 요소가 들어 있는데 우리 몸의

염증을 줄여주는데 도움을 주고 혈당관리에도

많은 도움을 줄 수가 있는데요. 이외에도 항암

효과가 있어서 숙취와 피부관리에도 좋고

특히 감기나 목이 간지럽다고 느껴질 때 섭취해

주면 좋아요. 하지만 주의사항도 있는데요.

쓴맛이 나기 때문에 위와 관련되어 있는 위염이나

위암 등 질환을 겪고 있으시다면 섭취에 유의하시고

드시는 걸 추천드립니다. 쓴맛이 강해서

먹기가 힘들다면 배와 섞어서도 많이 드시기

때문에 처음에는 배도라지로 해보시는 게 좋아요.

다섯 번째 환절기에좋은차 종류는 보이차 입니다.

짙은 갈녹색 또는 검은색을 띠는 차로 홍차보다

더 어둡게 보일 수가 있으며 풍성한 향과

맛을 느낄 수가 있어요. 또 효모균을 이용하여

발효가 되며 고농도의 폴리페놀과 카테킨 및

플라보노이드 등이 들어가 있어서 다양한

효능들이 있어요. 중국 원난성의 녹차가

주로 사용되며 습한 환경을 이용하여 발효를

하게 되는데요. 이런 과정을 통해 여러 가지의

유익균이 만들어지면 보이차가 되는 거예요.

아마 보이차 하면 다이어트를 가장 먼저

떠올리실 것 같은데요. 갈릭산이 들어있어

지방의 분해효과와 함께 지방산의 합성을

억제하여 체내 지암을 쌓이는 것을 막아주는데요.

매일 한 잔씩을 마시게 되면 감기나 독감과

같은 질병을 예방할 수도 있는데요. 발효가 된

차이기 때문에 항산화제의 농도가 높으며

이로 인해 질병으로부터 신체를 보호할 수 있습니다.

독소를 걸러내고 비장과 위의 기능을 도와줄 수도

있는데 단당과 미생물이 다량 포함되어 있어

비장의 혈액을 정화하는데 좋아요.

"이렇게 오늘은 다양한 '환절기에 좋은차 종류'에

대해서 소개해 드렸는데요. 건강에도 좋은

것들이기 때문에 '오늘부터 꾸준히 섭취해'

보시는 건 어떨까요"?

"하루에 한 잔씩이 매일매일 쌓이면 분명

좋아진다는 걸 느껴보실 수 있을 거예요"...

[수원짱]

감사합니다

[그대의추억]

☘.·*´¨)♥¸.·*´¨)☘¸
✿수원짱님✿댓글¸♥¸¸
✿감사해요!!((🍀))
♣겨울 날씨,건강,관리하세요!!
♥즐거운 시간 되세요!✿!☘

[이장님]

감사 합니다,

[그대의추억]

☘.·*´¨)♥¸.·*´¨)☘¸
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