스크랩 카페인 알약에 대해 소개해봅니다.

[유라이아]

카페인의 효능- 각성효과, 운동능력향상(스테로이드같은게 아니라 각성효과로 인해 기운을 내게 해주는 정도.), 이뇨작용 향상,

                      땀 배출 향상, 지방연소 촉진, 집중력 향상, 소화기능 개선 등.

 카페인의 부작용- 가슴 두근거림, 불안, 신경과민, 불면증, 카페인 중독(내성이 강해져서 위 카페인의 효능을 얻지 못합니다.)

                         위산분비 촉진(장점이자 단점임) 등.

-------------------------------------------------------

 보통 카페인이 몸에 안좋다고 생각하시는 분들이 많은데 성인의 경우 하루 권장섭취량이 400mg 정도로, 적정량을 섭취할 경우에는 위와 같이 여러가지 효능이 있습니다. 특히 운동을 하시는 분들은 산화질소를 포함하는 부스터보다는 가볍게 커피 한잔 정도로 기운을 내는 분들이 있는데 커피 가격이 만만치 않으므로 위와 같은 알약 제품으로 대체하는 것도 한 방법입니다. 한알에 백원 좀 안하는 가격이니까요..

 제가 이 글을 쓰게 된 이유가 주위에 커피는 좋아하시면서 카페인을 알약 형태로 먹는것에 관하여 이상하게 생각하시는 분들이 많은것을 경험했기 때문입니다.

 물론 위와 같은 알약은 극단(?)적으로 카페인만을 함유한 제품이기 때문에 일반 블랙커피나 에너지드링크의 카페인 함유량보다 두배가량 높습니다. (한 타블렛당 200mg의 카페인, 75mg의 칼슘) 하지만 탄산이나 당, 각종 감미료 등 쓸데없는 것들의 섭취는 피하게 해주죠. 순수하게 카페인이니.

 매일같이, 운동전에 무조건 복용한다면 내성이 생기고 심하면 카페인 중독을 유발하게 되므로 가끔씩(일주일에 한두번 정도?) 기운이 없을때, 혹은 심한 운동을 계획한 날 정도에 운동전 한알 정도는 괜챃다고 생각합니다. 물론 개인차가 있겠지만요.

 카페인의 과량 섭취는 절대 안됩니다! 그러나 그 효능이 운동이나 다이어트에 긍정적인 효과를 미치는 부분이 분명히 존재합니다. 감히 추천은 하지 않겠습니다. 저는 영양 전문가도 아니고 이 글의 객관성도 보증 할 수 없습니다. 그냥 인터넷 등과 주위분들의 이야기를 참고해 쓴 글이니 지적해 주실 분들은 따끔하게 지적해 주세요~ 선택은 개인의 자유이고 전 "이런것도 있다.." 라는 것을 소개하는 선에서 이 글을 마치겠습니다.

[정신나간놈]

전카페인만 먹으면 몸이벌벌떨리네요.. ㅜ 벤치바벨내리는데 덜덜덜..

[유라이아]

분명히 카페인의 내성은 개인차가 존재하는듯 합니다. 평소에 커피 한잔 정도로도 무리가 가는걸 느끼는 분들은 위의 알약형태 또한 기피해야 할 듯 싶습니다.

[복도는우리땅]

소량의 카페인은 지방 분해에 도움되죠!! 전 그래서 운동할 때 물에 커피만 조금 태워서 보리차 맛 날 정도로 해서 먹어요~~카페인 내성 생기면 골치아파요...직장인들 중에 휴일에 가끔 두통오는 사람들 있는데 그게 카페인 때문임!!!

[유라이아]

아무래도 직장인들이 카페인 중독의 위험이 크겠네요. 건강한 식습관과 피로회복 방법이 필요합니다.

[복도는우리땅]

맞심더~~그애서 저는 카피는 졸리고 피곤할 때만 마셔요~~^^ 직장에서만~~건강한 식습관과 적절한 운동으로 건강한 인생 누리시길 바랄게요~~

[yasmi2]

커피로 카페인을 공급하면 오히려 커피의 유기산이 지방분해를 방해합니다 저렇게 카페인만 뽑아낸 알약을 드세요

[앤카이]

홈쇼핑?

[유라이아]

ㅎㅎ 어쩌다보니 광고같기도 하네요.;;

[유라이아]

넵 저도 원래 운동전에 아메리카노 한잔정도 마셨는데 순수 카페인섭취용으로는 알약이 가성비가 좋더라구요.

[한라산곰꼬치]

전 오전에 커피한잔만 해도 밤에 잠이 안와요...

[유라이아]

ㅠ ㅠ

[댄 헨더슨]

카페인은 개인차가 너무 심한듯. 전 평소에 커피 한 두잔 밖에 안마시지만, 카페인에 너무 무감각해서 한 번에 커피 몇 잔을 마셔도 잠만 잘자거든요. 당연히 카페인 보충제도 별 효과 없었음.

[유라이아]

내성이 있나보네요.

[갑작스럽게2루로]

저희 헬스장 트레이너 선생님은 운동 30분전에 아메리카노 한잔 먹고 운동 하라고 하시더라구요..... 지방분해와 집중력을 도와준다고 .... 이 약도 그런 효과를 노리는 거겠죠??

[유라이아]

카페인을 보다 편리하고 효율적으로 섭취하게 해주는 약이죠. 확실히 아메리카노보다는 훨씬 저렴하네요.

[루슬란카라예프.]

구입처 좀 알 수 있을까요? 쪽지부탁드립니다^^

[유라이아]

쪽지보냈습니다.

[쉘플라2]

저도 구입처좀 쪽지 부탁드려용 ^^ 이거 운동 몇분전에 먹는게 효율적일까요~?

[유라이아]

쪽지보냈습니다. 저는 보통 다른 부스터처럼 운동 이삼십분 전에 섭취합니다.

[유라이아]

수신설정이 거부로 되어있네요~; 메일로 보내드렸는데 확인해보세요. ㅎ

[유라이아]

쪽지 보냈습니다.

[백수의정석]

구입처 좀 알 수 있을까요? 부탁드려요!

[유라이아]

쪽지 보냈습니다.

[서포터]

카페인에 민감하신분들은 두통이나 현기증 근력떨어짐 떨림등 오히려 좋지않습니다.
개인에 맞게 하셔야겠습니다.

일다시피 카페인은 다이어트 제품들에 대부분 들어가는 물질로
운동시 지방을 좀더 에너지로 끌어쓰게 한다합니다.
빌더 중에도 운동전 블랙커피 한잔이나 그냥 스픈으로 적량 입에 털어넣고 물마시고 합니다.

[유라이아]

넵 개개인의 내성에 맞게 섭취하셔야 할 것입니다.

[쥐를잡자]

저도 구입처 쪽지 부탁드립니다

[유라이아]

쪽지 보냈습니다.

[triplex]

구입처 쪽지부탁드려요

[유라이아]

쪽지 보냈습니다.

[유라이아]

쪽지 보냈습니다.

[버뮤다삼각김밥]

너무 오래됐는데...저도 좀 알고 싶어요~

[유라이아]

쪽지 보냈습니다.

[유라이아]

쪽지 보냈습니다.

[무플방지위원회]

쪽지부탁드립니다.. 그리고 크레아틴 성분인가요?

[유라이아]

헬스코리x 에서 구입하였습니다. ㅎ 크레아틴이 아니고 그냥 순수 카페인 입니다. 각성효과로 인해 운동수행에 도움이 되지만 근육생성에 보충이 되는 그런 성분은 아닙니다.

[신인]

쪽지좀 보내주세요. 부탁드립니다 ^^

[유라이아]

헬스코리X 에서 구입하였습니다. ㅎ