49. 탄수화물이 식후 졸음의 원인이었어

[마라나타]

확실히 일찍 자니까 일찍 일어나게 된다. 조금 더 개운해 진 것 같기도 하고 또 점심때 밥 즉 탄수화물

섭취를 줄이니까 식후 아주 심했던 졸음이 이제는 생기지 않는다. !! 확실히 깨닫게 되었다.

내가 과다하게 탄수화물을 섭취하고 있다는 것을. 

1. 러닝 40분

2. 체스프레스 30회(95파운드)

3. 렛풀 다운 30회(95파운드)

4. 레그 레이즈 30회 

5. 계단 걷기 지하 1층~ 13층

6. 팔굽혀 펴기 60회

7. 꺼꾸리 3분

8. 윗몸 일으키기 40회

9. 독서력 2시간

10. 기타 연습 1시간

No Alchol, No Smoke, No Meat, No Pizza