[정보] 아침에 하면 좋은 습관 4가지

[목자]

[정보] 아침에 하면 좋은 습관 4가지 

1. 기지개 켜기
기지개는

밤새 정체했던 혈액순환을 도와서 

근육을 깨 우는 가장 좋은 방법입니다.

2. 물 양치하기
아침 기상시에 세균이 가장 많이은 곳이 

구강이기 때문에 기상후 먼저 물로 

가글하면 염증 예방에 도움이 됩니다.

3. 물 한잔 마시기
아침에 마시는 따뜻한 물 1잔은 

몸속의 노폐물을 배출하고 

수분을 공급하는 보약과도 같습니다.

4. 아침먹기
"씹는 행위"는 아침에 뇌를 깨우고 

마사지를 하는 좋은 방법입니다.

주스 보다는 간단하게 씹을 수 있는 음식으로 

활력 영양소를 공급한다면 하루가 달라집니다.