"
스피드가 빨라지고 싶다면
골반 보강 운동
필수입니다.
안녕하세요.
< 부산/경남 대표 육상 트레이닝 센터 >
스피드 향상의 정답
'런업 스포츠 아카데미' 대표원장 김대홍입니다.
-
달리기는 모든 운동의 기본!
축구선수에게 스피드 트레이닝은 이제 선택이 아닌 필수입니다.
경기 중 빠른 스피드를 내기 위한 많은 훈련 방법이 있는데 오늘은 그중 가장 기본적이고 꼭 필요한 훈련 중 하나인 골반 보강 운동 방법에 알려드리겠습니다.
➊ 루프 밴드를 이용한 장요근 보강운동
장요근은 스프린트 파워를 위한 주요 움직임의 근육인 동시에 퍼포먼스에 큰 영향을 미치는 중요한 근육입니다.
장요근 보강운동을 통해
더 빠르게 달리고, 더 똑바로 달릴 수 있습니다.
➋ 허들을 이용한 골반 보강운동
빠른 스피드를 내기 위해서는 고관절 회전이 매우 중요합니다.
고관절 유연성과 파워는 빠른 스피드를 내기 위해서는 중요한 요소로 빠른 스피드를 내기 위해서는 골반 보강운동 또한 선수들이 중요하게 생각하고 필수로 해야 하는 운동입니다.
런업 스포츠 아카데미 축구선수 트레이닝은?
수백 명의 선수들을 지도하며 직접 경험한 검증된 훈련들로 운동의 원리를 깨닫고 실력 향상으로 이어질 수 있는 트레이닝을 하고 있습니다.
부족한 부분을 정확하게 파악하고 어떤 훈련이 적합할지 찾는 것에 대한 어려움이 있으시다면 저희가 도움이 되어드리겠습니다.
수업에 대해 궁금한 점이 있으시거나 도움이 필요하시다면 아래 링크나 전화 주시면 좀 더 자세한 상담 도와드리겠습니다.
감사합니다!
[공식 인스타그램]
부산 대표 육상 트레이닝 센터 | RUNUP(@runup.speed) • Instagram 사진 및 동영상
[1:1 실시간 상담]
RUNUP
#육상레슨 #선수트레이닝 #경찰특공대 #특수부대 #체육임용실기
open.kakao.com
▶ 런업 스포츠 아카데미가 더 궁금하시다면?
육상 레슨을 시작하게 된 이유
안녕하세요. 前 육상 국가대표, 23년 육상 선수 경력으로 현재 부산에서 엘리트 선수 스피드 & 피지컬 ...
blog.naver.com
상담 및 문의 : 010 - 8955 - 6212
카카오톡 @런업스포츠아카데미