글세요... 위 계산법대로라면 님은 뼈가 없어야 41키로라는 골격근 수치가 나오는건데 좀 이상하네요. 체지방율 12%면 체지방을 뺀 수치가 68.64kg이구요.. 뼈무게를 대충 4키로로 잡으면 64.64kg... 여기에 0.577을 곱하면 37.29kg이 나와야 하는데.. 오차가 1~2키로 있다고는 해도 골격근량 41kg은 님 체지방 대비 절대 나오기 힘든 수치 같네요. 체지방율이 12%가 아니라 훨씬 아래로 나와줘야 그만한 골격근량이 나올것 같네요
물론 기계값이 아닌 실질값이 41키로의 골격근량이 나올순 있습니다. 불가능한건 아니죠.. 내장이나 심장의 무게가 덜나갈수도 있으니까요.. 그러나 인바디 기계는 그냥 입력된 변수를 가지고 공식넣고 나오는 수치입니다. 내장무게는 알지 못하죠... 가능하시다면 님의 인바디 항목 수치를 보고싶네요^^
센이고르님. 제가 93.9KG 에 체지방이 18.8KG이고, 제지방량이 75.1입니다... 말씀하신데로 근육량이 70.7이라 표기되어있고(-4.4KG의뼈무게) 70.7곱하기 0.577 = 40.7939 가 나왔습니다. 계산 맞는건가요? 웃기고 부끄러운얘기지만... 제 몸 괜찮은건가요?^^ 어떻게 보시는지 조언부탁드립니다.
첫댓글 센이고르님 // 좋은글 감사합니다..
앞전에 말씀하신 아르기닌 보충제 제품명으로 딱 추천 부탁드립니다..ㅎㅎ
전 NOW사 무맛 아르기닌 파우더 먹습니다.
감사합니다..사이트 부탁드려도 될까요 ㅎ
http://www.mass119.com/ 여깁니다. 다른곳보다 비싸다고 악명을 받는곳인데 Now사 아르기닌 파우더와 오르니틴 파우더를 다른 사이트에선 팔지 않아서 여길 이용합니다.
항상 감사드립니다 ㅎㅎ
제가 179에 78키로구요 체지방 12프로에 골격근량이 41인데 그럼저도 엘리트체육인에 속하는건가요?
글세요... 위 계산법대로라면 님은 뼈가 없어야 41키로라는 골격근 수치가 나오는건데 좀 이상하네요. 체지방율 12%면 체지방을 뺀 수치가 68.64kg이구요.. 뼈무게를 대충 4키로로 잡으면 64.64kg... 여기에 0.577을 곱하면 37.29kg이 나와야 하는데.. 오차가 1~2키로 있다고는 해도 골격근량 41kg은 님 체지방 대비 절대 나오기 힘든 수치 같네요. 체지방율이 12%가 아니라 훨씬 아래로 나와줘야 그만한 골격근량이 나올것 같네요
물론 기계값이 아닌 실질값이 41키로의 골격근량이 나올순 있습니다. 불가능한건 아니죠.. 내장이나 심장의 무게가 덜나갈수도 있으니까요.. 그러나 인바디 기계는 그냥 입력된 변수를 가지고 공식넣고 나오는 수치입니다. 내장무게는 알지 못하죠... 가능하시다면 님의 인바디 항목 수치를 보고싶네요^^
계산한건 아니고 41로 나와있길래 질문드렸습니다~^^엘리트체육인이라는 말씀에 진짠가 하구요ㅋㅋ
잘못 나온걸 수도 있으니 제가 계산을 한번 해봐야겠네요~~!
사진은 찍어놨는데 정회원이 아니라서 사진을 올릴수가 없네요..
0.577을 곱하는 수치는 어떡해 나오신건가요?
그냥 공식이예요.. 기초대사량 구하는 공식처럼... 인바디 기계도 사실 입력된 공식 가지고 여러가지 수치를 나타내 주는겁니다.
센이고르님. 제가 93.9KG 에 체지방이 18.8KG이고, 제지방량이 75.1입니다... 말씀하신데로 근육량이 70.7이라 표기되어있고(-4.4KG의뼈무게)
70.7곱하기 0.577 = 40.7939 가 나왔습니다. 계산 맞는건가요? 웃기고 부끄러운얘기지만... 제 몸 괜찮은건가요?^^ 어떻게 보시는지 조언부탁드립니다.
계산공식대로 계산하시면 맞습니다.. 일반인이 잘먹고 운동해서 벌크업으로 90키로를 넘겼을때 나오는 수치입니다. 보통 골격근량이 40키로 넘는분들 체중이 90키로 정도 되죠... 체중이 80~85키로인데 골격근량이 40키로 넘으려면 극단적으로 체지방이 적은 엘리트 운동선수들이죠.. 일반인 기준으론 님정도면 준수하다고 생각합니다.
물론 체지방율이 20%에 가까운 수치라 디테일한 근육으로 보이진 않으실겁니다. 미적인 기준은 주관적이라 지금 몸에 만족하신다면 모르지만, 좀더 디테일한 근육라인을 만들고 싶으면 골격근량이 조금 줄더라도 체지방량을 줄이는게 좋을것 같네요..
센이고르님 글과는 상관없는 질문 좀 해도 될까요? 센이고르님께서는 어떤 종류의 보충제를 섭취하시고 어디 회사의 제품을 드시는지 알 수 있을까요!?
아르기닌, 오르니틴 , 라이신 , 비타민 , ZMA 먹습니다. .. 단백질이나, 부스터같은건 안먹구요... 식사는 그냥 일반식사 합니다. .. 아르기닌과 오르니틴은 NOW사 무맛 파우더구요...ZMA와 비타민은 회사 상관 없이 걍 싼거 먹습니다. 새벽 기상직후 공복에 아르기닌+오르니틴 파우더 한스픈 물에 타서 먹고 1시간정도 산책 하구요.. 미숫가루+우유+오디열매 갈아서 마시고 웨이트 1시간쯤 하고 아침 식사+비타민.. 그리고 하루일과 시작하구요 점심식사후 라이신 한알 먹습니다. ZMA는 취침할때 공복에 먹습니다.
이고르님 근데 몬짐에는 아르기닌 타블렛밖에없던데 파우더 어디서 사시는지 알수있을까요???
파우더는 위 댓글에 적었습니다.
친절한 답변 고맙습니다 ^ ^
고등학교2학년생입니다 다이어트중인데골격근량36.3 정도나오는데
이정도면낮은수치인가요? 체지방률9~10퍼센트정도입니다
골격근량은 키와 체중에 따라서도 달라집니다. 고등학생이 체지방률 9~10%에 골격근량 36이면 매우 좋은 상태입니다.
저 고딩인데 저희반에 몸무게83골격근 43짜리 있네요 ;;
183/110 이고 체지방이 32% 입니다. 살이 굉장히 많이 쪘거든요 ㅋㅋ
현재 골격근량은 44.3kg인데 어떤가요?
6년 전엔 체지방이 18이고 골격근량은 40이었네ㅇ
체지방이 너무 많아서 현재 골격근량은 의미가 없을듯 하네요... 6년전 수치가 매우 좋습니다...
183에 체지방율 18%, 골격근량 40이면 장사형 몸매였겠네요
삭제된 댓글 입니다.
무기질은 뼈입니다. 성인 남성의 뼈 무게는 보통 4~5kg쯤 나갑니다. 뼈무게는 키에 따라 약간씩 차이가 날뿐
대부분의 사람들이 무게가 비슷합니다.
뼈무게는 아주 유아가 아니라면 고등학생과 성인의 차이는 거의 없습니다.
체중에서 뼈가 차지하는 비율 자체가 매우 적기 때문이예요