투명한 하얀피부 만들기!

[문별]

하루하루 늘어나는 일조량때문에 하얀피부만들기에 대한 관심도 부쩍 늘고있어요.

얼굴색이 칙칙해지는 이유는 여러가지 원인이 작용하지만 피부노화의 원인이 가장 커요.

그래서 오늘은 아기피부만들기 다른 말로 하얀피부만들기에 대해서 자세히 알아보려 해요.

 


피부노화

 


하얀피부만들기 위해 자외선차단제와 기능성화장품을 바르고,

선글라스에 모자, 양산까지 챙겨 다녀보지만 피부색은 변화가 없나요?

아기피부만들기 죽, 하얀피부만들기 완전정복으로 미백관리에 성공해 보아요.

 



 

잠자기전 현대인들의 필수 아이템 ♡ 씨오스 V라인수면팩

 



 

아기피부만들기 & 하얀피부만들기 - 세안법

 

우유 세안법

 



 

① 우유를 체온 정도의 온도로 따뜻하게 데워 주세요.

② 우유를 깨끗한 화장솜에 적셔서 가볍게 닦아내 주세요.

 

③ 손가락에 무리한 힘을 주지 말고 손만 움직여 살살 마사지 해주세요.

④ 부드러운 클렌징폼이나 천연비누 등으로 얼굴을 깨끗하게 세안해 주세요.

 

⑤ 세안후 차가운 우유를 화장솜에 적셔 가볍게 두드리듯 패팅해 주세요.

⑥ 마지막으로 깨끗한 물로 얼굴을 헹궈내 주세요.

 



쌀뜨물 세안법

 



 

① 쌀을 첫번째 씻은 물은 농약과 먼지등이 묻어 있을수 있어요.

두번 또는 세번째로 쌀을 씻은 물로 세안을 해주는것이 좋답니다.

 


② 손을 대면 따스할 정도의 미지근한 물로 얼굴을 클렌징해 주세요.

화장을 깔끔하게 지우고 따뜻한 물을 이용하여 모공을 열어 주세요.

 


③ 쌀뜨물도 미지근하게 피부 온도에 맞추어 사용해 주세요.

마지막에는 찬 물로 깨끗히 헹구어 내면 더욱큰 효과를 볼수 있답니다.

 


※ 쌀뜨물 세안법은 매일 하는것보다 일주일에 2~회 정도 하시는게 좋아요.

바쁜 아침 시간보다는 화장을 지우는 저녁 시간에 쌀뜨물 세안을 해 주세요.

 




비타민C 를 섭취하세요.

 


투명하고 하얀 피부를 위해서는 영양소를 골고루 섭취하는것이 필수예요.

특히 비타민C 는 멜라닌의 생성을 막고 피부층을 보호하는 콜라겐의 생성을 도와줘요.

 

하지만 과유불급이라고 무턱대고 과일과 채소를 많이 섭취하지는 마세요.

하얀피부만들기 위해서 레몬이나 파슬리, 쑥 등은 가급적 피하고

피망과 브로콜리, 시금치 등의 녹색채소와 딸기,사과, 키위를 섭취하면좋아요.

 

요즘 간편하게 먹는 비타민제가많으니 이를 섭취하는것도 효과적인방법이랍니다.

 




 


아기피부만들기의 기본은 충분한 수면이예요.

 


수면 부족은 피로를 유발하며 이는 멜라닌 색소를 증가시키는 중요한 원인이 되요.

또한 신진대사와 혈액순환이 둔화되어 피부가 푸석해지게 되요.

 

오후 10시부터 새벽 2시까지는 피부 세포가 재생되는 시간으므로,

이 시간에는 씨오스 V라인수면팩을 바르고 푹 자는것이 피부에 좋답니다.

 


외출하기전 자외선차단제는 필수예요.

 


하얀피부만들기 위해서 자외선을 피해 주세요.

맨 얼굴로 외출하는것 만큼 피부 무방비 상태는 없어요.

 

야외에 나갈때는 물론이거니와 보통때에도 자외선차단제를 꼼꼼히 발라 주세요.

비나 구름 낀 날씨에도 자외선 피해를 볼수 있으니 항상 자외선차단제를 바르도록 하세요.

 

실내에만 있을때에도 자외선차단 기능이 있는 화장품을 틈틈히 발라주세요.

오전 10시에서 오후 3시는 특히 자외선의 양이 많은 시간이므로

이 시간은 가급적 외출을 삼가는 것도 좋은 방법이랍니다.

 




 


스트레스는 아기피부만들기의 적이예요.

 


스트레스는 자율신경계에 영향을 미쳐 호르몬의 이상 분비를 초래할 수 있어요.

그 결과 멜라닌 색소를 증가시키는 원인이 된다고 해요.

 

고민이나 불안감이 든다면 안정적인 음악을 듣거나 마음이 편해지는 책을 보세요.

집에만 있지 말고 몸을 움직여 주는것도 스트레스를 해소하는 방법중 하나랍니다.

 









 




아기피부만들기 & 하얀피부만들기 - 궁금증

 


화이트닝 제품을 사용하면 피부트러블이 생길수 있나요?

 


미백 기능성 성분인 알부틴의 경우에는 경미한 가려움증과 피부트러블이 발생할수 있어요.

 

따라서 일부 민감한 피부 또는 아토피 증상의 피부를 가지신 분들은 사용을 자제하는것이 좋아요.

 

각질 제거 성분인 AHA는 묵은 각질을 제거해 피부를 매끄럽게 만들지만

 

피부가 얇거나 쉽게 자극받는 민김한 피부라면 주의해야 할 필요가 있어요.

 

AHA는 레티놀과 함께 쓰면 피부에 트러블이 일어날수도 있으니 주의해야 한답니다.

 

 




 


화이트닝 제품은 언제 어느 시기에 바르는게 좋을까요?

 


화이트닝 제품은 낮 보다는 밤, 사계절 중에는 봄이 가장 좋아요.

 

밤에는 피부의 혈액순환이 활발해져기능성 제품을 발라주면흡수율을 더 높일수 있어요.

 

봄을 화이트닝의 계절이라고 하는 이유는분명 있어요.

 

겨울 동안 피부는 심하게 건조하고 추위나 찬 바람에손상 되어 있어요.

 

이 상태에서 봄이 되어 일조량이 많아지면 피부는 자외선의 직접적인 공격을 받게 되요.

 

사계절중 봄이 피부 상태가 가장 취약한때이므로 기능성화장품을 활용하는것이 좋답니다.

 

 

 

 

 

하얀피부만들기 얼굴하얀피부만들기 피부관리법 볼까요.

인형처럼 하얀얼굴을 가지는 것은 모든 사람들의 꿈이죠.

생활속에서 하얀피부만들기에 도전해 보자구요.

 

좋은피부만들기가 곧 뽀얗고 하얀얼굴 되는 거 아닐까요.

피부가 조금 칙칙하다면 정말 이제 부터는 노력이 필요해요.

 



 

하얀피부 만들기 - 자외선차단

 

피부에 색소가 침착되는 것을 예방하려면 효과적인 자외선

차단이죠. 가능한 햇볕을 직접 쬐는 것은 피하고 외출하기 30분

전에는 반드시 자외선 차단제를 발라 주세요.24시간 자외선 차단을

위해 평소에는 SPF 지수 15~30, 야외 활동 시에는 SPF 지수 30~50

정도의 자외선 차단제를 수시로 발라 준다면 피부는 잘 보호되죠.

 



 

하얀피부 만들기 - 피부가 하얘지는 시간

 

하루 중 자외선이 가장 강한 때는 오전 10시부터 오후 2시랍니당.

이 시간에는 가급적 야외활동은 피하세요.그리고 밤 10시부터

새벽 2시까지는 피부의 세포 생성이 가장 활발한 시간이므로

숙면을 취해 피부를 최적의 상태로 만들어 주세요.

 



 

하얀피부 만들기 - 규칙적인 생활습관

 

불규칙한 생활습관은 피부를 망가뜨리는 지름길. 균형 잡힌

식단으로 하루 3끼를 챙겨 먹고 하루 7~8시간 이상 숙면을 취해 주세요.

아침, 저녁 세안을 할 때는천연비누로피부 노폐물을 꼼꼼히 씻어 주세요.

 



 

하얀피부 만들기 - 비타민C 섭취

 

투명하고 맑은 피부를 위해 피부 속 멜라닌 색소의 생성을 막아 주는

잡티 형성을 방지하는 비타민C의 섭취는 필수죠. 비타민C는 색소 형성을

막는 것은 물론 피부층을 보호하는 콜라겐 생성을 도와 윤기 있고 건강한

하얀피부를 유지해 주는 비결이 되지요.

 



 

하얀얼굴 만들기 - 피부 수분공급

 

 

건조해진 피부는 주름이나 각질이 생기기 쉬워 피부 노화를 촉진하지요.

매일 물이나 보리차 등을 하루 10잔 이상 수시로 마셔 체내에 충분한

수분을 공급해주는 것이 좋아요.그리고보습용 천연비누와 화장품을

선택하면 촉촉한 피부를 유지하는 데 많은 도움이 되어요.

그리고 일주일에 한 번 비타민이 풍부한 과일과 채소로 만든 천연팩을

해주면 맑고 하얀 피부를 유지하는데 아주 좋아요. 하얀피부만들기생각

만큼 그렇게 어렵진않지요.얼굴하얀피부만들기로 뽀얀얼굴 되세요.

 



 

하얀피부만들기 얼굴하얀피부만들기 피부관리법

 

 


 유형에 따른 얼굴 갸름해지는법



작은 얼굴을 만들기 위해서는 살이 찌는 유형에 따라서 얼굴갸름해지는법은 달라집니다.

 얼굴살 빼는방법을 열심히 해주시면 얼굴살을 빼는데 효과가 있기에 조금이라도

 작은 얼굴을 만들 수 있는데요. 지금부터 얼굴살 빼기에 대해서 소개하여 드립니다.




통통한 유형


살이 옆으로 많이 퍼지고 볼살이 많은 통통한 얼굴을 살이 딱딱하고 손으로 잡으면

 아픈 분들은 통통형 얼굴을 가지고 계십니다.

 

보통 단 음식을 많이 섭취하며

 운동을 잘 안하는 분들이 많구요.

 

 볼기살이 많기 때문에 식사중에 안쪽

볼살을 깨무는 상황까지 가끔씩 있습니다.

 

 통통형이신 분들께서 하셔야할 얼굴갸름해지는법은

칼로리가 많은 음식을 피하는 것입니다.

너무 뚱뚱할때는 전체적인 감량까지도 염두해두셔야 하는데요.

 얼굴살 빼는방법으로 손바닥을 비벼서 열을 내 얼굴에 자주 대 주는것도 좋은방법입니다.

 

 이를 20회 반복합니다.

턱을 들고 엄지와 검지도 귓볼 앞뒤를 잡고 귓볼을 돌려줍니다.

 이를 30회 반복하는 것도 얼굴갸름해지는법 중에 하나입니다.

키스하듯이 입을 내밀어 줍니다.

 

 볼이 패이게 볼을 입안으로 깊이 빨아들이고

 입술을 입안으로 말아넣고 입끝을 늘입니다.

 

숨을 들이쉬면서 5초간 멈추고 5초동안 천천히

자연스런 표정으로 되돌아 갑니다.

이를 5회 반복하는 운동도 얼굴살빼기 방법의 하나로써 추천합니다.


 


처진유형
 



처짐형 얼굴은 턱이 겹쳐질 정도로 피부처짐이 심하고

얼굴에 주름이 많은게 특징이라면 특징인데요.

 피부는 푸석푸석하여 탄력이 없으며 피부색도 칙칙합니다.

 

이런 얼굴형을 가지신 경우에는 피부가 탄력을 잃어버리고 표정근육이

 쇠퇴하게 되버린 경우가 많은데요.

 

이런 얼굴을 가지신 분들의 얼굴갸름해지는법으로는

자주 웃어주어 얼굴의 표정근육들을 훈련을 시켜주며

자외선 차단 및 자연식을 하는 것이 좋습니다.

얼굴다이어트 방법인 얼굴의 표정근육들을

 단련해주는 방법에 대해서 알려드리도록하겠습니다.

입을 우선 가볍게 다문뒤에 천정을 보면서 턱의 근육을 펴줍니다.

 

혀를 위로길게 빼준다음에 5초간 유지를 해준 다음

 다시 5초간에 자연스런 표정으로천천히 되돌아가주시면 됩니다.

이를 3회정도 반복해줍니다.

 

손가락을 살짝 말은뒤에 귀 뒤에서 아랫턱깍지살을 세게 눌러줍니다.

 이를 30회이상 되풀이 해줍니다.

 

다음 운동은 고개를 살짝 내민다음 위, 아랫입술을 포개서 입안에 집어넣고

 5초간 멈추는 근육운동인데요. 이 얼굴갸름해지는법을 10번 반복을 해줍니다.

목아래에서부터 턱선방향으로부터 수직으로 마사지를 상하 20회씩 반복을 해주십니다.


 


부종형
 





물을 마시고자도 얼굴이 붓는 얼굴을 부종형 얼굴인데요.

이런 체질은 비교적 짠 음식을 좋아하고 땀을 별로 흘리지 않으며

 수분 섭취량에 비해 소변량이 적은편이 대부분인데요.

 

몸보다 얼굴에 살이 쉽게 찌지만 또 살이 잘 빠지지 않는 체질입니다.

부종형 얼굴다이어트 방법은 염분, 알콜같은 자극적인 음식 섭취를 피해주며 혈액순환이

 잘 되게끔 신진대사에 좋은 무, 바나나, 당근을 섭취해주며 목욕을 자주 하는 것을 추천합니다.

부종형의 얼굴들을 가지신 분들은 얼굴갸름해지는법으로써

 아에이오우라는 발음을 순서대로 정확하게 발음해주어

근육통이 일어날 정도로 크게 입을 움직여서주는 것입니다. 

 

이 방법은 얼굴의 살을 빼줍니다.

그리고 한번 하실때 10회 이상 반복을 해주시면 좋습니다.

볼에 공기를 최대한 불어넣고 왼쪽-

오른쪽으로 위아래도 공기를 밀어서 부기를 빼줍니다.

 이 운동 역시 10회이상 반복합니다.


 


습관
 





표정연습하는 것도 얼굴갸름해지는법 입니다.

안면근육을 최대한 자주 움직여서 얼굴이 살찔 시간을 주지 않는 것이 좋습니다.

찡그리는 표정, 생긋 웃는 표정을 짓는 식으로 근육을 최대한자주 풀어주면

 얼굴살빼는방법으로 좋습니다.



껌씹는동작
 





껌을 씹으면서 혀끝은 동그렇게 말아줍니다.

 

 껌을 캐치볼하듯이 좌우양쪽으로

움직여주는 것을 식후에 10회씩 좌우로 해줍니다.

 

이 역시도 얼굴갸름해지는법으로써 매우 좋습니다.



목근육 관리해주기
 





뭉친 목근육을 풀어주게 되면 턱선이 갸름해지며

얼굴이 작아지게 되는 얼굴살빼기 방법인데요 팔을 교차시켜 어깨를 감싸주고

 팔꿈치는 어깨높이로 올려줍니다.

 

머리는 고정시키고 난뒤에 어깨로 천천히 8자를 그려주는 동작을 해줍니다.

 매일 1-2분 정도 해주면 얼굴살빼는방법으로 효과가 있습니다.

---