2008-01-27 전주천, 삼천변 달린 이야기(강태중)

[엄미정]

훈련일지
코스 : 전주천변, 삼천변 일주
일시및날씨	2008.1. 27(일) 15:00~18:20	온도 3℃ 겨울치고 약간 포근하고 바람 약간
장소	서곡교 밑-전주천변-삼천변
거리및시간	31km, 2:53'3"
주행법	LSD, 2km 가속
기록	서곡다리밑(5'13")-롯데백화점 앞 5KM지점(17'43"(12'30"))-소리문화0지점(44'39"(26'56"))-
	롯데 5KM지점(1:12'05"(27'26"))-서곡다리밑(1:23'30"(11'25"))급수(1:24'53"(1'23"))-
	신평교 다리건너 난간(2:08'24"(43'31"))-서곡다리밑(2:51'48"(43'24"))-
	6.5KM정자 왕복 1.3KM(2:58'19"(6'31")
달린 이야기	전날인 토요일아침은 동호회 단체 연습날이어서 06:10에 출발
	도청 도착시간이 6:25' 김학근, 이종률회원이 곧바로 도착하고
	농구장에서 축구공으로 몸을 푸니 색다른 맛이 있다.
	훈련부장 말씀이 앞으로도 이처럼 다양화 해서 지루하지 않도록 하겠단다.
	최원창총무, 한병언부회장, 이용만 회원, 손원배회원이 잇달아 도착, 새로운 활기가 생긴다.
	삼천 신평교까지 약 15KM 구간 중 농수산물 센터 옆까지 동반주(5KM)하고
	더 뛰고자하는 몇 명이 차고 나간다. 신평교 건너 난간을 찍고 돌아오는데 속도가
	점점 더 빨라진다. 숨이 턱에 찬다. 이끄는 이는 이용만 회원… 그는 섭쓰리가
	바로 코앞에 있는 베테랑~ 따라가기 힘들다는 생각에 먼저 가라 해본다. 맥없는 소리-
	자세를 세우고 팔을 힘차게 젓어서 가속력을 얻으란다. 워매 지금도 죽것는디…
	요즘 운동장에서도 속도를 좀 내어 달린탓인가 왼쪽 무릎과 발목이 편안하지 않다.
	그래도 따라가야지 어쩌겠는가~ 속도는 점점 떨어져가고있다는걸 감지하겠다.
	결국은 다리 두개 구간에서 한계에 도달, 속도를 더 늦출 수밖에 없었다.
	터질듯한 심장, 가혹한 허파의 펌프질~ 혹 그릇에 담긴 게들에게서 나오는 거품을 보셨는가~
	오늘 개인 훈련은 이용만회원 덕에 잘 한듯 하다.
	그리고 다음날 일요일…
	전날 세운 계획이라 장담하기 힘든 감이 있었다. 그래서 훈련부장이 할려고 하냐는 물음에
	확실한 답을 하기 어려웠다. 하지만 3월 중순 국제대회신청을 해 놓은 상태라서
	장거리 훈련의 가장 필요한 시기를 놓치면 대회 당일 감당할 수 없은 고통을 경험한 터라서
	오전 계획을 오후로 미룬 끝에 3시에 옷을 바꿔 입을 수 있었다.
	운동을 위해 밖으로 나가기 전의 마음속의 갈등은 경험해 보신 분은 잘 아시리라~
	복장은 쿨런 동계파워스트레치 상하의,상의 겉옷으로 바람막이복,
	고성대회기념품인 귀를 막을 수 있는 머리띠,
	월드런 양말에 faab 운동화, 그리고 마라톤장갑, 작년의 경험을 바탕으로 팬티도 입었다.
	혼자 하는 훈련이라 베낭은 생략하고 돈 2천원을 가지고 마트를 들러 물을 1병 사서
	서곡다리 밑에 감춰 둔다.
	계획이 전주천으로 7KM 왕복 14KM, 삼천으로 8KM왕복으로 16KM, 계 30KM였으므로
	중간급수지점으로 딱이다.
	집에서 옷을 입으면서 준비운동한 걸로 치고 바로 달리기 시작한다.
	날이 아직 쌀쌀한 기운이 있긴 하지만 요 근래 많이 추웠던 탓인지 그리 춥게 느껴지지
	않는다. 운동나온 사람도 상당 수 있다. 무릎과 발목을 의식하여 이번 LSD는 장거리
	계획에 만족하고 속도욕심을 내지 말자라고 다짐하면서 최대한 편한 자세로 달려
	보자. 이편한세상 아파트를 돌아 전주천에 들어선다. 오랜만에 전주천을 달려 본다.
	하천 정비를 새로 한 곳도 이곳 저곳 눈에 띈다. 멋있던 갈대는 눕혀 있다.
	자진해서 누운게 아니라 베어 눕혀 놓은 것인데 작년까지만 해도 태워서 서식하는 병충해를
	퇴치하고자 했었다는데 이론이 바뀌어 자정기능으로 공해물질을 흡수한 갈대를 태우면
	다시 공해를 유발할 수 있으니 다른 방법으로 처리하기 위해서라고 언젠가 들은듯 하다.
	확실한 이야기가 아닐 수도 있으니 그러려니 하고 봐 주시길…
	서신다리, 쌍다리(와이프가 전주천에서 기억하는 단하나의 다리가 쌍다리다.) 다가교, 서천교,
	드디어 바닥에 0KM 표시가 있는 정자를 돌아 왔던길로 되돌아간다.
	대충 시간계산을 해보니 KM당 5분이 넘는다 그렇다고 6분은 안되는 구나.
	이편한세상을 되돌아 오니 저 앞에서 달림이들이 들이 닥친다. 다가오는 속도가 무척 빠르니까
	들이닥치는 것처럼 보일 밖에… 아하 '비호클럽'이구만 아는 얼굴이 여럿있다.
	서로 힘을 실어 주는 인사를 하며 스쳐 지나가는데 서곡다리 밑에 비호클럽 자원봉사하는 분이
	물 한잔 들고 가라 하신다. 대단히 고마운 마음이지만 몇발자국 앞에 나도 물이 있는지라…
	내장까지 시원한 물 한 모금을 축이고 다시 출발~ 이젠 삼천을 ?f고 지나간다.
	이렇게 달리면서 느끼지만 삼천 폭이 전주천 보다 훨씬 넓다. 덧붙여 바램이 있다면
	지금 포장도 좋지만 우레탄으로 하면 더 좋지 않았을까하는 생각이 든다.
	도청옆을 지나 더샵아파트를 지나 삼천 둔치 댐 옆 오르막으로 오른다.
	약간의 경사를 활용하기 위해서…
	그렇게 삼천교, 신평교 지나 난간을 찍고 되돌아 온다.
	어느덧 해는 서산 모악산옆 산으로 숨어 버리고 어둠이 밀려 오기 시작한다.
	그런데 전같지 않게 삼천둔치를 지나는데 종점이 그리 멀리 느껴지지 않는다.
	이상하다. 훈련 덕인가, 거리가 짧아서인가 다리도 그리 무겁지 않고 안좋던 다리, 발목도
	마비가 되었나~ 이런 상태면 좀더 연장을 해보까나~ 건방진 생각도 해본다.
	도청 효잣다리를 지나 마전교에 이르러서는 생각을 실행해 본다.
	속도를 좀 내보는 겨~ 약 5분(KM당)정도로 당겨본다.
	서곡다리 밑에서 시계를 찍고 정자까지 연장을 해보자. 그렇게 해서 1KM를 연장하는
	쾌거(?)를 이룬다. 살다보니께 이런경우도 있구먼. 오버를 해서 달리기도 하다니…
	스트레칭은 걷는 걸로 대신해야 아들 기숙사에 데려다 주겠구나.
	어느덧 어둠은 짙어오고 환한 불빛속의 해물탕집엔 저녁차리기 귀찮은(?) 사람들의
	가족들이 득실대고 맛있는 음식에 대한 기대에 찬 눈빛 들…
	그리고 난 또 하나의 목표를 이뤘다는 자만의 포만감을 느끼며 돌아온다.

[엄미정]

안미경 아구구야~ 형님이 이렇게 훈련일지를 멋지게 쓰실줄이야... 컥@@

황금박쥐 아이구 성님들 검나게 애쓰시는구만요. 우리의 보배 엘리트님들 파이팅!!!

이종률 역쉬~~형님 준비 잘하셔서 동아대회는 기분좋은 결과 얻으시길 바랄께요..화이팅!!