레슨홍보 기복이 심하거나 스피드와 피지컬이 부족한 아이들을 두신 부모님들..어떻게 해야 할지 고민이신가요..?

[박원장]

안녕하세요 . 축구레슨 & 피지컬레슨 전문센터 CP스포츠입니다.

현재 저희 센터는 엘리트 선수 축구레슨과 피지컬 트레이닝을 나이와 학년에 맞춘 커리큘럼으로 함께 진행하고 있습니다.

📝 커리큘럼

✔️ 바디페인팅+반박자 스텝 페인팅 + 시야 확보 방법 + 몸과 함께 나가는 드리블(공을 밀고 다니는 드리블) ✅

✅ 저희 센터 기초 커리큘럼에는 선수들의 답변에서 나온 문제점들을 다 해결할 수 있는 훈련법들이 만들어져 있어

선수들 80% 6주 안에 돌파력을 올려내고 있습니다

돌파력이 올라간 선수들은 평소보다 경기장에서 볼을 많이 받게 되어있습니다

평소 팀원과 지도진의 신뢰도가 부족하니 한 경기에 볼 10번 잡고 7번 패스주고 3번 드리블하다 슈팅하던 선수가

돌파력과 볼 관리가 여유있어지니

팀원들이 이 선수가 볼 관리가 되는 모습을 보고 신뢰도가 높아져

볼20번 받아 그중 패스 10번 하고 10번 드리블 돌파 시도 후 슈팅 킥 등 마지막 마무리 하는 횟수가 많아집니다 

개인레슨 주2회 기준 + 개인 과제 포함

업로드한 훈련 영상들은 저희 센터 기초 커리큘럼인 스텝 스피드 훈련 과정을 마스터한 선수들의 영상입니다

저희는 레슨 초반 스텝 훈련을 많이 들어갑니다

어떠한 상황에서도 본인 몸 밸런스는 잡을 수 있어야 볼과 함께 있어도 안정적으로 드리블 슈팅 킥 패스 성공적으로 할 수 있습니다

저희 선수들은 SNS에 올릴 영상들 릴스 숏츠에 현란하게 나오기위한 훈련이 아닌 정말 경기장에서 실질적으로 필요한 기술 움직임들을 지도 받고있습니다 그러하여 작년 그리고 올해 현재까지 중 고등 프로산하 및 수도권 명문팀 진학이 되고있고 U-13,U-14,U-16 골든에이지 최종선발 및 연령별 대표팀에 발탁되고 있는 선수들이 매년 나오고있습니다

영상으로 잘해보이는 선수와 스카우터 및 지도자들이 인정하는 선수는 한끝이 다릅니다

첫 제자 U-15 대표팀 국제대회 참가 시기

✔️ 대표적인 질문사항

질문: 기복이 심해요! 어떨 땐 잘하고 어떨 땐 엉망이예요

-> 축구는 상대마다 전술과 개인능력이 다릅니다

운이 좋은 날 (상대 전술이 본인의 아이에게 유리한 공간이 만들어지거나 , 상대수비가 약한팀을 만나는 날) 경기가 

잘 풀려 많이 늘었구나싶지만 다음 경기에 강팀 혹은 상대팀 전술이 우리아이 자리를 힘들게 만들 수 있는 날이 오면 

잘한 날과 너무 차이날 정도로 못 뛰고 나올 수도 있습니다

기복이 심한 선수들의 특징은 돌파력과 볼 관리가 안 됩니다

예를들면 상대팀의 실력이 약하거나 비슷하면 팀 주위 선수들이 서로 볼을 받으려고 접근도 많이하고 패스를 받으려고 

많이 뛰어다닙니다 그런 상황에서 우리팀 친구에게 패스 및 킥을 해주긴 쉽습니다 하지만 잘하는 팀과 경기를 하게되면

팀 친구들이 볼을 못 받거나 안 받으려합니다 그럴 때 볼 들고 있는 선수는 매일 패스만 해주고 킥만 때리다 막상 받아주는 

친구들이 없어지니 수비의 압박에서 벗어나오질 못 하는 상황이 발생합니다

이런 상황이 많이 보여 저희는 패스 컨트롤전에 먼저 볼 관리 능력과 돌파력을 먼저 향상 시킵니다

볼 관리가 되는 친구들은 패스 줄 곳이 당장 없으면 본인이 돌파해서 다음 상황에서 패스를 연결해 줄 수 있는 상황을 만들 수 있고

또 팀 친구들에게도 신뢰도가 쌓여 저 친구는 볼을 줘도 안 뺏겨라는 팀내 친구들에 인식에 볼도 많이 받게됩니다

현재 전세계 지도진 스카우터들은 포지션과 상관없이 볼 관리가 되고 돌파가 되는 선수들을 제일 먼저 선호합니다

질문: 상대 수비 앞에서 1대1 드리블만 하면 드리블이 잘 안나와요(자신감이 없어요) (매번 패스만해요)

-> 드리블은 본능에서 나옵니다. 본능을 키우기 위해선 정확한 바디포지션, 엄지발가락(몸의 균형), 드리블을 밀고 다니는 삼박자에 대한 

반복적인 연습이 필요합니다. 또한 나만의 시그니처 기술이 있다면 상대를 제치려는 상황에서 더욱 쉽게 상대를 제쳐 밖에서 보는 제3자의 시선이 좋아질껍니다.

오랜 시간 레슨만 진행해오며 선수와 상담도 많이하고 선수 경기영상을 분석하며 느낀점은 당장 돌파가 안되니 시도하는 횟수가 줄어들고

집에서 부모님께선 실수해도 되니 자신있게 하라고 하십니다. 저희는 솔직한 말씀 드리면 자신감만 가지고 달라지기 힘들다고 말씀 드립니다.

선수들이 자신감이 올라가는 순간은 훈련과 많은 연습을 진행하며 경기장에서 본인도 모르게 본능적으로 짧고 빠른 바디 페인팅을 쓰며 몸과 함께 밀고 나가는 돌파가 몇번 나와야 자신감이 올라갑니다.

대부분 드리블을 시도하지 않고 자주 빼앗기는 선수들은 드리블 돌파에 트라우마가 본인도 모르게 생겨있습니다.

트라우마가 있는 선수들에게 자신감가지고 해봐 이 말은 효과가 없습니다. 수비를 만났을 때 훈련에서 반복적으로 연습한 동작들이 본능적으로 나오게 만들어 

선수 본인이 본인 동작에 놀라게 만들어야 그 다음부터 자신감이 생겨 생각하고 상상하던 플레이들이 나오게 됩니다.

저희 센터 목표는 먼저 수비가 압박이 들어와도 선수 본인이 수비 한명정도는 돌파가 가능하게 만들어놓습니다

이렇게 되어야 볼을 받아도 여유가 있고 볼도 더 받으려하며 볼을 자주 받아야 슈팅,킥,돌파 등 임팩트있는 활약을 자주 보여주게 됩니다

수비가 앞에 있으면 볼 관리와 돌파가 힘든 선수들은 조금만 강한 상대를 만나면 그날 경기에서 볼을 받으려 하지 않습니다 (기복이 있는 선수)

1대1 돌파 능력이 올라온 선수들은 포지션마다 필요한 세부 사항들을 훈련합니다

질문: 피지컬 수업도 받으려 하는데 키가 크지 않거나 몸의 무리가 오진 않을까요?

-> 나이와 신체조건에 맞추어 피지컬 수업을 진행하고 있습니다.

피지컬 훈련 U12세 선수 

- 동적 코어 / 하체 밸런스 / 발가락 신경 / 스피드 / 체력 / 인지능력/부상예방 훈련

피지컬 훈련 U15세~18세 선수 

- 동적 코어 / 하체 밸런스 / 발가락 신경 / 스피드 / 체력 / 인지능력 / 근지구력 / 파워 훈련/부상예방 훈련 / 지면반발력 향상 트레이닝 진행합니다

​나이와 성장 시기에 따라 프로그램이 변화가 있습니다. 

피지컬에서의 기초가 잡히면 경기 영상을 분석해서 현재 포지션에서 갖춰야할 피지컬 능력들을 파악해 트레이닝을 진행합니다

✅ 저희 센터는 매주 / 매달 개인과제를 내주고 있습니다. 충분히 집에서 10, 30분정도 시간을 내어 할 수 있을정도에 과제입니다.

과제를 내주는 가장 큰 이유는 크게 두가지가 있습니다. 

첫번째 일주일 총 7일동안 저희를 만나 레슨을 진행하는 시간보다는 집에서 또는 팀에서 활동하는 시간이 많기에 그 시간 외에도

개인적인 노력이 있어야 짧은기간에 발전을 많이 할 수 있기 때문입니다.

두번째 "개인운동 했어?" 라는 질문에 10명에 선수들 중 대부분에 선수들 모두 "네 했어요!" 라며 자신있게 말합니다.

하지만 "개인운동 나가서 뭐 했어?" 라는 질문에는 자신있게 대답하는 선수들이 없습니다. 그 말은 개인운동을 나가서 한다는거에

초점을 두고 개인운동을 진행하는것을 대단하게 생각하는 선수들이 다수라고 생각합니다.

물론 개인운동을 하는것도 중요한 부분이지만 더 중요한 부분은 '개인운동을 나가서 어떤 운동을 하였는가' 가 

유튜브 인스타에 나오는 영상만 보고 따라 하였는지 내 자신에 맞는 개인훈련을 하였는지 더 중요하다고 생각합니다. 

개인운동이 레슨처럼 옆에서 잡아주는 분이 있다면 좋겠지만 말처럼 개인적으로 하는 운동에는 항상 '생각'이 따라와야 발전속도가

빠르게 증가할 수 있습니다. 개인운동 나가서 어떤 운동을 어떻게하고, 무슨 자세로 진행하며, 시선은 어디를 봐야하고, 볼 터치를 할땐 발 끝을 올려야하며,

이런 생각들을 저희가 주입시키고 그 주입된 생각을 가지고 개인운동을 진행한 선수들은 한학년 올려뛰기하는 팀 동료친구, 맨날 후보로 뛰는 내 자신의 위치가 바뀔 수 있습니다.

개인훈련을 하는 선수들은 많지만 본인이 당장 키워야하는 훈련이 어떤 훈련인지 모르고 영상에 나오는대로만 따라하는 선수들이 많습니다

빠르지만 볼 감각이 떨어져 드리블 기량을 올려야할 선수, 밸런스를 키우고 그 밸런스를 통해 볼 감각을 올려야할 선수,

볼 감각은 있지만 밸런스가 부족한 선수 등 선수마다 당장 키워야할 능력들이 다 다릅니다

이 두가지 이유로 저희 센터는 매주 / 매달 개인과제를 내주어 선수들이 발전을 할 수 있도록 도와주고있습니다.

대표사진 삭제

사진 설명을 입력하세요.

대표사진 삭제

사진 설명을 입력하세요.

제자들의 연령별 대표팀과 명문팀 진학 이러한 결과가 나오는 것이 우연이 아닌 선수와 지도자의 노력이였습니다

매일 집에서 해야 할 개인 훈련을 과제로 내주며 검사를하고있고 연습경기 및 정식경기 영상을 분석하여 

팀 지도자들의 스타일을 파악해 팀에서 잘 녹아들며 좋은 퍼포먼스가 나올 수 있게 볼 훈련과 피지컬 훈련

프로그램을 설정했습니다

대표사진 삭제

사진 설명을 입력하세요.

대표사진 삭제

사진 설명을 입력하세요.

✔️ 전해드리고 싶은 말씀

모든 선수들을 모두 다 같이 똑같은 능력을 키우는 것도 중요하지만, 선수마다의 타고난 신체능력을 빠르게 파악하여 본인이 제일 타고난 

신체능력으로 축구의 접목할 수 있는 플레이와 모션 동작을 만들어 시그니처 기술 , 주로 사용하는 주특기를 만들어야합니다

선수마다 키 몸무게 관절 각도 근신경 등 다른 요소들이 많습니다.

타고난 스피드, 타고난 근력, 타고난 밸런스, 타고난 센스, 타고난 시야, 타고난 볼감각, 타고난 발가락 신경, 타고난 순발력, 타고난 인지능력 등 

이렇게 무수히 많은 신체 능력들중 선수 본인도 모르고있는 신체 능력들이 많습니다.

그래서 대부분 선수들이 팀에 잘하는 선수나 선배가 있으면 따라하려는 경우가 많이 보입니다.

흉내는 내지겠지만 정말 실전에서 성공하기는 힘들겠죠? 흉내낸 동작들은 그 선수가 특출나게 타고난 신체 능력에서 가장 잘 할 수 있는

플레이기 때문입니다.

선수마다 타고난 신체 능력으로 어떠한 기술 어떠한 포지션 어떠한 장점들을 만들어주어 어느 팀 어느 경기에 들어가서도 본인의 장점과 

색깔을 뚜렷하게 보여줄 수 있는 선수들이 좋은 길을 걷습니다. 남들과는 똑같고 비슷해선 좋은 상황과 미래가 나오기는 힘듭니다.

축구화 신고 있고 유니폼 입었다고 해서 축구 선수라고 착각하며 시간 흘러가는 대로 지내고 있는 선수들이 너무 많습니다

그리고

진학시기가 돼서야 발등에 불 떨어져 뒤늦게 정신 차리고 하려는 선수들도 너무 많습니다

미리 준비하셔야 합니다,,,

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

김포 풍무동 고촌 부근

대표이미지 삭제

대표이미지 삭제

대표이미지 삭제

대표이미지 삭제

대표이미지 삭제

대표이미지 삭제

대표이미지 삭제

대표이미지 삭제

사진 설명을 입력하세요.

대표사진 삭제

사진 설명을 입력하세요.

대표사진 삭제

사진 설명을 입력하세요.

씨피 스포츠

인천광역시 계양구 이화남로136번길 9 1동

✔️ 자세한 내용과 문의는 으로 연락주시면 상담해드리겠습니다.

010-9515-1296 문자 남겨주시면 순차적으로 체험수업 안내드리겠습니다

감사하겠습니다