육상 레슨 시작 전 꼭 기억해야 하는 것

[런업스포츠아카데미]

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스피드 향상을 위해서

달리기 자세를 교정하고 싶어서

소속 팀에서 돋보이고 싶어서

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지금 이 글을 읽고 계신 분들은 위와 같은 고민으로 축구선수 육상 레슨을 검색해보셨던 분들이실 듯 합니다.

▼ 육상레슨 고민하고 계신다면 반드시 읽어보세요 ▼

육상 레슨 하기 전 궁금한 내용 전부 알려드릴게요

요즘은 다양한 채널을 통해 유소년 축구 선수에게 도움이 되는 훈련들을 접할 수 있는 기회가 많기 때문에 스피드 향상을 위해 여러 가지 방법으로 운동을 해보셨을 텐데요.

제일 중요한 건 현재 선수의 몸 상태와 신체 조건에 맞는 운동을 하는 것입니다.

오늘은 우리 선수들과 학부모님들께서 스피드 향상을 위해 육상 레슨을 시작 하기 전 공통적으로 많이 궁금해하시는 내용을 정리해서 알려드리겠습니다.

끝까지 읽어보시고 궁금하신 점에 대한 답변이 되었으면 좋겠습니다.^^

달리기는 모든 운동의 기본!

축구선수에게 스피드 트레이닝은 선택이 아닌 필수입니다.

기본이 잘 잡혀있으면 축구 기술도 배우고 습득하는 게 더 쉽고 빠를 수 있습니다.

육상 레슨을 통해 잘못된 달리기 자세를 교정하고 달리기의 기본기가 갖추어진 상태에서 기술 훈련을 하게 되면 보다 더 빨라진 스피드로 인해 경기 중 자신감 상승과 경기력 또한 좋아질 수 있습니다.

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1. 스피드는 타고 나야 한다?

아무리 타고난 스피드가 좋은 선수라도 잘못된 자세로 반복적인 훈련을 하고 있다면 경기 중 빨리 지치게 되고 잦은 부상으로 몸이 힘들 수밖에 없습니다.

모든 운동에서 어느 정도 타고난 운동신경이 필요하겠지만 그중 스피드는 본인의 노력과 제대로 된 트레이닝을 받는다면 충분히 향상 될 수 있습니다.

2. 언제부터 시작하는 게 좋을까요?

유소년 축구 선수들이 육상 레슨을 시작하기에 적당한 시기는 초등학교 저학년부터 시작하면 효과적​입니다.

성장기 선수들은 개개인마다 성장 속도가 다르기 때문에 어릴 때는 빠르게 달렸더라도 민첩성이나 순발력 그리고 달릴 때 나오는 파워가 성장 속도를 따라오지 못해 커갈수록 스피드 자체가 많이 느려질 수도 있습니다.

조금이라도 더 어릴 때부터 성장 속도에 맞는 스피드 훈련과 피지컬 훈련을 병행하게 되면 고학년으로 갈수록 달릴 때 올바른 자세가 자연스럽게 본인의 자세로 자리 잡게 되기 때문에 많은 도움이 될 수 있습니다.

3. 육상 레슨 얼마나 해야 좋아질까요?

육상 레슨은 단기적인 수업이 아니기 때문에 꾸준한 수업이 가능하실 때 진행하시는 게 좋습니다.

달리기 자세 교정은 5-10회 정도로 완벽하게 교정이 가능하지만, 그 이후 교정된 자세로 스피드를 낼 수 있는 훈련과 스피드를 유지할 수 있는 수업이 진행됩니다.

보통 자세 교정만으로도 달릴 때 많은 변화가 있다고 말씀하시지만 자세 교정 수업 이후 제일 중요한 부분이 남아있습니다.

교정된 자세를 유지하면서 최대 스피드를 어떻게 낼 수 있는지가 가장 중요합니다.

현재 레슨을 받는 축구 선수들 같은 경우 평균적으로 20-30회 정도 하였을 때 스피드가 잘 유지되며 확실히 달라진 스피드에 대한 만족도가 높았습니다.

​(선수들마다 신체 능력과 운동 능력이 다르기 때문에 수업이 얼마나 필요할지에 대한 부분은 상담 후 정확하게 말씀드릴 수 있습니다.)

4. 육상 레슨은 달리는 훈련 한다?

그렇지 않습니다!

런업 스포츠 아카데미 육상 레슨은 육상을 축구에 접목시킨 프로그램으로 수업이 진행됩니다.

축구 선수에게 필요한 스피드 트레이닝과 피지컬 트레이닝, 유연성, 신체 밸런스, 근지구력, 심폐지구력, 순발력, 코어 운동, 순간 스피드 운동까지 운동 능력 향상을 위한 모든 훈련이 저희 육상 레슨 프로그램에 포함되어 있습니다.

5. 수업 방식이 궁금해요!

먼저 수업 시작 전 운동 능력과 문제점 파악을 위한 무료테스트 및 상담을 진행하고 있습니다.

테스트를 통해 부족한 부분을 정확하게 파악하고 문제점을 분석해서 연령별, 종목별, 개인 레벨별 맞춤 프로그램으로 수업이 진행됩니다.

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무료 테스트 및 상담은

'사전 예약제'입니다.

또 저희 수업은 선수에게 필요한 훈련에 따라 실내 훈련과 야외 훈련을 병행하고 있습니다.

실내에서 하는 훈련은 주로 야외에서 하기 힘든 기구를 사용한 훈련을 하고 있습니다.

야외 훈련은 실내 훈련만으로는 문제점을 정확하게 파악하기 힘들기 때문에 빠른 스피드와 정확한 자세를 위한 훈련이 야외에서 진행됩니다.

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현재도 많은 축구 선수들이 맞춤형 트레이닝을 통해 본인에게 맞는 자세를 찾고 지금보다 더 빠른 스피드와 체력 향상, 퍼포먼스 향상을 위해 저희와 함께 노력하고 있습니다.

팀에서 좋은 성적을 내고

훈련을 더 잘 받을 수 있도록

운동능력을 향상시켜 주는 것!

런업이 제일 잘하는 일입니다.

축구 선수에게 꼭 필요하고 신체 능력에 맞는 훈련 프로그램을 통해 저희와 함께 하는 여러분들의 시작이 누구보다 뛰어난 실력이 되도록 최선을 다해 도움이 되어 드리겠습니다.

감사합니다!

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