여행스케치.숲길힐링걷기 | 비타민B가 부족할 때 몸이 보내는 신호(알고 보면 큰일 하는 비타민 B, 부족하면 이런 증상이 나타납니다

<img class="thumb_view" id="imageCheckerTempId_0" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/cemmarketing/6e197c4408c547f7b13089b4763c762d.png"><div class="section_view section_editor html compo" style="text-align: center;" data-type="html"> 비타민은 소량으로 체내 주요 대사 과정에 영향을 주는 매우 중요하나 영양소 중 하나입니다. 비타민의 어원이 '생동력(vita)을 주는 성분(amin)'이라는 사실이 이해가 되죠. </div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1526291440850" style="text-align: center;"><div class="img_view area_view"> </div><div class="img_view area_view"><img class="thumb_view" id="imageCheckerTempId_1" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/cemmarketing/19abd146fdd24b02903b2ac1fdf8a944.png"></div></div><div class="section_view section_editor html compo" style="text-align: center;" data-type="html"> </div><div class="section_view section_editor html compo" style="text-align: center;" data-type="html">안타깝게도 나이가 들수록 비타민 섭취 능력은 갈수록 약해집니다. 특히 비타민 B의 경우, </div><div class="section_view section_editor html compo" style="text-align: center;" data-type="html">정상적인 뇌의 작동이나  DNA 합성에 중요한 역할을 하는 만큼, 충분한 섭취가 필요합니다. </div><div class="section_view section_editor html compo" style="text-align: center;" data-type="html">오늘은 비타민B가 부족할 때 몸이 보내는 신호를 알아봅니다. </div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1526291443988" style="text-align: center;"><div class="img_view area_view"> </div><div class="img_view area_view"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" id="imageCheckerTempId_2" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/cemmarketing/c01b2590e655421c91221c2cd62eda6b.png" data-loaded="true" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/cemmarketing/c01b2590e655421c91221c2cd62eda6b.png"></div></div><div class="section_view section_editor html compo" style="text-align: center;" data-type="html"> 1. 잦은 피로감몸 곳곳에 산소를 전달하는 적혈구의 합성은 비타민B를 필요로 합니다. 따라서 비타민B가 부족하면 그만큼 적혈구 수가 줄어들고 산소가 부족해진 몸은 쉽게 지치게 되죠.</div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1526291446612" style="text-align: center;"><div class="img_view area_view"> </div><div class="img_view area_view"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" id="imageCheckerTempId_3" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/cemmarketing/ab634b367fea434ba2cce9c9f60cc611.png" data-loaded="true" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/cemmarketing/ab634b367fea434ba2cce9c9f60cc611.png"></div></div><div class="section_view section_editor html compo" style="text-align: center;" data-type="html"> 2. 기억력 저하앞서 언급한 것처럼 비타민B는 정상적인 뇌 기능 유지와 DNA 합성에 필요한 성분입니다. 비타민B 결핍은 뇌기능을 떨어뜨려, 인지능력 중 하나인 기억력 감퇴를 불러올 수도 있습니다.</div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1526291450800" style="text-align: center;"><div class="img_view area_view"> </div><div class="img_view area_view"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" id="imageCheckerTempId_4" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/cemmarketing/5684f9cc952d4a9395ffca70da244fc8.png" data-loaded="true" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/cemmarketing/5684f9cc952d4a9395ffca70da244fc8.png"></div></div><div class="section_view section_editor html compo" style="text-align: center;" data-type="html"> 3. 피부가 창백해 질 때하얀 피부와 창백한 피부는 명백히 다릅니다. 비타민B 부족은 적혈구 수 감소뿐 아니라 적혈구의 면역력 또한 떨어뜨려 쉽게 부서지도록 만들 수 있습니다. </div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1526291454213" style="text-align: center;"><div class="img_view area_view"> </div><div class="img_view area_view"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" id="imageCheckerTempId_5" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/cemmarketing/bdbcdc05826e4b4fa0fceffe0f02e63b.png" data-loaded="true" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/cemmarketing/bdbcdc05826e4b4fa0fceffe0f02e63b.png"></div></div><div class="section_view section_editor html compo" style="text-align: center;" data-type="html"> 4. 식욕감소혀에는 미각을 느낄 수 있는 수많은 돌기(papillae)들이 모여 있습니다. 비타민B 부족은 혀 돌기를 퇴화시키거나 기능을 저하시켜, 미각을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이는 포만감과는 전혀 다른 문제입니다.</div><div class="section_view section_editor" style="text-align: center;"><hr align="center"></div><div class="section_view section_editor html compo" style="text-align: center;" data-type="html">비타민은 얼핏 보면 호르몬과 비슷해 보입니다. 하지만 호르몬의 대부분이 체내 합성이 되는 반면, 비타민의 대부분은 체내 합성이 되지 않아 평소 골고루 섭취해주는 습관을 가지는 것을 추천합니다. <iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/G8nlFN17D8E?rel=0&autoplay=1" frameborder="0" allowfullscreen="" allow="autoplay; encrypted-media"></iframe> </div>