다이어트 초고도 다이어트 11월 몸무게 감량 공개

[괭이]

>>제목이 지가 무슨 다이어트 유튜버라도 되는양 미치 다이어트 인스타 인플루언서라도 되는양 거창해서 민망시럽구만유~

 아직 이번달 말일이 되려면 5일정도 남긴 했지만 총 정리하자면 10월은 1일부터 말일까지 6.6kg가 빠졌는데 11월은 3키로 가량밖에 못 뺐어유~ 초고도비만은 다이어트 초기 몇달간에 한달에 10키로씩은 빼야 성공이라 볼수 있다는데.... 벌써 정체기일까요?

 이건 어제 몸무게 에유~ 처음 시작할때 140kg에 bmi는 43.xx 였는데 둘다 앞자리가 바뀌어서 기뻐유 이번달 감량속도가 부진한 변명을 하자면 나잇살인지 예전만큼 살이 잘 안 빠져유



사실 이번달에는 유독 약속이 많았습니다. 속죄합니다. 다이어트 한다고 인간관계를 다 끊을수도 없고 따흑.... 속죄의 의미로 이번엔 잘한 식단들이 아닌 반성해야 하는 사진들만 올립니다

마라탕 최대한 조절해서 먹는다고 풀떼기위주로 담음

돈까스 카레... 단백질 위주로 냠냠

상대방이 밥을 샀는데 커피만 시키면 예의가 아니잖유~

딸기라떼를 시킨건 반성합니데이

갈비탕은 단백질이라 살 안쪄 냠냠

당류 끊는다고 속죄의 아메리카노 시키면 왜 케익도 같이 시키게 되는건지 참....

고기는 살 안쪄 냠냠 근데 소주가 한병에 400칼로리라네요 술은 증말 후회해요 앞으로는 술 안 마실꺼에요

추억의 도시락은 시켰지만 냉면은 참은걸 칭찬해

역대급 미친짓한거 자수합니다 메가박스에 블랙팬서 보러갔다가 생일쿠폰으로 공짜 카라멜팝콘L사이즈를 받게 되었는데(공짜의 유혹을 못이기는 어리석은 중생이여)

적당히 먹고 남겨가서 집에 냉동실에 넣는다고 플라스틱 뚜껑까지 받아놓고 영화보는 내내 배가 터질거 같은데 계속 먹었어요 ㅜㅜ 기분 안좋고 속 더부룩하고 진심 후회됩니다 네이버 검색해보니 이거 한통이 천칼로리라 해서 기절

그제 도서관에 책 빌리러 갔다 들린 맘스터치.. 다이어트 유튜버들이 햄버거는 의외로 다이어트에 괜찮다 하더라구요. 다짐육으로 만든 버거는 피하고 통살버거로 먹으라네요 대신 감튀는 빼고 제로칼로리 콜라를 마시라고...

싸이버거 하나랑 제로콜라 먹었어요

어제 두끼떡볶이 약속이 있었어요 ㅠ 다이어트 시작하고 몇달간 단 한번도 안 먹은 떡볶이... 가기전에 미리 다짐을 단단히 했죠 떡은 먹지말고 양배추랑 대파 어묵 삶은계란으로만 배를 채우겠노라고 플러스 튀긴 닭가슴살...

그치만 막상 안되더라구요 ㅜ 일반식으로 양조절 하는 연습을 좀 더 해야겠어요 카페가서 속죄의 루이보스차를 마셨어요 저 돈아까와서 카페에서 절대 티백차 안 마시는데 큼큼 ㅜ

문제는 내일 생일입니다.
폭식하지 말고 적당히 건강식으로 잘 챙겨먹으려구요 하루 두끼 먹으니까 한끼는 미역국으로 든든하게 먹고 나머지 한끼는 고기구워먹고 조각케익 하나랑 아메리카노로 끝내려구요 내일을 무사히 넘겨야 겠죠

 
 🏃��‍♀️🧘🏻🏄��‍♀️��‍♀️
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[푸힝~]

음식사진에 잠시 침흘렸어요 ㅋㅋ 계속 잘이어가시네요. 조금 오래걸려도 꾸준히 하시길 바랍니다!

[괭이]

한두달 한다고 빠질 살이 아니니께 다이어트는 평생 숙제인거 같아요

[니니꼬모]

어우 침고여….
달곰님 전… 다이어트 식이 제 입맛에 맞아요. 진짜 주위에서 다들 술만 끊으면 날씬해질거라고….
하지만 전 잘 압니다.
다이어트 음식도 많이 먹거든요. ㅎㅎㅎㅎ
술 마시고 그만큼 움직이면 되죠 뭐. ^^
제 몸이 굼뗘지지 않으면 그냥 위험하지 않다…생각해요.
생일, 주말, 적당히 즐기면서 건강하게 다이어트 합시다!! 내일 맛난거 드시고 즐거운 시간 보내세요.

[괭이]

진짜 술이 최대 적이에요 술이 들어가는 순간 적당히 먹어야 한다 이런 생각이 싹 날아가고 어느새 좀비같이 꾸역꾸역 계속 먹고있는 나를 발견합니다 내일 진짜 적당히 맛있게 먹으려구요

[비갠후]

많이 빼셨네요

[괭이]

아직 체감되는 몸사이즈 변화는 없는거 같아요 사실 연말에 120되는게 목표였는데 지금 속도로 봐서는 많이 빼야 125정도 일거 같아요

[비갠후]

천천히 빼야 몸에 무리가 적을테니 조심조심 꾸준히 빼셔요 전 당 떨어지면 감당이 안되더라구요 ㅠㅠ

[수영만이살길]

초반에 달리는것보다 꾸준히 하시는게 중요하다고 생각합니다!! 충분히 잘하고계셔요 화이팅♡♡

[괭이]

질긴놈이 승리한다 아자 ㅋㅋㅋ

[남극곰은사람을꿰매]

생일 축하드려요
감량치가 더디거나 말거나
쭉쭉 하락세네요
아자!

[괭이]

아이고 감사합니다 화이팅팅팅

[너는 나의 봄]

오~감량세를 유지하고 계신것만 해도 대단하세요!
생일 축하드리고 내일은 무엇을
얼만큼 드시더라도 살로 가지않는 축복이 있기를 빌어요~

[괭이]

으앗 생각만 해도 좋네요 그냥 적당히 미역국이랑 고기좀 먹고 조각케익 하나쯤 베풀어주려구요 헤헷

[실례합니다]

수치상으로 지속적으로 줄어드는건 매우 고무적인 현상이예요. 대단하신거구요. 전 두달동안 걷고 제일 좋아하는 빵까지 끊어서 최소한 2,3키로는 빠졌겠지 기대했는데 1키로도 안빠졌더라구요ㅠㅠㅠㅠ

[괭이]

희망적으로 봐주셔서 감사합니다 워낙 초고도라 초반에 잘 빠지는거 같아요 근데 확실히 20대나 30대 초반때랑 비교하면 느리게 빠지긴 하네요

[건포도식빵]

응원하고 았어요!!!

[괭이]

아이고 응원 감사합니다

[투기니]

와우 달곰님 성실하십니다
글씨도반듯반듯ㄱ여워요

[괭이]

12월 몸무게 감량도 공개해야쥬 ㅎㅎㅎ 그때가 기다려집니다

[냐옹냐옹^^]

생일 축하드려요~~ 꾸준하게 잘하고 계십니다. 응원합니다. ^^

[괭이]

오늘 생일이라 맛난거 많이 먹었는데 살 많이 안 쪘기를 빌어봅니다

[행복한여자]

오호 멋져요.
꾸준히 하고 있다는 것만으로도 대단하십니다.

[유르작]

멋져요!
다이어트에 정석이 어딨겠어요
가끔은 돌아가도 목표한 곳으로 끝까지만 가면 되죠
지났지만 생일 축하드립니다!!
와중에 사진이 다 군침도네요^^

[Castiel]

꾸준히 하시고 계시네요!! 대단하십니다!!
생일 축하드려요^^

[후코]

화이팅 입니다!!

[함박웃음]

다이어트는 꾸준히가 제일 어렵고 제일 정답입니다. 잘하고 계세요! 화이팅!!!