<![CDATA[
<p> 오늘은 갱년기에 좋은 음식을 스크랩 햇는데요...^^</p>
<p>읽어보시고 꼬옥~~ 갱년기가 아니래두 특히나 여성은 반드시 필요한 식품이니 참고 하시길 바랍니다.</p>
<p> </p><font size="+0"><p> </p><font style="background-color: rgb(70, 115, 255);"><p> </p><font color="#ffffff"><p> </p><span style="font-size: 10pt;"><p><span style="color: rgb(0, 117, 200); font-family: 돋움,dotum; font-size: 10pt;"><strong></strong></span> </p><div class="autosourcing-stub"></div></span></font></font></font>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;"><font color="#990085"><strong>갱년기 좋은 음식</strong></font>에 대해서~~</span></p>
<p style="text-align: center;"><!-- Not Allowed Attribute Filtered ( hspace="1" vspace="1" actualwidth="390" isset="true") --></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">갱년기는 난소기능의 쇠퇴 인해 여성 호르몬의 분비가 감소되면서 나타나는</span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">시기로 폐경기전부터 폐경이후에 걸쳐 여러가지 신체적 정신적 증후가 나타나는 것을</span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">갱년기 장애라고 합니다. 평균 연령의 증가로 여성은 일생의 약 삼분의 일 이상을 폐경 이후에 </span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">영위해야 하므로 갱년기를 현명하게 보내야 여성의 삶은 더욱 윤택하고 보람찰 수 있습니다. </span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;"><font color="#990085"><strong></strong></font></span> </p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;"><font color="#990085"><strong><span style="font-size: 12pt;">갱년기 증상에 좋은 음식</span></strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"><!-- Not Allowed Attribute Filtered ( hspace="1" vspace="1" actualwidth="294" isset="true") --></p>
<p style="line-height: 2;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움;"><font color="#99004c"><strong></strong></font></span> </p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움;"><font color="#99004c"><strong><span style="font-size: 12pt;">여성들의 보약 석류</span></strong></font></span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">석류는 신맛과 수렴작용이 강해서 신진대사를 보다 원활하게 해줍니다.</span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">석류에 함유된 풍부한 식물성</span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">에스트로겐 성분은 여성 호르몬 분비를 향상시켜주는 효과가 있습니다. </span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">또한 석류의 껍질 속에는 타닌이라는</span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">성분이 있는데, 고혈압이나 동맥경화에 좋습니다. 갱년기 여성은 폐경을 겪으면서 </span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">동맥경화가 심해지는 경우가</span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">많기 때문에 갱년기에 좋은 석류를 꾸준히 섭취해주면 이것을 예방할 수 있습니다.</span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"> </p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"> </p>
<p style="line-height: 2;"></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><font color="#ff007f"><strong></strong></font> </p>
<p style="text-align: center;"><font color="#ff007f"><strong>★갱년기에 좋은 음식 정보 ★</strong></font></p>
<p style="text-align: center;"><!-- Not Allowed Attribute Filtered ( hspace="1" vspace="1" actualwidth="406" isset="true") --></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;"><font color="#99004c"><strong></strong></font></span> </p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;"><font color="#99004c"><strong><span style="font-size: 12pt;">여성호르몬을 촉진하는 자두</span></strong></font></span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">붉은색자두에는 '보론'이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 여성호르몬을 촉진하는 </span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">역할을 하기 때문에 여성호르몬이 감소하는 갱년기 여성이 섭취하면 좋습니다. </span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"> </p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"> </p>
<p style="line-height: 2;"></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><!-- Not Allowed Attribute Filtered ( hspace="1" vspace="1" actualwidth="400" isset="true") --></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="line-height: 2;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움;"><font color="#99004c"><strong><span style="font-size: 12pt;">요실금이 걱정된다면 콩</span></strong></font></span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">갱년기 여성의 가장 큰 고민, 전체 갱년기 여성의 2/3이 겪고 있는게 바로 '요실금'이죠</span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">시도 때도 없이 나오는 소변이 나오는 것은 외출을 힘들게 하고 심지어 갱년기 우울증까지 </span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">유발할 </span><span style="font-family: Dotum,돋움;">수 있습니다. 이런 요실금에는 콩을 섭취하는 것이 좋습니다. 콩의 이소플라본이라는 성분은 </span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">여성호르몬의 </span><span style="font-family: Dotum,돋움;">역할을 대신하는데, 특히 검은 콩에 많이 함유되어 있습니다. 식품의약품안전청은</span><span style="font-family: Dotum,돋움;"> </span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">콩 추출물인 </span><span style="font-family: Dotum,돋움;">'이소플라본'제제를 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 것으로 공식 인정하고 있습니다.</span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"> </p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"> </p>
<p style="text-align: center;"><!-- Not Allowed Attribute Filtered ( hspace="1" vspace="1" actualwidth="308" isset="true") --></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="line-height: 2;"></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;"><font color="#99004c"><strong><span style="font-size: 12pt;">불편증해소에 좋은 우유</span></strong></font></span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">갱년기 여성은 밤에 잠이 잘 오지 않는 불면증을 흔히 호소합니다. 잠을 자기 위해 술을 마시는</span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">경우도 있지만, 술은 마실수록 내성이 생기거나 과할 경우 알코올 중독까지 될 수 있으므로</span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">갱년기에 좋은 음식으론 자제하는 것이 좋습니다. 갱년기 여성의 불명증을 잠재워 줄 수 있는게</span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">바로 우유입니다. 우유속에 트립토판이란 성분은 불면을 해소하는데 도움을 주고 기분을 좋게</span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">해서 갱년기 우울증을 해소해줍니다.</span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"> </p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"> </p>
<p style="line-height: 2;"></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><!-- Not Allowed Attribute Filtered ( hspace="1" vspace="1" actualwidth="267" isset="true") --></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p><span style="font-family: Dotum,돋움;"><strong></strong></span></p>
<p><span style="font-family: Dotum,돋움;"><strong></strong></span></p>
<p><span style="font-family: Dotum,돋움;"><strong><span style="font-size: 12pt;"><font color="#99004c"> 갱년기 방광염예방에는 크랜베리</font></span></strong></span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">크랜베리는 다소 생소하게 느껴질 수도 있는데요. 크랜베리의 효능은 갱년기에 좋은 음식으로</span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">매우 뛰어납니다. 갱년기 여성이 잘 걸리는 질병 중 하나가 바로 방광염입니다. 크랜베리가 세균의</span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">침투를 방지하는 역할을 해서 갱년기 방광염을 예방하는데 도움이 됩니다. 크랜베리의 섭취를 쥬스로</span> </p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"> </p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">나 </span><span style="font-family: Dotum,돋움;">캡슐로 매일 크랜베리의 소비를 하는 것은 궁극적으로 여성요도 증후근의 재발을 저하시켜줍니다.</span> </p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">또한 크랜베리에는 비타민C가 많이 들어있으며, 플라보노이드라는 성분이 있어서 우리몸의 혈관 내</span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">일어나는 염증도 잡고, 콜레스테롤 수치도 낮춰주고, 심장 및 혈관질환도 예방해 준다고 합니다.</span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"> </p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"> </p>
<p style="line-height: 2;"></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><!-- Not Allowed Attribute Filtered ( hspace="1" vspace="1" actualwidth="400" isset="true") --></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="line-height: 2;"></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;"><font color="#99004c"><strong><span style="font-size: 12pt;">안면홍조 걱정없는 배</span></strong></font></span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">배의 성질은 냉하나 소화에 효과가 있고, 대.소변이 잘 나오게 하며 몸에 열을 내리게 합니다.</span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">고열로 다른 음식을 먹을 수 없을 때 시원하게 먹을 수 있고, 과실 속에는 비타민 B,C가 </span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">함유되어 있어</span><span style="font-family: Dotum,돋움;">해열 효과가 있습니다. 어른은 꿀을 넣어 중탕으로 먹고, </span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">아이는 배즙을 내어 죽을 쑤어 먹으면 효과적입니다.</span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"> </p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"> </p>
<p style="line-height: 2;"></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><!-- Not Allowed Attribute Filtered ( hspace="1" vspace="1" actualwidth="400" isset="true") --></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="line-height: 2;"></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;"><font color="#99004c"><strong><span style="font-size: 12pt;">몸에 좋고 갱년기에 더 좋은 토마토</span></strong></font></span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">토마토는 건강식품으로 단골로 등장하는 식품입니다. 갱년기가 되면 콜레스테롤 수치가 높아져 </span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">소지혈증 위험이 있는데요. 토마토에는 라이코펜, 비타민 A, 셀레늄 등의 항산화 영양소가 </span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">풍부합니다. </span><span style="font-family: Dotum,돋움;">또한 토마토는 식이섬유도 풍부하고, 칼륨이 많</span><span style="font-family: Dotum,돋움;">은 알카리성 식품입니다.</span> </p>
<p style="text-align: center; line-height: 2;"><span style="font-family: Dotum,돋움;">빨갛게 잘 익은 토마토 </span><span style="font-family: Dotum,돋움;">하루 한개가 갱년기 증상완화에 도움을 줄 수 있습니다.</span>
<div class="autosourcing-stub"><div class="autosourcing-stub"></div></div>
<!-- -->]]>
카페 게시글
검색이 허용된 게시물입니다.
다음검색
