6월 5일(수요일) 출석부

[한평이]

오늘은

☆생활습관 만들기

●젊을때 출퇴근하듯 규칙적이고 일정한 생활습관을 만들어라.

  늙어서도 계속 일을 하라.

●운동하는 습관을 만들어라.

  몸을 움직이는 운동은 최고의 보약이다.

  격렬한 운동보다 느슨한 운동이 효과적이다.

●햇볕을 쪼여라.

  숙면이 되고 의욕이 향상된다.

●넘어지지마라.

  고령자는 3주간 입원해도 금방 쇠약해 진다.

●고령자는 다이어트를 하지마라.

  심장질환이 없다면 좀 통통해도 괜찮다.

●고기를 먹자.

  콜레스테롤은 행복물질의 생산과 의욕이 향상된다.

●먹고 싶은 것이 있으면 참지 말라.

  100살까지 참을 필요없다.

●요리를 해보라.

  새로운 것에 대한 도전이 된다.

●변화있는 생활을 하라.

  매일 단조로운 생활의 반은 완고한 노인이 되기쉽다.

●운전면허증을 반납하지 말라.

  고령자의 운전사고는 결코 높지 않다,

  운전을 그만두면 간병 받을 확율이 2배 높아진다.

●자신의 지식과 경험을 나누라

  상담역을 해보라.

●배울 것이 있으면 독학으로 하지 말고 모임에 참가하여 토론도 하고 수다도 떨어보라.

                                                                                                                        옮겨온 글

[한평이]

생활에 필요한 습관이라 공감되어 옮겨 적은 글 입니다.
실천 하는데 어려움이 없으리라는 생각이니 참고하시길 바랍니다.

[예쁜향기]

일정한 생활습관
참 중요 하지요.
잠깐 외출
전북방 딜다보구 갑니다~~^^♡

[한평이]

그치요?

이른 방문에
또
공감을 해 주시니
고맙습니다.

[천둔산1]

6월5일 좋은아침 입니다
월수금 노인일자리팀 일하는날
자동으로 적용되는 말입니다
햇빛도 걸어다니는것 노래도 부르고
같이일하는 여자3명과 천둔산팀
4명이서 나누어먹고 가방에 발이발이
가지고와 주거니 받거니 이만하면 만족하죠

[한평이]

복
많이 받으셨습니다.
커플만 되어도 좋은데
꽃이 세 송이씩이나...

[혜지영]

먹고싶은것은
참지 말고 먹어라~
제일 맘에 들어요
오늘도 신나게~ 🎶
보내요^^

[한평이]

그럼요.
그래도
꼭
맘에드는 것이 있어 다행.

[초록이]

100살까지 참을 필요 없다,
웃음빵 터졌습니다.

옛날에는 못 먹어서 영양실조였지만
현대는 다이어트에 영양실조라네요.

다행히 저는
살 좀 찌려고 배불리 먹는답니다.

평생을 살면서 제가 가장 후회되는 일은
아예 운전을 안 배운 겁니다. 바보같이...ㅠ

[한평이]

이시형 박사의 말에
80이 넘으면
건강검진을 하지 말래요.

이유인즉,
그 나이가 되면
누구나 암세포가 있으나
서서히 커져 가기에
암세포를 발견해도
굳이 수술을
할 필요가 없다는 말씀에
공감합니다.

해서
먹는 것을
100살까지 참지말라에
솔깃해 집니다.

[신선남.]

좋은 생활습관입니다
노년에 꼭 지켜야할 습관
암기해서 배우도록 하겻습니다
소중한 출석부 감사합니다

[한평이]

그러믄요.
자신을 위한
자기관리를 하는 것이니까요.

[지 인]

규칙적인 운동
이야기 글 전북 방장님 고맙습니다

수요일 전북방 출석 다녀갑니다

[한평이]

다녀 가셨군요.
건강하세요.

[리아스톤]

하나같이 좋으신 말씀입니다 단지 제가 할수있는건 세벽에 일어나 숲길 아니 산길 아님 둘레길을 걷는다는..
그래서 그런지 밥맛은 좋은대 ...
다녀갑니다 즐거운 하루 돼십시요^^

[오종태]

좋은 하루 되세요.

[한평이]

리아스톤 님.
네.
내가 할 수 있고
내게 필요한 것만 해도
훌륭합니다.
행복한 하루 되세요.

[오종태]

★순간의 소중함은 그것이 추억이 되기 전까지는
절대 알 수 없다.
– 닥터 수스 –
오늘도 밝은 모습으로 좋은 하루 만들어가세요,

[한평이]

명언에
하루를 새겨 갑니다.

[청자골]

좋은 정보입니다
방장님 감사합니다
늦은 출석합니다

[한평이]

여러가지로 바쁘신데
출석하여 감사 드립니다.
건강에 신경을 쓰세요.

[청자골]

감사합니다

[하얀구두]

늦은 출석합니다

[한평이]

늦다니요.

결석을 한 사람
벌을 세울 수도 없으니,
출석이
중요하지요.
고맙습니다!

[오종태]