[내몸사용설명서]몸 속 사각지대 췌장과 담낭을 지켜라
담낭이 쓸개이다
췌장과 담낭은 우리몸 깊숙이 숨겨져 있어 관리의 사각지대라고 할 수 있다
췌장은 길다랗게 되어 있어 등뼈 앞쪽에 있다 위 십이지장 비장 등에 둘러싸여 있다
담낭은 간의 아래쪽에 주머니 모양으로 매달려 있다 간의 뒤쪽이다
췌장이 없으면 소화가 되어 먹는 즐거움을 느낄수 없다
췌장의 길이는 15센티 정도 되고 1.5리터의 소화효소를 만들어 낸다
나이가 들수록 소화가 잘 안되고 기름진 음식을 먹으면 속이 더부룩해지는 이유는
나이가 들어 췌장이 쪼그라들어서 이다
나이들게 되면 췌장이 노화되고 소화액 분비가 충분치 않아서 이다
췌장이 약해지면 기름진 음식을 먹었을때 속이 더북해진다
당뇨병 전단계까지 합하면 천만명 정도 된다 당뇨와 관련된 것이 췌장이다
당분이 많이 음식을 먹으면 혈당이 올라가는데 그것을 조절하는 것이 췌장이다
한국인의 5명중에 1명이 당뇨이거나 당뇨전단계에 속한다
한국인의 경우 날씬해도 당뇨에 많이 걸린다고 한다
인슐린 호르몬 양이 적기 때문이다 한국인의 베타 세포의 수가 적어서 인슐린 분비량이 적다
당뇨에 걸린 사람을 살펴보면 팔다리는 가는데 복부가 비만인 내장비만이 많다
내장지방은 염증 물질 증가시킨다 복부비만인 여성의 췌장암 발생 위험이 높다고 한다
췌장암의 발생이 우리나라에서 급증하고 있다 10~20% 정도만 수술이 가능하고 완치율도 낮다
췌장암은 진행이 빠르고 조기에 진단하는 것이 중요하다
췌장암은 수술이 가능하더라구도 수술 방법이 까다롭고 전이 잘 되어 있어 치료가 힘든 경우가 많다
수술시간이 8~9시간 이상 걸리는 까다로운 수술이라고 한다
췌장의 이상 증상 : 조기에는 특별한 증상이 없다 복통
(명치나 배가 이유없이 아프고 내시경에도 별 이상이 없는 경우)
급속히 체중이 빠진다 입맛이 떨어진다
식욕저하가 동반한다 황달 얼굴과 눈이 빨갛게 되고 소변색이 빨갛게 변하는 경우도 있다
50세가 넘어서 갑작스럽게 당뇨가 발생했다면 췌장암을 의심해 볼수 있다
당뇨는 30대 중후반 부터 40대에 발병한다
갑자기 50세가 넘어서 늦은 당뇨가 생겼거나 당뇨가 조절이 안된다면 췌장암을 의심해 볼수 있다
이때 당뇨 가족력 없고 50세 이상이고
당뇨때문에 체중이 2~3킬로 이상 줄었다면 췌장암으로 인한 당뇨 일 수 있다
췌장을 검사는 방법은 복부 ct 검사이다
췌장 건강 지켜주는 특급 식품
췌장 부담 줄이고 소화 돕는 마
토마토와 같이 먹으면 좋다
마는 단백질의 소화를 돕는다 췌장의 부담을 줄여주고 인슐린 분비를 돕는다
마 토마토 샐러드 : 토마토와 같은 크기로 마를 잘라서 발사믹 식초를 뿌린다
마를 가열 할 때는 5분 이내로 한다
췌장 건강 지키는 운동 : L 자세만 취하면 된다
L 자세 :벽에 엉덩이와 머리를 붙이고 허리를 꼿꼿이 바로 세운다
두다리는 앞으로 뻗는다
발끝을 최대한 몸쪽으로 당기고 10번 센다 발끝을 바닥으로 쭉 뻗어주고 10번을 센다
하루에 30번 정도 해주면 좋다
담낭은 달걀 정도의 크기이다 담즙을 보관하는 곳이다
담낭은 암이 발생하면 초기 증상이 없다 황달이 오거나 통증이 생기면 진행이 많이 된 상태이다
담석이 담낭암이 될수 있다 콜레스트롤 관리가 잘 되지 않으면 담석이 잘 생긴다
콜레스트롤은 간에서 담즙으로 배출되는데 콜레스트롤이 많은 사람은
담낭 안에서 콜레스트롤 담석으로 변하기도 한다
콜레스트롤 담석은 4F (지방, 여성, 임신, 나이와 관련이 많다)
콜레스트롤 섭취 조절로 중요하지만 너무 적게 먹어도 담석이 생길수 있다
담석은 여성에게 많이 생긴다 다이어트 때문에 지방섭취를 줄이면 담석이 생기기 쉽다
담석이 있어도 증상이 없는 경우가 80% 이다 증상이 없다면 지켜봐야 한다
담낭관을 막으면 극심한 통증을 유발한다 과식이나 지방질 식사를 하고
밤에 통증이 발생해서 병원을 찾는 경우가 있다
담석도 합병증이 오면 황달도 생기고 통증도 생긴다
담낭 제거 없이 담석만 제거하면 100% 재발한다
담낭을 제거해도 담관이 담즙을 보관하고 수술후에도 큰 문제를 일으키지는 않는다
크기가 작은 담석과 크기가 큰 담석 모두 좋지 않다
3센티 이상 큰돌이 있으면 수술을 하는 것이 좋다
담낭 건강에 도움이 되는 음식 : 메밀
식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 좋다 메밀속 리그난 성분은 담낭암 예방에도 좋다
메밀은 성질이 서늘해서 열을 내려주고 염증을 가라 앉힌다
비위장의 습기와 열기를 없애준다고 한다
일년간 체기가 쌓여서 메밀을 먹으면 체기가 내려간다고 하는 말이 있다
물에 메밀가루를 풀어준다 소금 2꼬집 넣고 팬케익 반죽 정도 묽기로 해준다
약불로 넓게 펴서 부친다 중간에 달걀 한개를 깨뜨린다
메밀전의 가장자리를 접어서 정 사각형을 만들고 야채를 토밍으로 올려서 구워 먹으면 된다
폐암 후유증 개선 도운 비법 식품 : 타히보
밥물 대신 넣고 각종 요리에 넣는다 장아찌를 만들 때에도 넣는다
물이 팔팔 끓을때 이것을 한스푼 넣고 끓여서 물처럼 마시기도 한다
타히보는 브라질 아마존강에서 자생하는 나무이다 속껍질을 차로 달여 마신다고 한다
궤양 위장병 암 당뇨등에 사용한다고 한다 타히보 내피 부분에 약용재료로 사용한다
미국에서는 영양보조제로 사용하고 있다
베타 라파콘이라는 성분이 풍부한데 암세포의 복제를 막아
암세포 성장을 막고 암세포 사멸을 하도록 한다
타히보가 유방암과 항암 부작용으로 인한 신장 손상에도 도움이 된다고 한다
타히보에는 생리 활성 물질이 들어있어 항산화 작용 항염증 작용을 한다
헬리코박터균 제거에도 도움이 된다 체중 조절에도 도움이 된다
몸속 지질대사를 조절하는 데에도 도움이 된다
중성지방 총콜레스트롤수치 를 낮추는데 도움이 된다
타히보 차 : 차로 많이 마신다
분말은 5~6그램 정도 (1티스푼 정도)가 하루 섭취 분량이다
장기간 복용시 혈액응고를 억제 할수 있으면 전문가와 상담후 먹는 것이 좋다