늙지 않는 비결 10가지
“전체는 부분을 합친것보다 더 크다“ - 피타고라스
자신의 인생을 다시 빚는 것은 각자의 손에 달려 있습니다. 노화가 자신의 일상생활에 미치는 영향 또한 각자의 결정에 따라 달라집니다. 나이가 들어가면서 더 멋있어질 수도 있습니다. 중요한 것은 선택은 언제라도 할 수 있다는 것입니다. 언제라도 결코 늦는법은 없습니다.
노화를 방지하기 위한 10대 황금율을 살펴봅시다.
1. 인생에서 가장 중요한 사람은 바로 자신이다.
2. 사회속의 나 - 보다 적극적으로 참여한다.
3. 행복과 친구, 그리고 웃음은 절대로 포기하지 말아라.
4. 균형잡힌 음식을 먹는다.
5. 정신과 육체에 대한 운동을 게을리 하지 않는다.
6. 질병의 조기발견과 올바른 예방법을 위행 노력한다.
7. 과체중이 되지 않도록 주의하고 정상체중을 유지하자.
8. 골다공증 - 남성도 걸릴 수 있다.
9. 담배와 술 - 둘 다 끊거나 줄이도록 노력하자.
10. 호르몬 대체요법으로 새로운 힘을 선사한다.