눈 떨림 현상 6가지 원인 및 대처법
우리 몸속 혈관들은 산소와 영양분을 운반하기 위해 혈액 순환을 하게 됩니다.
이때 세포 속 미토콘드리아라는 기관에서는 에너지 생산을 위한 ATP 합성 과정이 발생하게 됩니다.
이러한 과정 중 활성산소라고 불리는 유해물질이 발생하는데 이것이 바로 노화의 원인이기도 합니다.
눈 떨림 현상의 원인은 다양합니다.
또한 스트레스나 피로 누적 등으로도 인해 신경세포 손상 및 근육 수축작용도 일어나게 되는데
이로 인해 눈 떨림 현상이 일어날 수 있습니다.
그렇기 때문에 평소 충분한 휴식과 수면 그리고 규칙적인 운동습관을 통해 건강관리를 하는 것이 중요합니다.
오늘은 눈 떨림 현상의 대표적인 원인은 무엇인지 아래를 통해 살펴봅시다.
눈꺼풀 떨림 현상
마그네슘 부족은 눈 떨림 현상의 원인이 됩니다.
눈 떨림의 가장 흔한 증상으로 마그네슘은 천연 진정제로 근육을 이완하는 작용을 하기 때문에
부족 시 경련도 일어나고, 팔뚝 허벅지의 근육도 떨림 현상이 나타날 수 있습니다.
피곤하거나 탈수 증상 시 마그네슘은 더 부족해져 눈밑 떨림이 심해지기도 합니다.
마그네슘 관련 영양소를 한 달 정도 섭취할 경우 호전될 수 있습니다.
이를 대체할 식품에는 견과류, 곡물, 녹색 채소를 들 수 있습니다.
피로·스트레스
스트레스와 피로누적은 눈꺼풀 떨림 현상 외에도 만성피로 편두통 등의 질병을 불러올 수 있습니다.
스트레스와 피로는 눈 밑 떨림의 가장 흔한 원인으로 체력이 약한 사람은 충분한 휴식과 함께
규칙적인 운동을 통해 체력을 길러야 증상을 완화시킬 수 있습니다.
피로와 스트레스는 눈 떨림 현상의 원인이 될수 있습니다.
음주와 흡연
음주와 흡연은 많은 질병의 원인이 되기도 하지만
특히 말초 신경 및 근육에 경련이 발생하는 원인이 될 수 있습니다.
따라서 과도한 습관성 음주 및 흡연으로 눈떨림을 증상을 쉽게 경험할 수 있습니다.
또한 카페인의 과도한 섭취는 안면 신경을 자극해 눈 떨림이 발생하는 원인이 될 수 있습니다.
갑상선기능항진증
갑상선호르몬이 과도하게 많은 갑상선기능항진증이나 부갑상선 호르몬에 이상이 있는 경우
신경이 흥분하면서 눈밑이 떨릴 수 있습니다.
이때 한쪽이 아닌 양쪽 눈이 모두 동시에 떨리는 증상을 경험할 수 있습니다.
갑상선기능항진증은 눈 떨림 증상의 원인이 될수 있습니다.
과도한 전자파
업무상 컴퓨터 전화기 등의 사용이 많은 경우 전자파를 많이 접할 수 있습니다.
과도한 전자파는 눈떨림 증상의 원인이 될 수 있습니다.
업무상 전자파 노출이 심한 경우 주기적인 스트레칭, 눈 운동 등을 통해
생활환경을 바꾸어야 개선시킬 수 있습니다.
눈 주변 근육 피로
스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 오랫동안 보다 보면 눈 주변의 근육이 피로해질 수 있습니다.
이를 개선하기 위해 따뜻한 온찜질을 하거나 스마트폰 보는 행동을 줄이면
피로한 눈을 개선시키는데 효과적 일수 있습니다.
뇌졸중 초기
뇌졸중 초기에는 한쪽 눈이 떨리면서 손, 발이 저린 증상을 나타낼 수 있습니다.
또한 반측성 안면경련증은 눈이 먼저 떨리고 입 주변까지 떨리는 증상으로 번진다고 합니다.
이러한 증상을 보이면 신속히 병원에 방문하여 의사의 진단과 함께 치료가 필요합니다.
눈 떨림 대처 방법
그 외 다양한 원인이 있지만 극단적인 경우 안면신경마비, 틱장애 등을 엿볼 수 있습니다.
본인의 의지와는 상관없이 눈이 떨리고 눈이 잠기지 않아 조절에 어려움이 있는 경우
이를 안면신경마비 증으로 의심할 수 있습니다.
눈떨림 대처 방법으로 금연,금주, 적절한 영양 섭취 등이 있습니다.
눈 떨림 원인은 다양하지만 보통 가볍게 떨리는 증상은
마그네슘부족 가능성이 가장 크다고 볼수 있습니다.
한 두번의 떨림은 마그네슘 섭취 또는 충분한 휴식을 취하며
전자파 노출에 오랫동안 노출되지 않도록 주의하는 것입니다.
눈 떨림에는 다양한 원인이 있지만 우선은 전조 증상을 먼저 체크하여
더 큰 질환으로 변질되지 않도록 미리 예방하는 습관도 중요합니다.