지구 주위엔 달꽃 주위엔 나비미녀 주위엔 미남니 주위엔살반년이 되어 가는데일키로를못 뺀다.
첫댓글 뭘 빼요?딱 좋아요.중년이후엔유지하기도 힘든거 맞쥬? ㅎ
1월부터 헬스를 하고 발악을 해도올라간 숫자가 꼼짝을 안해서 아주 짜증 입니다
@은마 [자작글방 ] 이해됩니다.저도 반년가까이 주4일 간헐적 단식중인데얼굴커졌단 소리만 듣습니다.ㅠㅠ
@베인(보는것만 좋아함) 베인님 글을 읽고 빵 터졌다가 수술이후 불어난 내 살 보고나니급 우울해 집니다.
@젊은그대(동부총무) 베인님은 파티장을 잠시도 안쉬고 날라다닙니다
@은마 [자작글방 ] 그럼 저는 이제 돌이킬수없는 (?)몸이 된겁니까?
@젊은그대(동부총무) 희망을 가져봅시다
@젊은그대(동부총무) 취미고 뭐고일단 아픈데가 없어야 됩니당
@베인(보는것만 좋아함) 마자요스트레스없이 즐기면 장땡
운동 꾸준히 하시면빠진다에. 1표. ㅎ
꾸준히가 문제인거같아요
@은마 [자작글방 ] 안 먹어야 빠짐ㅋㅋ
@착한앙마(온라인) 많이 먹지도않는데
@은마 [자작글방 ] 조사하면 다 나와~
@착한앙마(온라인) 음조사해도 나올기 없는디 ㅎ토오ㅡ일 고추심고와서 다시 단식을 해봐서 일단 원위치는 시켜놔야겠는데
@은마 [자작글방 ] 나도 일본댕겨와서 아직도 정리 못 하고 있어.한 번 찐 살은 잘 안 떨어지더라고.이래서 내가 여행을 싫어해ㅋ내 일상에 변화가 생기면 영락없이ㅜㅜ
유산소운동을 꾸준히 하는 수 밖에 없어요. 헬쓰장에서 하는 운동은 무산소운동이라 근육 유지에는 좋지만 당장 체중 감량 효과는 거의 없어요.지방 ->단백질로 변화시켜서 몸만 건강해집니다. 댄스가 유산소운동 중에 으뜸입니다
그런가바요댄스를 꾸준히 하는 사람은 여전히 그 몸메를 유지하고 있더라구요
안빼두 이뻐요
그건 당근이구? 푸하하
ㅇㅈㅇㅈ
날씬하시던데~~^^
숨은 그림찾기가 있어요
@은마 [자작글방 ] 자기만족이 중요하죠.남성들은ㅡ저포함ㅡ은근 숨은그림 싫어하지 않음요!
@베인(보는것만 좋아함) ㅋ
나는 요즘에 1킬로 빠졋는데 뱃 살은 안빠지고 얼굴쪽만 빠진듯 6시쯤 저녁먹고 야식을 안먹으니 조금은 빠지는듯 ㅎ~~자기 보기 좋아 나이들어 말라도 미워~~
하늘로망님1kg 감량을 축하해요~
이제 나이먹으니 빠져도 보기싫고 쩌도보기싫고그래도 유지를 해보려고 애는 쓰는데 안되네
@청개굴(온라인) 잘지내시지요얼굴뵈온지도 오래된듯합니다언제나 뵈옵데요 건강잘챙기세요
@은마 [자작글방 ] 자기 딱 좋아 찌지도 않고 마른지도 않고 정상이야 나이에 에이급이지 ~~
은마님자전거로 기어를 가볍게 하여서약간빠른 속도로 가시다가매우 빠르게 가다가 이렇게 하시면하체근력의 유지와 건강에 좋아요.땀을 많이 흘려야 체중이 빠집니다.자전거를 타면 군살은 빠지고근육이 커지니 체중은 그대로 이나건강한 몸을 유지하게 되지요~
땀이라하면 저는 댄스할때가 젤 많이 나요자전거는 경치구경에 시원한 맛에 한시간정도 타는거라 땀은 별로 안나더라구요
@은마 [자작글방 ] 설렁설렁 타면 운동이 조금되지만평지는 빠르게 밟아서 숨이차서 죽을것 같아야 하구요언덕길을 꾸역꾸역 올라서입에서 욕이 나와야 합니다.그래야 자전거로 제대로 운동을 한거지요.
@청개굴(온라인) 네언덕길은 욕하며 기를 쓰고 올라갑니다여튼 하체근육은 좋아지는거 같은디체중이 내려오질 않아요
@은마 [자작글방 ] 체중은 운동보다 음식조절이 관건이에요 ㅎ
@로사(온라인) 여성들은 물만 마셔도 살이 찐다던데요? ㅋ
@청개굴(온라인) 그건 아니에요 물은 안쪄요 탄수화물과 단거 짠거 간식을 많이줄여야해요 음료수등이요 운동보다 음식조절이 중요하더라구요 적게먹고 운동해야되요 그래도 체중이 안빠진다면 잘못한거고 더 줄여야된다는거에요 먹는거에 비해 운동량이 적다는거지요 우리몸은 컴퓨터와같아서 아주 플러스 마이너스가 정확합니다
@로사(온라인) 좋은글 이십니다 ~👍
끼리끼리 아주 좋아요 끼리끼리 잘 지내봅시다요 ㅎㅎ
끼리끼리 노는건 좋치않아요두루두루 놀아야지
첫댓글 뭘 빼요?
딱 좋아요.
중년이후엔
유지하기도 힘든거 맞쥬? ㅎ
1월부터 헬스를 하고 발악을 해도
올라간 숫자가 꼼짝을 안해서
아주 짜증 입니다
@은마 [자작글방 ] 이해됩니다.
저도 반년가까이 주4일 간헐적 단식중인데
얼굴커졌단 소리만 듣습니다.
ㅠㅠ
@베인(보는것만 좋아함) 베인님 글을 읽고 빵 터졌다가
수술이후 불어난 내 살 보고나니
급 우울해 집니다.
@젊은그대(동부총무) 베인님은 파티장을 잠시도 안쉬고 날라다닙니다
@은마 [자작글방 ] 그럼 저는 이제 돌이킬수없는 (?)몸이 된겁니까?
@젊은그대(동부총무) 희망을 가져봅시다
@젊은그대(동부총무) 취미고 뭐고
일단 아픈데가 없어야 됩니당
@베인(보는것만 좋아함) 마자요
스트레스없이 즐기면 장땡
운동 꾸준히 하시면
빠진다에. 1표. ㅎ
꾸준히가 문제인거같아요
@은마 [자작글방 ] 안 먹어야 빠짐ㅋㅋ
@착한앙마(온라인) 많이 먹지도않는데
@은마 [자작글방 ] 조사하면 다 나와~
@착한앙마(온라인) 음
조사해도 나올기 없는디 ㅎ
토오ㅡ일 고추심고와서 다시 단식을 해봐서 일단 원위치는 시켜놔야겠는데
@은마 [자작글방 ] 나도 일본댕겨와서 아직도 정리 못 하고 있어.
한 번 찐 살은 잘 안 떨어지더라고.
이래서 내가 여행을 싫어해ㅋ
내 일상에 변화가 생기면 영락없이ㅜㅜ
유산소운동을 꾸준히 하는 수 밖에 없어요. 헬쓰장에서 하는 운동은 무산소운동이라 근육 유지에는 좋지만
당장 체중 감량 효과는 거의 없어요.
지방 ->단백질로 변화시켜서 몸만 건강해집니다. 댄스가 유산소운동 중에 으뜸입니다
그런가바요
댄스를 꾸준히 하는 사람은 여전히 그 몸메를 유지하고 있더라구요
안빼두 이뻐요
그건 당근이구? 푸하하
ㅇㅈㅇㅈ
날씬하시던데~~^^
숨은 그림찾기가 있어요
@은마 [자작글방 ] 자기만족이 중요하죠.
남성들은ㅡ저포함ㅡ
은근 숨은그림 싫어하지 않음요!
@베인(보는것만 좋아함) ㅋ
나는 요즘에 1킬로 빠졋는데
뱃 살은 안빠지고
얼굴쪽만 빠진듯
6시쯤 저녁먹고
야식을 안먹으니
조금은 빠지는듯 ㅎ~~
자기 보기 좋아
나이들어 말라도 미워~~
하늘로망님
1kg 감량을 축하해요~
이제 나이먹으니 빠져도 보기싫고 쩌도보기싫고
그래도 유지를 해보려고 애는 쓰는데 안되네
@청개굴(온라인) 잘지내시지요
얼굴뵈온지도 오래된듯합니다
언제나 뵈옵데요 건강잘챙기세요
@은마 [자작글방 ] 자기 딱 좋아 찌지도 않고 마른지도 않고 정상이야 나이에 에이급이지 ~~
은마님
자전거로 기어를 가볍게 하여서
약간빠른 속도로 가시다가
매우 빠르게 가다가 이렇게 하시면
하체근력의 유지와 건강에 좋아요.
땀을 많이 흘려야 체중이 빠집니다.
자전거를 타면 군살은 빠지고
근육이 커지니 체중은 그대로 이나
건강한 몸을 유지하게 되지요~
땀이라하면 저는 댄스할때가 젤 많이 나요
자전거는 경치구경에 시원한 맛에 한시간정도 타는거라 땀은 별로 안나더라구요
@은마 [자작글방 ] 설렁설렁 타면 운동이 조금되지만
평지는 빠르게 밟아서
숨이차서 죽을것 같아야 하구요
언덕길을 꾸역꾸역 올라서
입에서 욕이 나와야 합니다.
그래야 자전거로
제대로 운동을 한거지요.
@청개굴(온라인) 네
언덕길은 욕하며 기를 쓰고 올라갑니다
여튼 하체근육은 좋아지는거 같은디
체중이 내려오질 않아요
@은마 [자작글방 ] 체중은 운동보다 음식조절이 관건이에요 ㅎ
@로사(온라인)
여성들은 물만 마셔도
살이 찐다던데요? ㅋ
@청개굴(온라인) 그건 아니에요 물은 안쪄요 탄수화물과 단거 짠거 간식을 많이줄여야해요 음료수등이요 운동보다 음식조절이 중요하더라구요 적게먹고 운동해야되요 그래도 체중이 안빠진다면 잘못한거고 더 줄여야된다는거에요 먹는거에 비해 운동량이 적다는거지요 우리몸은 컴퓨터와같아서 아주 플러스 마이너스가 정확합니다
@로사(온라인)
좋은글 이십니다 ~👍
끼리끼리 아주 좋아요
끼리끼리 잘 지내봅시다요 ㅎㅎ
끼리끼리 노는건 좋치않아요
두루두루 놀아야지