혓바늘이 돋는 이유 4가지 및 대응 방법
피곤하거나 스트레스를 받으면 어김없이 찾아오는 혓바늘!!
통증도 통증이지만 음식을 먹을 때마다 따끔따끔 신경 쓰여 여간 불편한 게 아닙니다.
대체 혓바늘은 왜 생기는 걸까요?
원인으로는 비타민 부족, 면역력 저하, 피로 누적 등이 있으며
보통 일주일 안에 자연 치유되는 게 일반적입니다.
혓바늘이 돋는 원인은 다양 합니다.
하지만 혀암일 가능성도 있으니
평소보다 더 자주 생기거나 2주 이상 지속된다면 병원 진단을 받아보는 것이 좋습니다.
또한 증상 완화를 위해서는 충분한 휴식과 수면 그리고 영양섭취가 무엇보다 중요합니다.
오늘은 혓바늘이 돋는 이유와 대응 방법에 대해 살펴보도록 합시다.
혓바늘이란?
몸의 면역력이 부족하거나 몸이 피로하고 영양이 부족하게 되면 쉽게 나타나는 증상입니다.
과로나 스트레스로 인해 혓바닥이 감염되면 혓바늘이 발생하는데요.
혀 표면에 작은 궤양이 생기거나 설유두가 염증으로 붉게 부어오르는 증상으로 일종의 구내염입니다.
마치 혀가 바늘로 찌르 듯 심한 통증을 느낄 수 있습니다.
혓바늘이 돋는 이유
우리 몸의 면역력이 떨어지거나 영양이 부족하면 혀나 구강 점막의 재생이 늦어질 수 있습니다.
이러한 몸 상태가 되면 세균이나 바이러스 감염이 쉽게 발생하고 혓바늘 증상이 생길 수 있습니다.
침샘에 혈액공급 부족으로 구강 내 점막이 약해지고 균이나 바이러스를 막는 능력이 떨어지게 됩니다.
혓바늘이 돋는 대표적인 원인은 아래와 같습니다.
스트레스 & 피로
수면결핍과 과로는 혓바늘이 돋게 되는 원인이 될 수 있습니다.
충분한 수면을 통해 세포의 재생과 피로해소가 일어나게 됩니다.
수면이 단축되고 피로가 누적될 경우 신체 리듬이 떨어지고 깨져서 혓바늘이 돋게 되는 것입니다.
여기에 스트레스를 받게 되면 예민해지고 신경과민 등으로 스트레스가 쌓이게 되고
입안에 혓바늘이 돋는 구내염이 발생하게 되는 것입니다.
계속되는 자극
간혹 음식물을 씹다 보면 혀나 입 안쪽 볼을 깨무는 경우가 있습니다.
이러한 경우 입안에 상처가 생기고 균이 침투해 구내염 일종인 혓바늘이 발생하게 됩니다.
뿐만 아니라 돌출된 이빨, 송곳니 등으로 인한 마찰이나 자극을 받게 되면
혓바늘이나 궤양의 원인이 될 수 있습니다.
구강건조증
입안에서 침이 잘 분비가 되지 않는 경우 구강건조 증이 생기고
이로 인하여 면역 체계의 분비가 감소해 혓바늘이 돋는 원이 이 될 수 있습니다.
구강건조증은 약물복용, 신체의 피로 등으로 인하여
쉽게 나타나고 입안이 타 들어갈 듯 마르고 입 냄새의 원인이 됩니다.
비타민 부족
신체의 활성 산소로부터 몸을 보호하기 위해 비타민은 반드시 필요한 영양소입니다.
비타민은 결합, 형성과 조직, 피부 및 잇몸 건강에 곡 필요한 영양소로 결핍이 발생하면
면역력이 떨어지고 혓바늘이 돌게 되는 원인이 될 수 있습니다.
그와 다이어트 등으로 인한 급격한 체중 저하, 음식에 대한 알레르기, 영양 부족, 생리 주기,
기저 질환 등 다양한 원인으로 인해 입안 혓바늘이 나타날 수 있습니다.
비타민 부족은 혓바늘의 원인이 될수 있다.
혓바늘 치료 방법
입안에 혓바늘이 돌게 되면 신경이 많이 쓰이고 정상적인 생활을 하는 데 있어 어려움이 따를 수 있습니다.
혀가 움직일 때마다 고통을 느끼고 말을 하거나 침을 삼키는 순간에 통증을 느낄 수 있습니다.
대부분의 혓바늘은 별다른 조치를 취하지 않아도 1~2주 안에 증상이 가라앉게 됩니다.
일상생활이 불편할 만큼 혓바늘이 신경 쓰일 경우
구강질병에 효과적인 알보칠을 사용하거나 충분한 수분섭취
그리고 염증 반응을 줄이기 위해 스테로이드 연고의 사용을 권장합니다.
입안 환부가 큰 경우 알보칠 보다 스테로이드 연고가 더 빠른 회복을 가져다줄 수 있습니다.