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<P>일단 읽어주셔서 감사드립니다~</P>
<P>다름이아니라 궁금한점이 있어서 이렇게 조언좀 구해보려고 글을 올리게되었습니다.</P>
<P>제가 식단이라기엔 좀 그렇고..하루끼니가</P>
<P>아침에 일어나서 바나나한개와 우유 200ml 갈아서 마시구요</P>
<P>점심때는 회사때문에 어쩔수없이 백반......먹습니다.</P>
<P>점심먹고 3~4시사이에 토마토 2개먹구요</P>
<P>저녁7시부터 9시까지 </P>
<P>빠른걸음20분 , 웨이트 1시간 20분 , 마무리 줄넘기 20분</P>
<P>이렇게 하고있습니다~</P>
<P>집에가선 토마토 2개 또 먹구자구요,</P>
<P>그러나다 몇일전 월급받아서 단백질(제로카브)구입했는데 물의 양과 몇숟가락(제로카브안에 들어있는 큰 숟가락)씩 </P>
<P>먹어야할지 몰라서 지금 하루동안 먹지도 못하고 구경만하고있습니다.</P>
<P>다 영어로 써있어서 잘모르겠구요..;;</P>
<P>지금 제식단.......다이어트로 어떨지 궁금하기도하구해서 이렇게 글올립니다</P>
<P>많은조언 부탁드리겠습니다~</P>
<P>좋은하루되시고 득근하세요^^</P>
<P>참고로 전 170 / 72키로입니다. </P>
<P>뱃살이 안나오고 전체적으로 찌는 유형입니다^^감사합니다^^</P>
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영양-보충 Q & A
고수님들!!제 가난한 식단과 보충제좀 봐주시면감사하겠습니다.
JIJI아나
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조회 121
08.05.18 12:07
댓글 2
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첫댓글 보통 동봉해 있는 한수푼이 1회 섭취량입니다 200cc정도 물에 타서 드시면 됩니다 뱃살이 안나오신다니 복받으셧네요
아.............답변 감사드립니다~~~~~~~~^^뱃살은 나오는게 좋은거같아요~전......그냥 전체적으로 찌니까.......이훈같은 몸매가 되요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ