<p>일반인은 현대인이 겪는 '고통의 완화 및 경감', 즉 생리학적/심리학적 건강에 초점을 맞춰 명상을 받아들이고 있다.</p><p> </p><p>명상의 효과에 대한 과학적 분석은</p><p>1. 심장 박동이 느려짐</p><p>2. 혈장 유산염 농도가 감소함</p><p>3. 피부 저항력이 증가함</p><p>4. 눈을 감고 휴식을 취하는 것보다 그 변화가 두 배 높게 나타남</p><p>5. 뇌 전두부와 뇌파도 측정 시 알파파와 세타파의 일관되게 증가함</p><p>6. 전두엽의 활성화로 좌뇌와 우뇌의 활동량이 균형을 이룸</p><p>7. 긍정적인 감정변화와 상관 있음</p><p>8. 스트레스 반응 및 해소로서 주관적 불안감을 덜 경험함</p><p>9. 심장혈관 질환, 만성 통증, 불안 및 공황쟁애 완화</p><p>10. 비임상 집단에서 우울 증상의 완화</p><p>11. 생리적 변화와 기분, 스트레스 해소에 도움</p><p>12. 뇌 활동의 긍정적인 변화</p><p>13. 기억력과 지능의 향상</p><p>14. 원만한 대인관계 유지</p><p>15. 좋은 성격과 자존감 향상</p><p>16. 행복과 긍정적 정서</p><p>17. 스트레스 강인성과 일체감, 공감, 자아실현, 신뢰감 증진</p><p> </p><p>이러한 과학적 효과도 중요하지만 명상의 본래적 의미도 찾아가야 한다.</p><p> </p><p> </p><p> </p><p>교수님, </p><p>'과제 2 : 명상수행의 과학적 분석'도 정리하여 제출합니다.</p><p> </p>
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첫댓글 단다님, 과제 #2 도 잘 정리했습니다.
***수고 했습니다.