1. 계단 걷기 지하 2층~ 13층 1회,2. 팔굽혀 펴기 60회3. 퇴근 걷기 1시간, 코어 운동 4셋트4. 스퀘드 40회5. 독서력 1시간6. 턱걸이 6회, 오래벗티기 34초, 7. 기타 연습 1시간 다이어트 1/25일부터 진행중임, - 10kg 감량 도전중임. 아침: 건너뜀점심: 백반저녁: 이것저것