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<이고프로그램에 의한 자기 진단>
* 다음 질문에 대한 대답을 아래의 기준에 따라 □칸(흰색칸)에 기록하십시오.
거의 그런 편이다(강한긍정)-----3점 종종 그런 편이다(긍정)----------------2점
약간 그런 편이다(보통)---------1점 거의 그렇지 않은 편이다(강한 부정)---- 0점
1 |
다른 사람을 헐뜯기보다는 칭찬을 잘한다. |
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2 |
일의 흑백을 명확히 가리지 않으면 마음이 불편하다. |
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무슨 일을 할 때 좀처럼 결심하기가 어렵다. |
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명랑하고 장난을 잘 치는 편이다. |
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5 |
말과 행동을 냉정하고 침착하게 한다. |
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6 |
성미가 급하고 화를 잘 낸다. |
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7 |
사람간의 정을 중요시한다. |
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호기심이 강하고 기발한 착상을 잘한다. |
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9 |
사물의 정리정돈을 잘한다. |
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10 |
농담을 잘 하고 익살부리기를 좋아한다. |
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11 |
의존심이 강하다. |
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12 |
상대의 이야기를 잘 들어주고 공감해 준다. |
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13 |
상대의 부정한 행위나 실수에 대해 엄격하다. |
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14 |
말을 할 때 숫자나 자료를 이용한다. |
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15 |
어려운 처지에 있는 사람을 보면 도와준다. |
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16 |
자기 멋대로 말하거나 행동한다. |
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17 |
후회하거나 아쉬운 생각에 사로잡히는 일이 많다. |
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18 |
좌절감을 맛보는 경우가 자주있다. |
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19 |
‘언제, 어디서, 누가’와 같은 질문을 자주 한다. |
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20 |
계획에 따라 능률적으로 일을 처리한다. |
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21 |
일을 할 때 남의 눈을 의식해 머뭇거리거나 주저한다. |
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22 |
무슨 일이나 사실에 입각해 개관적으로 판단한다. |
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23 |
다른 사람의 부탁을 거절하지 못한다. |
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24 |
주변 사람들에게 긴장감을 준다. |
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25 |
봉사활동에 자주 참여한다. |
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26 |
남의 입장을 잘 헤아리거나 배려를 잘 한다. |
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27 |
흥이 나면 도가 지나쳐 실수를 한다. |
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28 |
다른 사람의 장점보다는 결점이 눈에 잘 띈다. |
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29 |
다른 사람이 반대하면 자신의 생각 금방 바꾼다. |
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30 |
온화하고 관대하다. |
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31 |
상대방의 말을 끊고 자신의 이야기를 하는 경우가 많다. |
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32 |
술이나 음식, 오락을 할 때 만족스러울 때까지 한다. |
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33 |
계획을 세우고 나서 실행한다. |
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34 |
완고하며 융통성이 없다. |
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35 |
다른 사람의 눈치를 살핀다. |
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36 |
다른 사람과 어울려 운동이나 노래부르기를 즐긴다. |
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37 |
현실판단을 잘 하고 합리적으로 의사결정을 한다. |
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38 |
갖고 싶은 것이 있으면 꼭 가져야 직성이 풀린다. |
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39 |
자신의 감정을 억제하고 잘 참는 편이다. |
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40 |
상냥하고 부드러우며 다정스럽게 대화를 한다. |
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41 |
일을 빨리 처리하는 편이다. |
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42 |
하고 싶은 말이 있어도 잘 못한다. |
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43 |
상대를 무시하는 경우가 많다. |
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44 |
낯선 사람과도 잘 어울린다. |
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45 |
아이가 잘못했을 때 꾸짓기보다는 달래준다. |
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46 |
대화를 할 때 좀처럼 흥분하는 일없이 이성적으로 한다. |
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47 |
내 마음에 들지 않아도 윗사람이 시키면 그대로 한다. |
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48 |
아이들에게 ‘꼭 해라’, ‘절대로 안돼‘같은 말을 자주 한다. |
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49 |
‘와!’ ‘멋있군’, ‘대단해’와 같이 감탄사를 자주 쓴다. |
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50 |
매사에 비판적인 편이다. |
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1. 같은 칸의 점수끼리 합계를 낸 후 우측에 기록한다. |
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2. 5가지 점수는 각각 CP, NP, A, FC, AC를 의미한다. |
CP |
NP |
A |
FC |
AC |
3. 합계 낸 점수를 다음 장에 있는 도표에 기록한다. |
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<나의 에고그램>
자아상태별로 합계점수를 해당란에 점으로 표시한 후
서로 연결하여 그래프로 나타낸다.
지배적 헌신적 현실적 해방적 의존적
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29 |
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19 |
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13 |
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11 |
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9 |
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7 |
5 |
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5 |
3 |
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3 |
1 |
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1 |
관용적 방임적 자의적 폐쇠적 독자적
CP NP A FC AC
통제적인 양육적인 생각하는 자유로운 순응하는
부모 부모 성인 어린이 어린이
에고그램의 패턴은 그 사람의 삶의 방식에 대한 습관과 같은 것입니다. 그래서 여기에서는 7가지의 대표적인 에고그램 패턴을 [누구나 갖고 있는 7가지의 삶의 습관]이라고 하겠습니다.
1.대인관계에 있어서의 기본적인 형태
에고그램 패턴에 의해 그 사람의 대인관계에 있어서의 기본적인 형태(태도)를 이해할 수 있다고 합니다. 대표적인 패턴은 그림 1~7에 나타난 7가지의 패턴중 아래의 4가지입니다. 1)원만 패턴(보통) 2)헌신 패턴(나이팅게일) 3)자기주장 패턴(도날드 덕) 4)갈등 패턴(햄릿) 이 4가지의 기본적인 패턴의 대인관계는 아래의 경향이 있다고 합니다. 1)나는 OK, 타인도 OK(자타긍정) 나도 주위 사람도 모두 좋다고 하는 것 2)나는 OK가 아니지만(Not OK), 타인은 OK(자기부정,타인긍정) 주위의 사람에 비해 나는 형편없다고 하는 것. 3)나는 OK이지만, 타인은 OK가 아니다(Not OK)(자기긍정, 타인부정) 나는 항상 옳다고 하는 것 4)나도 OK가 아니고, 타인도 OK가 아니다(자타부정) 나도 형편없고 세상 사람들도 틀렸다고 하는 것
<7가지 삶의 습관 >
1) 산(/\)형 - - 원만 패턴(보통) NP를 정점으로 하는 [へ]형의 애고그램을 나타내고 일반적으로 대인관계에 있어서 문제가 적고 자타를 모두 긍정하는 사람이라고 할 수 있다. 이 패턴은 "인화"를 강조하는 사람에게 많이 나타나는 패턴이라고 할 수 있다. 자신의 성격을 바꿔 보고자 하는 사람은 이 형태를 목표로 한다.
2) N형 - - 헌신 패턴(나이팅게일)
NP를 정점으로 하고 FC를 낮은 점으로 하는 [N]형은 자기부정적이고 타인에게 의존적이다. 이 형태의 사람은 NP가 높고 타인에 대한 배려나 온정이 있지만 AC가 높으므로 하고 싶은 말을 하지 못하고 마음속으로 삭이는 것이 특징이다. 기분전환도 잘 할 줄 모르므로 싫은 감정을 쉽게 잊어버리지 못하고 자율신경실조증등의 스트레스 병이 되기 쉬운 사람이라고 할 수 있다.
3)역 N형 - - 자기주장 패턴(도날드 덕)
CP, FC가 높고 NP, AC가 낮은 [역N]형은 자기중심적인 사람으로 자기주장형입니다. 결국 책임의 소재는 타인에게 있고 자신은 항상 옳다고 하는 자기반성이 부족한 사람일 것입니다. 그러나 이 패턴의 사람이 가진 야망이나 욕망이 예술이나 예능 방면으로 향했을 때는 능력을 발휘합니다. 좋게 말하면 예술가 타입이라고 할 수 있겠습니다.
4)V형 - - 갈등 패턴(햄릿)
양끝의 CP, AC가 높고 전체가 V형으로 되는 에고그램입니다. CP가 높으므로 "이렇게 해야 돼!" "이렇게 해서는 안 돼!"라고 자신이나 타인에게 완전함을 요구하지만 마음속으로 갈등을 반복하고 후회를 많이 하는 사람입니다. 결국 책임감이나 사명감에 사로잡혀 있는 엄격한 자신과 타인으로부터의 평가에 신경을 쓰는 자신이 끊임없이 갈등을 반복하고 있는 것이 특징입니다.
5)W형 - - 고뇌 패턴(베르테르형)
앞의 V형의 아류형태로 양쪽의 CP, AC가 높은데다 A도 높은 점이 특징입니다. CP, AC의 갈등상황은 V형과 같지만 A가 높아 현실을 음미하거나 분석하려고 하는 만큼 이 부분의 고민은 심각합니다. 자포자기나 침울한 상태가 되기 쉽다고 할 수 있습니다.
6)M형 - - 명랑 패턴(우상형)
Np, FC 양쪽이 높고 다른 것은 그것보다는 낮은 것이 특징입니다. 이 패턴은 밝고 명랑한 젊은 여성에게 잘 나타납니다. 타인에 대한 배려가 있고 호기심이 왕성하며 즐거운 것을 아주 좋아하는 사람이라고 할 수 있다. 분위기를 주도하는 밝고 유쾌한 사람입니다.
7)우경사형 - - 완고 패턴(보스)
CP를 정점으로 우측으로 내려가는 [우경사형]의 특징은 한마디로 완고하다는 것입니다. AC가 가장 낮아 타인의 의견에는 귀를 귀울이지 않습니다. 타인이 하는 일에 화끈대는 경우가 많아 두통이나 고혈압이 되기 쉬운 형이라고 할 수 있습니다. |