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<P>안녕하세요. 이 까페에 가입한지는 꽤 됬지만 이제서야 글을 써보네요.^^</P>
<P>저의 어머니는 2011년 1월에 유방암 2기 판정을 받고, 왼쪽 가슴을 절단하는 수술을 하셨어요.</P>
<P>수술은 성공적으로 마쳤고 수술 후 항암치료도 모두 마쳤습니다.</P>
<P>그런데 겨드랑이 임파선 절제 후 팔의 통증이 심해서 팔을 오히려 안쓰다보니 이제는 왼쪽팔을 높이 드는 것</P>
<P>조차도 힘들어 하십니다..</P>
<P>발이 찌릿찌릿한 증상은 이제 없어졌지만, 등이 늘 아프고 왼쪽 팔을 잘 안 쓰다보니</P>
<P>요즘은 오른쪽 팔이 오히려 더 아프고 자꾸만 담이 와서</P>
<P>가족들이 등을 두드려주곤 하는데,</P>
<P>정확하고 가장 효과적인 팔운동 방법을 알려주세요.</P>
<P>여지껏 어머니께서 등산을 꾸준히 하긴 했지만 가벼운 팔운동이나 스트레칭은 자꾸만 피하게 되어서</P>
<P>잘 하질 않았는데, 오늘부터라도 제가 엄마와 함께 하루에 20분 씩이라도 꾸준히 하려고 마음 먹었습니다.</P>
<P>이러다가 정말 왼쪽팔을 아예 못 쓰게 될까봐 겁나기도 합니다.</P>
<P>수술한지 반년이 거의 다 되어가지만 지금부터라도 열심히 팔운동을 할 수 있도록</P>
<P>팔운동 방법 좀 자세히 알려주세요. 감사합니다.</P>
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자유게시판 12994번과 투병기 1976번 검색해서 보면 마사지법과 팔 운동법 있어요. 참고 하시구요. 너무 무거운 건 안 좋지만 아령 1kg 정도 들어 올리는 운동이 도움이 된데요. 아령이 없다면 생수병을 활용해도 되구요..500g정도에서 점점 무게를 늘려 주시면 되요.
조금씩이라도 스트레칭 계속 해야 합니다. 팔 통증은 평생 가는 거라고 생각하시고...전 부분 절제 했는데...의사선생님한테 물었더니..-팔이 너무 아파서-그냥 평생 가는 거라고ㅎㅎㅎ-지금도 수시로 스트레칭 합니다. 거의 습관처럼....저도 걷기 운동이나 다른 운동은 계속 했는데...첨 스트레칭 해보고 놀랐습니다. 내 몸이 이렇게 굳어 있었다는 사실에....조금씩 계속 중요합니다.
첫댓글 등짝은 저도 아픕니다 ㅎㅎㅎ주무실때 팔에 쿳숀받치고 만세자세로 주무시고 팔이 안올라가면 수건믈잡고 서서히 올리세요 무리하게 올릴려고하다보면 자쳇 부종이 올수도 있어요 팔을 너무안서도 분제가 되니까 무거운것<3키오이상>들지말고 항상 양쪽나누어서 일하시고 물건을 들때는 양쪽손 골고루 사용하세요팔이 어느정도 올라가시;면 양팔벌려돌기리고 하시구요 엄마가 안하실려고하면 겁을좀주세요 ^*^~~
자유게시판 12994번과 투병기 1976번 검색해서 보면 마사지법과 팔 운동법 있어요. 참고 하시구요.
너무 무거운 건 안 좋지만 아령 1kg 정도 들어 올리는 운동이 도움이 된데요.
아령이 없다면 생수병을 활용해도 되구요..500g정도에서 점점 무게를 늘려 주시면 되요.
조금씩이라도 스트레칭 계속 해야 합니다. 팔 통증은 평생 가는 거라고 생각하시고...전 부분 절제 했는데...의사선생님한테 물었더니..-팔이 너무 아파서-그냥 평생 가는 거라고ㅎㅎㅎ-지금도 수시로 스트레칭 합니다. 거의 습관처럼....저도 걷기 운동이나 다른 운동은 계속 했는데...첨 스트레칭 해보고 놀랐습니다. 내 몸이 이렇게 굳어 있었다는 사실에....조금씩 계속 중요합니다.