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<P><STRONG><FONT color=#ffe400><SPAN style="FONT-FAMILY: YDmydarling; FONT-SIZE: 18pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild"><FONT color=#b7f0b1>안녕하세요^^ </FONT><FONT color=#f15f5f><FONT color=#abf200>Trainer D.I</FONT> </FONT><FONT color=#b7f0b1>입니다</FONT></SPAN><FONT color=#b7f0b1>.</FONT></SPAN></FONT></STRONG></P><SPAN style="FONT-FAMILY: YDmydarling"><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN></SPAN>
<P><FONT color=#ffbb00><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild; FONT-SIZE: 14pt">다이어트를 위해 음식고민이 많으시죠? 제가 오늘은 GI지수에 대해 간략히 알려 드릴께요~</SPAN></FONT></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#ffbb00><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild"> </SPAN></FONT></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild"><FONT color=#faed7d><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">GI지수를 알면 살이 빠진다!!!</SPAN></FONT></SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#ffbb00><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild">GI지수(glycemic index)는 탄수화물 섭취 후 글리코겐으로 저장되는 과정에서 인슐린 분비를 촉진시키는 지수를 숫</SPAN></FONT></SPAN></P>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#ffbb00><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild">자로</SPAN></FONT></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#ffbb00><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild">나타낸것입니다. 간단히 말해 혈액 속 혈당 상승 수치를 말하는 것이죠.</SPAN></FONT></SPAN></P>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#ffbb00><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild">음식을 먹은 후에 30분 후의 <FONT color=#faf4c0>혈당 수치가 60 이하이면 GI지수가 낮은 음식이고 70 이상이면 GI지수가 높은 음식</FONT>입니다.</SPAN></FONT></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#ffbb00><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild">다시말해 탄수화물이 당으로 바뀌어 혈액속에 들어가는 속도가 느릴수록 인술린 분비가 적어 살이 덜 찌게 됩니다.</SPAN></FONT></SPAN></P>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#ffbb00><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild">인슐린은 식사 후 올라가는 혈당을 에너지로 사용하도록 하고 남은 당을 지방세포로 운반합니다. 혈당을 급격히 상승시</SPAN></FONT></SPAN></P>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#ffbb00><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild">키</SPAN></FONT></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#ffbb00><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild">는 음식을 섭취하면 <FONT color=#f6f6f6> <STRONG>인슐린이 과다분비 되어 지방세포로 많은 당을 보내기 때문에 살이 찌게 됩니다.</STRONG></FONT></SPAN></FONT></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#f6f6f6><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild"><STRONG></STRONG></SPAN></FONT></SPAN> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild"><STRONG><FONT color=#f15f5f>*GI지수는 같은 음식이라도 조리법에 따라 높아 지고 낮아질 수가 있음!!</FONT></STRONG></SPAN></SPAN></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/265E87395125ABE503" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="716" border="0" hspace="1" vspace="1" width="716" id="A_265E87395125ABE503F4B1"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26424B345125ABF302" class="txc-image" width="718" style="WIDTH: 718px; FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="710" border="0" hspace="1" vspace="1" height="470" id="A_26424B345125ABF3021693"/></P>
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<P><STRONG><FONT color=#86e57f><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild"></SPAN></FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild"><FONT color=#86e57f>부족한 설명이지만 참고하셔서 건강한 <FONT color=#abf200>Body </FONT>이쁘고 멋진 <FONT color=#abf200>Body</FONT> 가지시길 바래요</FONT><FONT color=#abf200>^^</FONT></SPAN><FONT color=#abf200></FONT></SPAN></STRONG></P>
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